BAZI TENİS TERİMLERİN AÇIKLANMASI

• ACE:Atılan servis topuna, rakip oyuncunun raketiyle dokunamamasına denir.
• ATAKTOPU:Fileye gitmek için kullanılan her türlü vuruştur. Genellikle, orta saha ci­varından vurulan toplarla hücum edilir.
• ATAK OYUNCU:Genellikle müdafaa oyunu yerine, her zaman elverişli toplarla hücum eden oyuncu tipidir.
• ARKA KORT:Servis çizgisi, arka çizgi ve bunların arasında kalan yan çizgilerden meyda­na gelen bölümdür.
• BACKHAND:Sağ elle oynayan oyuncuların topa vücutlarının sol tarafında, sol elle oy­nayan oyuncuların topa vücutlarının sağ tarafında iken yaptıkları vuruştur.
• ÇAPRAZ VURUŞ:Topun çapraz olarak sahanın bir köşesinden vurulup, fileyi geçtikten sonra diğer sahanın çapraz köşesine düşmesi demektir.
• AÇIYI KESMEK:Mesela, volede hızla ileri doğru hareketlenerek, rakibin çapraz topunun daha fazla açı almasını önlemek veya arka saha toplarının daha uzun gitme­sini önlemek için yapılan harekettir.
• UZUN VURUŞ:Normal vuruş veya vole vuruşlarında, topların rakip oyuncunun arka çizgisi civarına veya servis atışlarında, servis çizgisi yakınına düşmesidir.
• ÇİFT HATA:Servis atışı sırasında, iki top hakkında da topları fileye takmak veya ser­vis karesi içine düşürememek suretiyle puanı kaybetmektir.
• ÇİFT OYUNU:Her sahada iki oyuncu olmak üzere, dört oyuncu ile oynanan oyun şeklidir.
• ÇİFT OYUNU DIŞ ÇİZGİSİ:Sahanın en dışında bulunan ve boydan boya geçen kenar çizgidir, yalnız çift oyunlarında kullanılır.
• PARALEL VURUŞ:Topun kenar çizgisi yakınından vurulup, aynı paralelde giderek rakip sa­hada aynı çizgi civarına düşmesidir.
• HIZLI SAHA:Oynanan saha yüzeyinde topun yere vurduktan sonra, çok hızlı bir şekilde sürat kazanmasıdır. Mesela, çim kort ile toprak sahayı, beton kort ile antuka cinsi sahayı (karışımlı toprak saha) karşılaştırırsak, çim ve beton sahalar hızlı saha olurlar.
• DÜZ VURUŞ:Topa düze yakın çok az spin ile vurmaktır.
• ÖN KORT:File, servis çizgisi ve bu iki kısım arasındaki yan çizgileri de kapsamına alan bölümdür.
• FOREHAND:Sağ elle oynayanların vücutlarının sağ tarafında, sol elle oynayanların ise sol taraflarında topa vurma şeklidir.
• GAME-OYUN:Bir oyuncu veya bir tarafın, diğer rakip veya takıma en az iki puan ilerde olduğu durumlarda game tamamlanmış olur. 40-0, 40-15, 40-30 gibi skorlarda 40 puanı alan oyuncu, bir sonraki puanı kazandığı zaman bir oyunu tamamlamış olur.
• LOB-VOLE:Vole vuruşuyla topu havaya lob şeklinde vurmak şeklidir. Genellikle diğer oyuncu veya oyuncularda file yakınında bulunurlar.
• MAÇ PUANI:Maçın tamamlanmasına bir puan kalması durumudur. Mesela, 3 set üzerinden oynanan bir maçta; 6/4,5/2,40/15 gibi veya, 5 set üzerinden oynanan bir maçta; 6/3,7/5,5/4,40/30 gibi.
• VURUŞLARI KARIŞTIRMAK DURUMU:Topun süratini, yüksekliğini, spinini, kesik vuruşunu devamlı değiştirerek rakibin ritmini, oyun şeklini bozmak şeklidir.
• SET PUANI:Seti kazanmak için ihtiyaç duyulan son puan. Mesela, 5/2, 40/15 gibi,
• KISA AÇI LI VURUŞ:File netinin üzerinden, çapraz olarak geçen ve genellikle servis karesi içine düşüp, rakip oyuncudan uzaklaşan bir vuruş şeklidir.
• TEK OYUNU (SINGLE):İki oyuncu arasında, her sahada bir kişi olmak üzere oynanır.
• YAVAŞ SAHA:Tabii kırmızı toprak ve karışımlı toprak (Antuka) sahalardır. Toplar yere değdikten sonra, yavaşlar ve diğer bütün sentetik sahalara göre yüksek sıçrar.
• T POZİSYONU:Orta çizginin servis çizgileriyle bağlandığı yerdir.
• X POZİSYONU:Oyuncunun orta sahada atak topunu vurduktan sonra, file ile servis çizgisi poarasında ve topun geliş yönüne daha yakın, yani rakibin paralel veya çapraz vuruşunu yakalayabileceği zisyon yeridir. Bunlardan başka teniste devamlı kullanılan yabancı menşeili terimlerde vardır. Bunlardan bazıları;
• Follow Through:Topa vurduktan sonra, raketin topun gittiği yönü izleme­sidir.
• Rally:Topun iki oyuncu arasında, hatasız gidip gelmesine de­nir.
• Let:Tekrar edilecek vuruşa denir. Genellikle servis atışında olur
• Lingering:Oyun durduğu zaman tekrar oyuna başlanmadan önce, bir oyuncunun kasıtlı davranarak, yavaş hareket ederek din­lenmeyi amaçlamasıdır.
• Passing-Shot:Filede bulunan rakip oyuncunun, topa dokunmasına fırsat vermeden onu geçen ve puan olan vuruşlara denir.
• Swing:Raketin, çeşitli kavisli hareketlerle önden arkaya veya arkadan öne doğru götürülmesine denir.
• Scrambling:Bir oyuncunun kendisinden uzağa düşen topa zamanında yetişmek için, ayaklarını ve adımlarını gelişi güzel kul­lanarak son çabasıyla koşmasıdır.
• Back-Swing:Vuruştan önce, raketin bir kavisle veya düz olarak geriye alınmasıdır.
• Chop:Genellikle yükseğe (omuz hizasına) gelen toplara yu­karıdan aşağıya kesilerek vurulmasına denir.
• Anticipation:(Antisipasyon) Hasımdan gelen topa anlayarak, hisse­derek çok erken olarak hazır olmaktır.

TOP

Tenis topunun ağırlığı: 56,70 - 58,47 gr arasında olmalıdır. Tenis topunun çapı: 6,35cm - 6.67cm arasında olmalıdır. Top 254cm yükseklikten beton bir zemine bırakıldığında, 135cm ile 147cm yüksekliğe sıçramalıdır. Topun 8,165kg'lık bir yük altında, içeri doğru deformasyonu (şekil değiştirmesi) 0,65cm ile 0,74cm, aksi istikametteki deformasyonuda 0.89cm ile 1,08cm arasında olması gerekir. Bu rakamlar topun üç ayrı eksenine tatbik edilen yük karşısında, elde edilen ölçümlerin ortalamasıdır. İki ayrı ölçüm arasındaki fark her seferinde 0,8 cm'den fazla olmamalıdır.

TENİS KORTUNUN ÖLÇÜLERİ

a)	Sahanın Boyu:	23,77m
b)	Tek Oyun Sahanın Eni:	8,23m
c)	Çift Oyun Sahanın Eni:	10,97m
d)	Çift Saha Koridoru:	1,37m
e)	Servis Çizgisinin Arka Çizgiye Uzaklığı:	5,49m
f)	Servis Çizgisinin Fileye Uzaklığı:	6,40m
g)	File Yüksekliği (ortada):	0,91m
h)	Tek Oyun Sahası File Uzunluğu:	10,06m
i)	Çift Oyun Sahası File Uzunluğu:	12.80m
j)	Arka Çizgi Kalınlığı:	10cm
k)	Diğer Çizgiler:	2,5 - 5cm
l)	Bant Kalınlığı:	5 - 7,5cm
m)	File Demiri Yüksekliği:	106cm
n)	Saha Arkasındaki Asgari Açıklık:	6.40m
o)	Saha Yanlarındaki Asgari Açıklık: Uluslararası Açıklık 3,66m'den az olmamak

TENİS KORTUNUN BÖLÜMLERİNİN İSİMLENDİRİLMESİ

TENİS KORTU ÇEŞİTLERİ

OYUNUN KURALLARI

Sayı almak için yapılan vuruşların amacı çeşitlidir.
1) Topa öyle vurulmalıdır ki, rakip oyuncu topa vuramadan top sahada iki kere sıçramalı,
2) Çok kuvvetli veya çok iyi yere vurarak, topun hiç geri gelmemesini temin etmektir.
Bir sayının tamamlanması ya oyunculardan birinin topu karşılayamaması ya da hata yapmasına kadar sürer.
Her puan servis atışıyla başlar, topun düşmesi gereken yer, servis atılan yerin çaprazında kalan servis karesidir.
Ser­vis atışında ilk top hatalıysa, bu da iki türlü olur;
ya top yanlış kareye düşmüştür yada fileye takılmıştır.
Bu sefer ikinci servis atılır, aynı hatalar tekrarlanırsa çift hata yapılır ve puan kaybedilmiş olur.
Birde servis vuruşlarında top filenin bandına değerek doğru servis karesine düşer, bu durum­da servis geçerli sayılmaz ve tekrarlanır.
Bu durumdaki servislere "LET" de­nir. Servisi karşılayan oyuncu top yere bir kere değdikten sonra vurabilir.
Bun­dan sonra topla yere bir kere değdikten veya havada iken de temas edebilir.
Servis atışında, ilk servis kortun sağından sol çapraza, ikinci servis kortun solundan sağ çapraza atılır ve diğer puanlardada bu sıraya göre devam edilir. Aynı oyuncu oyun tamamlanıncaya kadar servis atışlarına devam eder. İkinci oyunda ise, servisi diğer oyuncu, oyun (game) tamamlanıncaya kadar atar. Bir sonraki oyunda ise servis gene birinci oyuncuya geçer. Böylece maç bitene kadar devam eder. Çiftlerde ise servis atan oyuncudan sonra, sıra servis karşılayan takımdan birine, ondan sonra ilk servisi atanın eşine geçer. ilk dörtlük bölümde servis sırası servis karşılayanın eşiyle bitmiş olur ve bu sıra set bitene kadar devam eder. İkinci setin ilk bölümünde sıra değişebilir. Herkes sırasını kul­landıktan sonra o diziliş set sonuna kadar devam eder.

PUANLAMA SİSTEMİ

Teniste sayılar 15-30-40 diye sayılır. Dört sayıyı ilk bitiren oyuncu oyunu almış olur. Ama diğer oyuncunun aldığı sayınında ikiden fazla olmaması gere­kir. Eğer iki tarafında sayıları üç olursa (yani 40-40) oyun oyunculardan veya çiftlerden birisinin iki sayı öne geçmesine kadar devam eder. İki tarafın 3'er sayı kazanması durumunda (yani 40-40) berabere (deuce) denir. Beraberlik du­rumundan sonra ilk sayıyı, kazanan avantajı almış olur. Aynı oyuncu bir sonra­ki puanı da kazanırsa, beraberlikten sonra gerekli olan iki sayıyla öne geçtiği için oyunu kazanmış olur.

SET DURUMU

a) 3 setlik maçlar: 2 set kazanan taraf maçı kazanmış olur. Normal turnu­valarda uygulanır.
b) 5 setlik maçlar: 3 set kazanan taraf maçı kazanmış olur. Davis Kupası maçları, Wimbledon Turnuvası gibi müsabakalarda uygulanır.
Altı oyuna ulaşan taraf, rakip tarafla aralarında en az 2 oyun fark varsa seti kazanmış olur. Mesela, 6-0, 6-1, 6-2, 6-3, 6-4 gibi 6-5'le set bitmez, çünkü aradaki fark 1 oyun (game) dur. Ya oyunculardan birinin 7-5 yaparak seti bitir­mesi lazımdır veya diğer oyuncu 6-6 yaparak (tie-break) uygulamasına hak kazanır. Tie-Break setin sonucunu tayin etmek demektir (7-6 gibi).

TİE - BREAK = BERABERLİGİ BOZMA

Tie-Break'te de gene 6-6'lık durumda, taraflardan birinin 2 sayı farkla öne geçmesi lazımdır. Mesela 8-6, 12-10, 28-26 gibi. Oyun 6-6'lık duruma gelmeden 7-2, 7-4, 7-5 gibi skorlarla bitebilir .(7-6 set skoru, 7-3 tie-break).

Normal servis atma sırası hangi oyuncııda ise, ilk puan için servisi o atar. İkinci ve üçüncü puanlarda servisi rakibi atar ve ondan sonrada oyun ve setin oyunculardan birisi tarafından kazanılmasına kadar, her oyuncu değişerek ikişer puan için servis atar. Her altı puanda bir oyuncular saha değiştirirler. Tie-break uygulanan oyun sona erincede, oyuncular saha değiştirirler. Topların değişmesi bakımından Tie-break uygulanan oyun, bir oyun olarak sayılır.

Çiftlerde ise, teklerdeki usul aynen uygulanır. Servis atma sırası kendi­sinde olan oyuncu ilk puan için servis atar. Ondan sonra oyun ve setin ka­zanılmasına kadar, her oyuncu o setteki sırasına göre değişerek iki puanlık ser­vislerini atarlar.

TENİS KURALLARI

Servis Atma Zamanı: Karşılayan hazır olmadan, servis atan servisi atma­malıdır. Eğer karşılayan servis karşılamaya teşebbüs ederse, hazır olduğu ka­bul edilir.

Tekrarlama: Oyun esnasında top patlarsa, o puan tekrar edilir. Servis atıldıktan sonra top, fileye, banta veya bunlara değdikten sonra, topu karşılayan oyuncuya veya oyuncunun giydiği yahut taşıdığı bir eşyaya değerse, karşılayan hazır değilken servis atılırsa, tekrarlama yapılır.

SAHA DEGİŞTİRME

Her setin birinci, üçüncü, beşinci oyunlarında ve müteakip tek sayılı oyun­larında saha değişimi yapılır.
Aynı zamanda her setin sonunda, toplam oyun sayısı tek ise saha değiştirilir. Setteki toplam oyun sayısı çift ise, bir sonraki setin birinci oyunun­dan sonra saha değiştirilir.

Sık sık görülen bazı enterasan kurallar
a) Sahanın dışında oynayan oyuncu, sahanın dışına düşeceği kesinlikle belli olan topa, havada iken vole ile vuruş yapar veya topu eliyle tutar ve puanın kendisinin olduğunu iddia eder. Puan hiç bir zaman kendisine verilmez. Çünkü top yere değmemiştir. Topa kötü vole vurup hata yapmışsa, zaten puanı kay­betmiştir. Topa havada vole vurup, hatasız karşı sahaya geçirmişse, oyun de­vam eder.
b) Bir çizginin üzerine düşen top o çizginin çevrelediği sahanın içine düşmüş sayılır.
c) Bir oyuncu oyun esnasında birden fazla raket kullanamaz.
d) Bir oyuncu rakibin sahasında duran top veya topların kaldırılmasını iste­yebilir.
e) Bir seyircinin engellemesi sebebiyle, topu geri çevirmeyen bir oyuncu o puanın tekrarını isteyebilir. Yalnız hakemin, engellemenin oyuncunun kontrolü dışındaki sebeplerden meydana geldiğine inanmasıyla olur.
f) Oyundaki top havadayken, başka bir topa çarparsa o puan tekrarlanır.
g) Top sahadaki sabit veya hareket eden, bir maddeye değerse vuruş geçerlidir. Yalnız, sabit madde veya hareket eden madde top oyununa dahil edildikten sonra sahaya gelmişse puan tekrarlanmalıdır.

HAKEMLERLE İLGİLİ BAZI ÖNEMLİ KURALLAR

Maçlarda hakemlerin kararları kesindir. Ancak hakem, kuralların uygu­lanmasındaki kararları hakkında Başhakeme başvurulabilir ve bu durumda Başhakemin kararı kesindir. Çizgi hakemlerinin, net hakeminin, ayak hatasına bakan hakemin kendi görevli oldukları bölümlere göre, vermiş oldukları kararlar kesindir. Yalnız, hakem açık bir hata görürse, yardımcılarının. kararını değiştirebilir veya o puanı tekrarlatabilir. Eğer, yardımcı hakem ve orta hakem aynı pozisyon hakkında tereddüte düşerse puanı tekrarlatır. Diğer bir husus ise, Davis Kupası maçlarında veya sahada başhakemin bulun­duğu diğer takım müsabakalarında, başhakem herhangi bir kararı değiştirebilir ve hakemlere bir puanın tekrarlatılması için talimat verebi­lir. Başhakem, hava şartları veya sahanın durumu veya karanlık olması se­beblerinden dolayı, bir maçı ertelerneye yetkilidir. Ertelemeden sonraki du­rumda ise, önceki oyun skoru ve oyuncuların sahadaki duruş yerleri aynen kalır.

TENİS MAÇlNDA OYUNUN DEVAMLILlGI VE ARA VERMELER

Bir tenis maçının devamlılığı, (ilk servisin atılışından maçın bitimine ka­dar) kesintisiz devam etmesi, bazı kuralların tam uygulanması ile olur.
1) Birinci servis hata olduğu zaman, servis atan gecikme olmadan ikinci servi­si atmalıdır. Bu arada servis atanın servis atmaya hazır olduğu anda, karşılayan oyuncununda topu karşılamaya hazır olması lazımdır.
2) Saha değişiminde ise, son oyunun bitiminde topun oyundan çıkması ile bir sonraki oyunun başlaması için, topun servisle oyuna girmesi arasında 1,5 daki­kalık bir dinlenme bölümü vardır.
3) iki puan arasında 30 saniyelik bir süre vardır.
4) Bir kaza veya sakatlık sebebiyle, oyuncunun oyuna devam edememesi duru­munda, hakem bir defaya mahsus olmak üzere 3 dakikalık bir ara verebilir. Uluslararası Tenis Federasyonu tarafından kabul edilen takım müsabakaları ile uluslararası turnuva düzenleyicileri, bu bir defalık ara verme süresini beş dakikaya kadar çıkartabilirler.
5) Bir oyuncunun kuvvet kazanmasına, nefeslenmesine veya fizik kondisyonun düzelmesini sağlamak amacıyla oyunun ertelenmesi, ara verilmesi veya oyuna müdahale edilmesi yasaktır.
6) Oyuncunun elinde olmayan sebeplerden dolayı, giyecekleri, ayakkabısı veya diğer eşyaları onun oyuna devamını engelliyorsa, bu takdirde böyle du­rumların düzeltilmesi için hakem tarafından oyuna ara verilebilir. (Raketin kırılması veya tellerinin kopması durumları hariç).
7) Erkeklerde (eğer maç 5 set üzerinden oynanıyorsa) üçüncü setten, kadınlarda ikinci setten sonra, oyunculardan her birinin 10 dakika dinlenme hakkı vardır.
8) Turnuva tertip komiteleri, önceden ilan etmek şartıyla ve 5 dakikadan fazla olmamak kaydıyla, maçlardan önceki oyuncuların ısınma sürelerini karar­laştırmaya yetkilidirler.
9) Ceza Puanlaması Sisteminin yürürlükte olduğu müsabakalarda hakemin bu sistemin hükümlerine uygun karar vermesi zorunludur.
10) Oyunun devamlılığına ilişkin prensip ve kurala aykırı davranış halinde, hakem önceden ikazda bulunmak suretiyle kural dışı davranan oyuncuyu dis­kalifiye edebilir.

KAPTANLIK VE TALİMAT VERME

a) Takım müsabakalarında oyuncular saha değiştirirken, saha içinde oturan kaptanlarından talimat alabilirler.
b) Ancak, tie-break (beraberliği bozma) sırasında saha değiştirirken, kaptan­lar oyuncularına talimat veremezler.
c) Takım müsabakaları dışında, hiç bir maç esnasında oyunculara talimat ve­rilemez. Bu kuralın uygulanması kati surette gereklidir.
d) Bu duruma aykırı davranışlarda, önceden ikaz edilmek suretiyle o oyuncu diskalifiye edilebilir.
. e) Oyuncuya işaretle veya sözle talimat verilmesi durumunda, hakem gerekli tedbiri alır. Hakem bu şekilde talimat verildiğini görmez ise oyuncular bu ko­nuda onun dikkatini çekebilir.
f) Beş setlik erkekler, üç setlik bayanlar maçlarının 10 dakikalık ara verilmesi esnasında veya oyun kesilerek oyuncunun sahayı terketmiş olduğu bir sırada oyuncu talimat alabilir. Bu gibi durumlarda talimat verme hususunda bir kısıtlama yoktur.

30 SANİYE KURALI

a) Puanın alınmasıyla topun oyundan çıktığı anda 90 saniyelik süre başlar.
b) 60 saniye dolduğunda hakem "Zaman tamamdır" çağrısı ile oyuncuları ikaz eder.
c) Eğer oyuncular halen saha kenarında oturmaya devam ediyor ve sahadaki yerlerine doğru gitmek üzere herhangi bir davranışta bulunmuyorlar ise, ha­kem "15 saniye" çağrısında bulunarak oyuncuları bir kez daha ikaz eder.
d) Müteakip oyunun ilk puanı için top servisle, 90 saniyelik sürenin geçmesine rağmen oyuna sokulmaz ise, o oyuncuya derhal ceza puanı verilir. Bunun tek istisnası, servisi atacak olan oyuncunun servisi atmasını engelle­yecek bir durumun varlığıdır.

KURALLARA AYKIRI HAREKETLER (SUÇLAR)

a) Oyunun devamlılığına engelolmak ve oyunu geciktirmek, ısınma süresinin bitiminde, hakemin oyuna başlaması hususundaki ikazına rağmen 30 saniye içerisinde oyuna başlamamak, bir puanın bitimi ile sonraki ikazına rağmen 30 saniye içersinde oyuna başlamamak, bir puanın bitimi ile sonraki puanın başlaması için en fazla süre olan 30 saniye içinde oyuna başlamamak, saha değişimi sırasındaki en fazla süre olan 90 saniye içinde oyuna başlamamak.
b) Duyulacak şekilde küfür etmek, kötü söz söylemek.
c) Müstehcen ve ayıp hareketlerde bulunmak.
d) Kasdi olarak topu saha sınırları dışına atmak, kızgınlıkla topu tekmele­mek, tehlikeli biçimde topu saha görev lilerine, seyircilere fırlatmak.
e) Sözle saldırganlık yapmak.
f) Saha görevlilerine, rakibine, seyircilere veya diğer kişilere fiziksel olarak cisimlerle saldırıda bulunmak.
g) Raket atmak, etrafa zarar vermek.
h) Sportmenliğe aykırı hareket etmek.
i) Kanunen yasaklanmış bulunan uyuşturucu ve bunun gibi ilaçlar kullanmak.
Yukarıdaki kurallara aykırı hareketlerden herhangi birinin;
- Birinci defa yapılmasında, hakem tarafından o oyuncuya İHTAR edilir.
- İkinci defa yapılmasında, hakem tarafından o oyuncunun rakibine BİR PUAN verilir,
- Üçüncü defa yapılmasında, hakem tarafından o oyuncunun rakibine BİR OYUN verilir.
- Dördüncü defa yapılmasında, hakem tarafından o oyuncu OYUNDAN İHRAÇ edilir.
Puan ve oyun cezası hakem tarafından, ancak başhakeme danışmak suretiyle verilebilir. Oyundan ihraç cezası verildikten sonra, hakem maçın sonucunu şu şekilde ilan eder: Oyun, set ve maç 3/6 6/3 6/3 4/2 hükmen.

DOGRUDAN DOGRUYA İHRAÇ

Bazen oyuncunun kurallara aykın bir hareketi sonunda, doğrudan doğruya oyundan ihraç cezasıda verilebilir. Ancak, ceza puanlaması sistemindeki kademeler uygulanmaksızın, doğrudan doğruya oyundan ihraç cezası verilmesi çok ağır ve ciddi bir cezadır. Bu durumda ilgili oyuncu Başhakeme itirazda bu­lunabilir; bu durumda Başhakemin vereceği karar kesindir.

TENİS ELBOW HASTALIĞI

Tenis Elbow'unun önlenmesi ve tedavisi
Tenis Elbow'u, tenis ile alakalı herkes pek çok kere duymuştur. Bu arıza 1870'lerden beri gelmesine rağmen, bu konu üzerindeki gelişmeler son senelere rastlamaktadır. Klasik tenis elbowu, burada ağrı kolun dış (lateral) kısmındadır. Tenise yeni başlayanlarda ve tenisi ilerlemiş olanlarda da rastlanır. Belki ilk defa elbow olduğunuzun, oynadığınız maçın sonunda rakibiniz ile el sıkışırken farkına varabilirsiniz. El sıkışma, eli yumruk yapma, valiz kaldırma ve kapı açma dahi raketle topa vuruyormuşsunuz gibi ağrı yapar. Klasik elbow'da ağrı dirseğin altından kemiğe kadar hissedilir. Ağrı seviyesi çeşitlidir. Aynı za­manda lokal olarak bir hassasiyet görülür ve bölgeye dokunulduğu zaman acıma yapar. Bu konuyu açığa çıkarmak için, bir arkadaşınızdan yardım alabilirsiniz. Arkadaşınızla el ele tutuşup, siz bileğinizi yukarı doğru bükmeye çalışın. Bunu yaparken dirsekte ağrı hissediyorsanız, elbowsunuz demektir. Bu sakatlığa diş hekimleri, demirciler, kamyon şoförleri, marangozlar, halterciler hatta kam­panya sırasında fazla el sıkışan politikacılar bile yakalanabilir. Tenis Elbow aslında dirseği pek alakadar etmez. Asıl olan oradan geçen uzun adelenin ra­hatsızlanmasıdır. Bu adaleler bileğin bükülmesinde görevlidir. Ve humerus'un dış kısmında yer almaktadır. (Ön koldaki kısa adele grupları) Elbow tipi rahatsızlıklar genellikle çabuk olur ve ağrısı çok fazladır.
Bu­nun sebepleri: a) Hazırlıksız olarak adaleye, çok fazla yükleme yapmak, b) Kötü malzeme kullanmak kötü toplar, ıslak ve ağır toplar, çok sert geril­miş raketler, sapı ele göre küçük yahut çok büyük raketler, ön kol ve adelele­rine binen yükü arttıracaklardır. c) Yanlış teknikle oynamak (Mesela, hatalı bir backhand vuruşta, dirsek kırılmış vaziyettedir ve topa vuruş kuvvetini bi­lek ve ön kol yüklenmiştir.)

ACELECİLİK: Antrenmansız geçen bir kıştan sonra, güneşi gördüğünüz ilk günde korta fırlayıp saatlerce oynamak veya 4-5 set oynamak zayıf adeleIeri yıpratacaktır. Veyahut haftada 1 sıkı maça alışkın vücut üst üste sıkı maçlar oynayarak yıpranır. Onun için ölü sezonda ve sezon içinde de kuvvet ve da­yanıklılık idmanları yapmanız şarttır. Eğer elbowunuzda ağrı çok fazlaysa tabiiki oynamamanız lazımdır. Ağrı hafifse, yavaş yavaş oynayabilirsiniz, ama kol tedaviye daha geç cevap vere­cektir. Şaşırtıcı bir durumda şudur ki; oyuna başlamadan evvel kolu iyice ısıtmak, ağrıyı büyük ölçüde gidermekte, ağrı oyun sonunda meydana çıkmaktadır. Bu durumda en iyi ilaç buzdur. Buz şişmeyi ve acıyı önler. Oyundan 5-10 da­kika sonra buz kullanabilirsiniz. Eğer oynamıyorsanız 10 dakika soğuk, 10 da­kika sıcak yapmak sureti ile tedavi edebilirsiniz. Isı kola daha fazla kan gelmesine sebep olur, dolayısı ile kanla beslenen yıpranmış adelenin iyi­leşmesi daha süratlenir. Ama aynı zamanda şişmeye ve acının artmasına, do­layısı ile adalenin kullanılmaz hale gelmesine sebep olur. Burada buz şişmeyi kontrol altına alır. Buna birde elastik bant ilave edebilirsiniz. Şişmeyi önleyici ilaçlarda faydalıdır. 'Tenis elbow'u olan çoğu tenisçilerde' bilek esnekliği oldukça azdır. Bileğin esnekliğini arttırıcı hareketlerle bileği en az 90derece'lik esnekliğe kavuşturmalıdır. (Bileğin öne eğilmesi) Aynı zamanda 180derece'lik bir dönme ka­biliyetide olması lazımdır. En iyi bilek hareketlerinden biride, ipe bağlanmış bir ağırlık ve ipin bağlı olduğu sopanın bilek hareketleri ile döndürülmesidir. Şimdi tekrar korta dönelim, eğer kuvvetiniz yerinde ise, vuruşlarda dirseği etkilemeden, vücut ağırlığınıda kullanarak, omuzdan gelen kuvvet ile topa vurmaya çalışın. Her gün, bir kaç dakikalık vuruşlar yapın ve yavaş yavaş 15-30 dakikaya kadar çıkın, yine ağrı hissediyorsanız buz kullanabilirsiniz. Malzemelerde ise, kafası daha hafif bir raket, kordaj eskiye göre daha yumuşak, yeni top, ve yavaş kortta kolunuz iyileşinceye kadar oynamaya özen gösterin. Adale soğuk iken, ani ve sert toplara vurmamaya gayret ediniz. Maç öncesi uzun uzun ısının. Çok nadir durumlarda, tenis elbow bölümünde arızalı adele toplanması görülmüştür, buna ameliyat gereklidir. ıyi bir hocadan ders almak, doktora ödeyeceğiniz paradan daha ucuza gelecektir. Eğer kendinize ve yu­karıda yazılanlara dikkat ederseniz, daha çok uzun seneler ağrısız ve acısız tenis oynayacaksınız demektir.
DR. STEVEN R. LEVİSOHN , Harvard Medical School.
Uzun senelerdir, oyuncu ve antrenör olarak ne kendimde nede talebelerimde Elbow problemiyle karşılaştım. Bence iyi bir teknikle oynayan oyuncular, ,kesinlikle bu sakatlığa yakalanmazlar. Yukarıda sizlere, Elbow'un oluşumu, önlenmesi ve tedavileri hakkında bil­gi verdikten sonra, her vuruşta ağrı duymak, moral bozmak yerine, oynadıkça zevk duyulan sıhhatli ve neşeli, bol tenisli günler dilerim. Saygılarımla, Arif Hoca


Yukarıda renklendirilmiş bölümler, Tenis Elbow'un ağrı yaptığı bölümlerdir. Bu bölümler tandonların kemiğe bağlandığı yerler (arka) ve eklemi birbirine bağlayan lıgamentlerdir (ön)

RAKET SAPININ KESİTİ

NORMAL TOP BEKLEME POZİSYONU

Bu pozisyonda ise ayaklar çizgiye dik, bacaklar arası bekleme pozisyonu omuzların genişliği kadar, dizler hafifçe bükük, vücut ağırlığı iki bacak üzerine eşit dağılmış vaziyette, vücut gayet rahat ve yumuşak olarak gelecek topa karşı hazır bekliyor.

FOREHAND'İN HAZIR POZİSYONU

Sağ elle oynayanlar için, sol ayak önde çizgiye 45derece'lik bir açı meydana getiriyor. Arka ayak ise çizgiye paralel bir durumda bulunuyor. Ayak uçları hemen hemen bir­birlerine paralel bir çizgi meydana getirecek şekilde, iki ayak arasındaki mesafe omuz genişliği kadar. Eğer bu mesafe omuz genişliğinden fazla olursa, normalden büyük adım atılmış olur ve bacaklarda ge­rilme meydana getirir. Bacaklar arası mesa­fesi omuz genişliğinden kısa ise, vücutta dengesizlik yapar (vuruş esnasında), bacak­lar yerden kuvvet alamaz. Tabii ki oyun içerisinde, bu durumların dışında pozisyon­larda meydana gelecektir.

TOPSUZ FOREHAND VURUŞU

1.foto Topun gelişini beklerken dik­kat edilecek hususlar, a) Bacakların arası omuzların genişliği kadar, b) Dizler hafifçe bükük, c) Vücut gayet serbest (hiçbir şekilde sertlik yok), d) Vücut dik değil (hafifçe öne doğru eğilmiş durumda) e) Raket vücudun önünde sağ elle tutuluyor, sol el rake­ti boğaz kısmından tutuyor.

2.foto Bekleyiş pozisyonundan son­ra, top gelirken sağ ayağım arka çizgiye dik durumdan paralel duruma geçiyor ve bu esnada seri bir hareketle raket arkaya gidiyor. Bu anda da vücudumun belden yukarısı da, raketin geriye doğru gidi­şini takip ederek yan dö­nüyor. Sol omuzumun dışı fileyi görecek şekilde dönerek, ideal yan dönme pozisyonu­na geliyor.

3.foto Raket tutan sağ kolum, düz bir şekilde yana doğru uza­mış. Raketin başı bilekten yukarıda bulunuyor ve aynı anda sol bacağımıda top hi­zasına koyarak (bacaklar omuz genişliğinde açık) vu­ruşa hazır bir şekle geliyo­rum.

4.foto Vücudum yan dönmüş du­rumda, vücut ağırlığım arka bacakta toplanmış, sağ ayağım arka çizgiye paralel, sol ayağım arka çizgi ile 45derece’lik bir açı mey­dana getiriyor. Dizler hafifçe bükük, vücut rahat.
5.foto Sonra topa doğru olan ham­lem başlıyor ve top ile vücudumun önünde buluşu­yorum. Vücut ağırlığı, arka ba­caktan ön bacağa geçiyor. Raketirnin başı yere paralel, kolum düz bir şekilde topla buluşma pozisyonunda görü­lüyor. Dizlerim hafifçe bükül­müş durumda.
6.foto Bitişte meydana gelenler ise, a) Vücut ağırlığı tamamen ön bacağa geçerek, b) Omuzlarım ve kalçalarım fileye paralel duruma geliyor. Bu arada hareketin başlan­gıcından bitişine kadar olan bölümde, vücut 90derece’lik dönü­şünü tamamlıyor.

FOREHAND'İN ESASLARI

1- Doğru griple tut,
2- Hazır pozisyonda rahat bir şekilde bekle,
3- Vücudu döndür ve topa doğru hızlı birinci adımı at,
4- Omuzu döndürerek, raketi arkaya alma hareketini yap,
5- Raketi geriye alma hareketini normal uzunlukta yap, (Bileği geri yatırmadan)
6- Loop hareketinde arkada düşürmeyi doğru yap,
7- Raketi topa vurmak istediğin noktanın hafifçe altına düşür,
8- Topa adımını doğru ayakla at,
9- Dizlerini kır ve vücudunu alçalt,
10- Vücut ağırlığının transferini doğru yap,
11- "İçeriden dışarıya" hareketini doğru yap,
12- Rehber olarak avuç içini doğru kullan,
13- Raket tutmayan kolunla muvazeneni sağla,
14- Dizlerin, kalçaların, göğsün ve omuzların dönüşünü aynı zamana getir, 15- Vuruş anında- bileğini sıkı tut,
16- Topla temasa doğru vücut şekliyle geç,
18- Topla teması raketin ortasıyla yap,
19- Vuruş esnasında vücudu ileriye ve yukarıya doğru kaldır,
20- Topa yükselirken vurmaya çalış,
21- Kafayı sallamadan vücutla birlikte bir uyum içersinde kullan,
22- Topa vuran raket kolu çeneye değinceye kadar kafayı, gözleri aşağıda tut ve kafanla topun gidişini takip et,
23- Vuruşu uygun olarak yükselt,
24- Vuruşu tamamla ve tekrar hazır pozisyona geç.

FOREHAND VURUŞU SIRASINDA YAPILAN HATALAR

1.foto Oyuncu vuruşla beraber, sağ adımıyla sahanın içerisine doğru yürüyor. Bu çeşit hata­da genellikle oyuncular topu çapraza doğru vururlar, vü­cut dengede kalamadığı için topu paralele atamazlar. Top­la olan temasları çok kısa olduğundan, raketi daima yanda bitirirler. Hiç bir este­tiği olmayan bir vuruş şek­lidir.
2.fotoYukarıda görülen hatada ise, oyuncular genellikle vuruş sırasında vücut ağırlığını ön bacak üzerine taşımazlar ve vücudu rahatlatmak için karnı dışarı çıkarıp, belini ge­riye doğru katlayıp, büyük bir zorlama yaparlar ve bel ağrısı çekerler.
Bu harekette, raketin bitiş noktası gene vücudun yan ta­rafı olur ve vücudun büyük bir kısmı aşırı germe ve zor­lamaya uğrar.
Üstte görülen fotoğraftaki hataları ise şöyle sıralaya­bilirim. 1) Dizler hiç kırılmamış, 2) Dizler kırılmadığı için de alçaktan gelen topla temas et­mek için, raketin başı aşırı şekilde yere doğru düşü­rülmüş bir durumda bulu­nuyor. Bu şekilde oynayan oyuncular hiç bir zaman alçak toplara karşı başarılı olamazlar.

1.foto Burada ise, oyuncu topa vu­rurken kapalı ayak pozisyonu alıyor ve sağ ayağın önünde bir yerde olması gereken sol ayak geride bulunuyor. Buna bağlı olarak vücut ağırlığı, ke­sinlikle arka bacaktan ön ba­cak üzerine geçip, vücudu ra­hatlatıp topa kuvvetle vura­mıyor. Bu fotoğrafta, vuruşsırasında bacaklar tamamen kilitleniyor, ve aşırı bir ge­rilmeye uğruyor.
2.foto Yukarıda fotoğrafta ise, oyun­cu hiç bir şekilde yan dön­müyor ve dizlerini kırmıyor. Bu şekilde topa vuran oyun­cular, topu paralele ve çap­raza atmak hususunda daima problemlerle karşılaşacaklar­dır.

1.foto Burada görülen hatalar ise, oyuncu vuruş sırasında hare­keti yukarıdan aşağıya doğru bitiriyor. Bilek yere doğru eğik bir durumda, ve raketin başı ise yere doğru bakıyor. Normal vuruştaki raket başı bitişi ile tam bir tezat meyda­na getiriyor. 2.foto Yukarıdaki fotoğrafta görül­düğü gibi, oyuncu burada ra­ketle topu taşıma alanından hemen ayrılarak, bitirişi ha­vaya doğru yapıyor. Raketin topu kontrolu çok az ve ge­nellikle top amaçlanan yön­lerin dışına düşer. Estetik bakımından da hiç güzel ol­mayan bir pozisyon meydana geliyor.

DUVARDA FOREHAND ÇALIŞMASI

Önce, biraz duvar çalışmasının faydaları üzerinde durmak istiyorum. Mesela tenis kulübündesiniz ve partner bulamıyorsunuz. Hemen duvara gidin ve oynamaya başlayın. Boş durmaktan iyidir. O günlerde bozuk olan bir vuruşunuzu düzeltebilirsiniz. (Mesela, topspin forehand, veya slice (kesik) back­hand gibi). Topu tellere atmadığınız tak­tirde her top size geri gelecektir. Yenilmeyen bir rakiptir. Her oyuncunun duvarı sevmesi lazımdır. Sonra maç önceleri ısınma ve maça konsantre olmak için çok iyi bir yerdir. Fırsat bulduğum zamanlar, milli maçlarda dahil, çok önemli maçlarıma hep duvarda ısınarak çıkmış ve çoğundada muvaffak olmuşumdur. Çok defa görmüşümdür. Oyuncu hemen duva­ra çok yakın durur, 4-5metre gibi ve bütün şiddetiyle topa vurmaya başlar. Daha vuruşun hareketi bitmeden top geri gelir ve oyuncu hemen pozisyon almadan ikinci vuruşu yapmak zorunda kalır. Bunun sonucun­dada vuruşta büyük hatalar meydana gelir. Böylece vuruşlar iyice bozulur, sonundada oyuncu bu işten soğur ve bir daha oynamak istemez. Ayrıca bir noktayı daha ilave etmek iste­rim. Duvar çalışmalarında vücudu ısıtmak için önce 5-6metreden normal vuruşumuzun % 25-30 kuvveti ile vurmak (yani topu okşar gibi vurmak) ve yine poz almayı ihmal et­memek gereklidir. Vücut ısındıktan ve vuruşlar rahatladıktan sonra, duvardan bi­raz daha uzaklaşılır ve biraz daha kuvvetli vurularak, normal kuvvetli vuruşlara geçilir. Yukarıda görülen forehand duvar çalışmada, duvardan 8-10metre uzaklıktayım, vuruşumun kuvveti en kuvvetli vuruşumun % 50-60'ı kadar. Buda bana vuruşlar arasında, vuruşu mu doğru bitirmeye ve gelecek top için rahat pozisyon almama gerekli olan zamanı sağlıyor.

CONTİNENTAL TUTUŞ

Avuç içi, en üstteki bölümün çapraz tarafına ve baş parmakla işaret parmağının meydana getirdiği (V) formunun ortası ise, üst bölmenin ortasına gelir. Bu tutuşta, Eastern Forehand'den daha fazla kuvvetli kola ve bileğe ihtiyaç vardır. Çok iyi zamanlama ve koordinasyon yapılması gereklidir. Alçak top­larda rahattır, fakat yüksek toplarda bir çok problem çıkar. Paralel toplarda ayarı zordur, çapraz toplarda daha rahattır. Üç türlü conti­nental tutuş vardır.

a) Tam continental tutuş, Eastern backhand tutuşa benzer. Servis, vole, smaç ve back­hand'de etkili, raket yüzü biraz açık olduğu için forehand'de zayıftır. b) Zayıf Continental tutuş, Eastern Forehand'e benzer, Forehand ve Forehand vole için kuv­vetli, servis ve smaç için geçerli, Backhand ve Backhand volede zayıftır. c) Normal Continental tutuş, Eastern Fore­hand ve Backhand tutuş arasıdır. Bütün vuruş çeşitlerinin bu üç tip arasında, en iyi netice ve­renidir. Continental vuruşta, en büyük deza­vantaj raket yüzünün topa açık olarak gelmesi, bilekten döndürürerek raketin yüzünü kapata­rak, düz veya spin vurmak çok kuvvet alır ve oyuncuyu zorlar. Continental tutuş: Voleye çok uygun olan bir tutuştur. Parmaklar yukarıya doğru ve raket sapının arkasına yayılmışlardır. Yumuşak bir form gösterir, oyuncuya raket yüzünün rahat kontrolünü ve aynı şekilde topun rahat kont­rolünü sağlar. İlerlemiş üst düzey oyuncular­da, volede raket değiştirmeye zaman olmadığı için tek tutuş (continental) ile backhand ve forehand voleler vurulur. Aynı tutuş ile servis ve servisvole taktikleri de uygulanır. Doğru raket tutuşu, oyuncunun oyunu­nu devamlı ilerletecektir. Oyuncu her zaman hangi tutuşu yaptığını, neden tuttuğunu bil­melidir. Genellikle, iki tutuşla talebelerin oy­namasını tavsiye ederim. Bazı özel vuruşlar içinde değişik tutuşlar vardır. Yeri geldiği za­man bunlarıda göreceğiz. Bilhassa geri vuruşlann çoğunda, Eastern Forehand ve East­ern Backhand arasında tutuşlar değiştirilir. Bazı öğretmenlerde, bütün vuruşların aynı tutuşla yapıldığı olan Continental tutuşu tav­siye ederler. Bunlar tutuş değiştirmeye yeterli zamanın kalmadığını söylerler, bu doğru değildir. Biraz çalışma ve tecrübeyle en genç oyuncular bile, tutuş değiştirmeyi topa atılan birinci adımdan bile hızlı yapabilirler. Daha sonra bu olay otomatik bir duruma gelir. Continental tutuşta, bilek hareketi daha fazla olur. Raketle topun en iyi yerde buluşması içinde, çok iyi zamanlama olması lazımdır. Bazı oyuncularımı, Continental Forehand tutuşlarından Eastern veya Western Forehand'e geçirmek istediğimde çok zor­landım. Bazıları yapabildi ve bir kısmı ise çok alışkın oldukları için yapamadılar ve bilhassa yüksek topspinde başarılı olamadılar. Onları mecbur kaldığım için, rahat ettikleri vuruş tutuşunda bıraktım. Bazıları Western fore­hand'de, bir kısmı ise Eastern forehand'de ra­hat ettiler.

Continental Tutuşta, (V) Formunun orta noktası, raketin birinci bölümünün yani tepe bölümünün ortasına gelir.

EASTERN FOREHAND TUTUŞU

Sol elle raketin boğazından tutunuz, sağ elinizi düz bir şekilde tellere dayayıp, elinizi aşağıya yani raket sapına doğru kaydırıp sapı tutunuz. Meydana Gelen Durum Şöyledir: Başparmakla işaret parmağı (V) şeklinde bir form gösteriyor. (V)'nin ortası sağ yan bölmeye geliyor. Son üç parmak ise, sağın dik geniş yan tarafında bulunuyor. Burada bu son üç par­mağın tırnakları fileye bakıyor. İşaret parmağı diğer parmaklardan ayn olarak, raketin yanına ve altına yayılmış durumda bulunuyor ve şekilden dolayıda TETİK PARMAGI ismini alıyor.

Tetik parmağı, birinci parmak ve orta parmak arasında, orta parmağın kenarına dayanmış o­larak bulunuyor. Bu tutuşun pek çok avantaj­ları vardır, bundan dolayı pek çok kez tercih edilir. Avuç içi, raketin arkasına dayandığı için, vuruş anında en yüksek kaldırma kuvve­tini sağlar. Bu her türlü yükseklikteki toplara' karşı aynı etkinlikte çalışır. Topspin'de ise to­pun altından üstüne doğru çıkarak, vuruşu tamamlar. Burada hatırlatmak istediğim en önemli şey, devamlı raketin sapını sıkmayınız, ancak topa vuruş anında raketi sıkı tutup vuruş sonunda yine gevşetiniz.

Eastern Forehand Tutuşta, (V)formunun orta noktası, raketin ikinci bölümünün yani sağ yan bölümünün hemen hemen orta noktasına yakın yerine gelir.

WESTERN FOREHAND TUTUŞU

Avuç içi, raketin tutuş (grip) yerinin altına ge­lir ve gök yüzünü gösterir. Yarım western, Eastern ve Western arası bir tutuştur. Bu tutuş servis için pek kullanışlı değildir. Aynı zaman­da vole içinde fazla randıman vermez. Bu tutuşta, raketin yüzü çok kapalı olur ve çok kuvvetli topspin vurulur. Omuz yüksek­liğindeki toplara karşı çok etkilidir. Bunun bir diğer problemide, bu tutuştan diğer tutuşa geçmek için, çok fazla raket yüzü değiştirmek gerekir. Eğer bu tutuşta, topla temasta topu taşıma hareketi az yapılırsa ve hareket çabuk bitirilirse, vurulan toplar, çok kısa düşecektir. Bunu önlemek içinde, ya topla teması iyi uzat­malı yada tutuşu biraz Eastern Forehand'e doğru kaydırmalıdır. Western tutuşla oynayan oyuncuların ayak po­zisyonları, Eastern ve Continental stil ile oy­nayan oyunculardan daha değişiktir. Pek çoğu açık pozisyonda (yani dönmeden) topa vurur­lar. Mesela Forehand tarafına gelen topa sol ayak yerine, sağ ayakla yaklaşırlar, omuzları döndürüp vuruş kuvveti meydana getirirler.

Western Forehand Tutuşta, (V) formunun ortası, yarım western'de 3.cü bölümün hemen baş tarafına, tam western'de ise 3.cü bölümün orta noktasına gelir.

FLAT FOREHAND VURUŞU (DÜZ)

1.foto Yukarıdaki fotoğrafta, ideal bir bekleme pozisyonunda bu­lunmaktayım. Ayaklarımın arası omuzlarımın genişliği kadar, dizlerim hafifçe bükük, raket vücudumun önünde, raketin boğazından sol elimle tutarak sağ elimi dinlendiri­yorum. Burada bir hatırlatma yapmak isterim. Bazı oyuncu­lar, topu bekleme pozisyonun­da bile raketin sapını sıkarlar ve kol çok kısa bir sürede yo­rulmaya ve aşırı kasılmaya başlar. Aslında her vuruştan sonra, raketi oynamayan ele verip ikinci vuruşa kadar din­lendirmek lazımdır.

2.foto Bu pozisyonda ise gene, gözlerimle gelen topun mesa­fesini ayarlıyorum. Topun yaklaştığını görünce, yavaş yavaş erkenden raketimi ge­riye almaya başlıyorum. Sol elimi raketin boğazından çe­kiyorum. Dizlerimi gene bü­küyorum ve vücudum yu­muşaklığını koruyor.

3.foto Şu anda top, filenin üzerinden geçip alçalmaya başladı. Bun­ları kafa ve göz hareketlerim­den anlamak mümkün olu­yor. Hafifçe raketimi geri al­maya devam ederken, sağ ayağım arka çizgiye dik pozis­yondan çizgiye paralel pozis­yona geçiyor. Top yere değip yükselmeye başlıyor. Bu esnada ben raketi geri alma, fileye tamamen yan dönme, ağırlığı arka bacağa verme esaslarını yerine geti­riyorum ve gözlerimle topu çok iyi bir şekilde takip ediyor­um. Sol kolumla da dengemi sağlıyor ve geride raket başı bi­lekten yukarıda ve raketle yarım daire hareketimi (Loop) devam ettiriyorum.

4.foto Yan pozisyonumu koruyarak, arkadaki yarım daire hareketi­nin devamı olarak, raketin başıaşağıya topun seviyesine inmeye başlıyor. Gene göz­lerimle, topu çok iyi takip ediyorum. Hücum adımı olan sol adımımı tam zamanında kullanıp, kolumu çok rahatça geriye açıp vücutla koordinas­yonu sağlayarak, kuvvetimi toplu yorum. Dizlerimi de bükerek, vücudumun topun altına girmesine, yaylanarak fazla sürat ve kuvvet topla­masına yardım ediyorum.

5.foto Yukarıdaki fotoğrafta ise topu tam vücudumun önünde, kuvvetimin patlama nok­tasında, kolumun en kuvvetli ve düz bir şekil aldığı yerde, bileğim hafifçe arkaya doğru katlanarak destek alıyor. Kafamla ve gözlerimle topu raketimin tam ortasında gö­rüyorum, ve raketimin yüzü yere dik şekilde duruyor. Böylece raketimle top tam düz bir şekilde birleşiyor. Burada ayrıca vücut ağırlığım ön bacağa geçmiş bulunuyor.

6.foto Topla temas pozisyonundan sonra, raketle topu 4 top çalışması dediğim taşıma alanının sonuna ve hedefe doğru hareketimi ve raketimi taşıyorum. Burada vücudum oldukça rahat ve vücut ağırlığı tamamen ön bacağa topla­nıyor. Taşıma olayı bitmiş ve raketim hedefine gelmiş bulu­nuyor. Sağ kolumun pazısı çeneme değiyor, raket tutan kolum ve raket (V) şeklinde bitiyor. Vücudum yan dönüşten bitişe kadar 90derce’lik dönüşünü tamamlıyor. Bu dönme sırasında topa tam kol ve tam vücut kuvvetiyle vu­rarak fazladan bir kuvvet ka­zanıyor. Vücudun rahatça dönmesinede,. fotoğraftada görüldüğü sağ ayağın parmak ucunda kalıp, topuk kısmını kaldırarak dışa dönüşümüyle yardım ediyor, buda vücudu rahatlatıyor.

TOPSPİN FOREHAND VURUŞU (BURGULU-DÖNDÜRMELİ)

1.foto Topun karşıdan geldiğini gördüğüm anda, raketimi he­men loop hareketini yaparak geri almaya başladığım sırada vücudumuda döndürmeye başlıyorum. Mesafe ayarını tam istediğim şekilde yapmak için, küçük adımlarla en ideal pozisyonu yakalamak üzere hareketlerimi devam ettiri­yorum. Şu anda top rakip sa­hadan gelmekte ve ben gözlerimle topun gelişini ta­kip ediyorum.

2.foto Top benim sahama düştü ve sıçramaya başladı. Ben bu ara­da raketimi tamamen vücu­dumun yan tarafına getirmiş bulunuyorum ve vücudum tamamen yan dönmüş, sol omuzumun dışı fileye ba­kıyor. Sağ ayağımı çizgiye pa­ralel koyarak, sol adımımlada topa doğru hücum adımını atacağım, gözlerimle topu ta­kip ediyorum. Vücut ağırlığım şu anda arka bacak üzerinde bulunuyor.

3.foto Bel hizama gelen topa topspin forehand vurabilmek için diz­lerimi iyice kırıyorum. Bu ara­da raketin başını iyice düşü­rüp, topun altına raketimi so­kuyorum. Şu anda raketimin yüzü yere doğru kapalı ve bileğimi geriye yaslamış du­rumdayım. Gözlerimle topu takip edip, topla vücudumun önünde buluşacağım.

Topspin alçak vuruşlarda, vücudun tamamen topun altına girmesi lazımdır. Vücut burada dizlerden yaylanarak büyük bir kuvvet kazanır. Bütün vuruş çeşitleri içinde (topspin, düz, kesik) en fazla kuvvet harcaması topspinde olur.

4.foto Topla, vücudumun önünde buluştum. Raketirnin yüzü, hemen hemen yere dik bir du­ruma geldi. Bu esnada raketi­rnin yüzü, kapalı vaziyetten yere dik vaziyete geçerken, to­pun altından arka ortasına doğru, aşağıdan yukarıya olan sürtünme ve vurma ile topu ileriye doğru döndürmeye başlıyor. Gözlerimle halen to­pu gözlüyorum. Burada rake­tin başı 3 nolu fotoğrafa göre biraz daha yukarıya kalkmış durumda, yere hemen hemen paralel vaziyete gelmiş bulu­nuyor.

5.foto Topu iyice ileriye doğru ta­şıdıktan sonra, taşıma ala­nının bitiminden sonra yu­karıya doğru giderek vuru­şumu sağ kol pazımın çeneye değdiği yerde bitiriyorum. Raketin başı diğer vuruşlara

göre biraz daha fazla yukarıda bitiyor. Buda, bu vuruşta harcanan fazla kuvvetten meyda­na geliyor. Vücut ağırlığı ta­mamen ön bacak üzerine geçmiş durumda, omuzlar ve kalçalar fileye paralel şekil ala­rak 90derece'lik vuruş açısını ta­mamlıyorlar. Vuruşumu rahat bir şekilde bitirdikten sonra, giden topumu gözle­rimle takip ediyorum.

TOPSPİN

Oyuncu sert vurmak istiyorsa, uzun ve keskin çapraz topspin'i öğrenmelidir. Topa vuruş anında, raketin yüzü yere dike yakın olmalı ve topla temas noktası ise topun arka alt bölümü ile arkası olmalıdır. Raket hedefe doğru aşağıdan yu­karıya olan bir hareketle gitmelidir. Topla temasa geçtiği zaman, topu fırçalayarak yukarı kaldırıp, ileriye döndürerek ve fileyi geçirerek karşı sahaya düşürür. Bu hareket gökkuşağı şekline benzer.

Topspin vuruş sırasında raketin hareketi, topun dönmesi ve yönü, topun fileden geçişi ve sıçrama şeklinin şema ile gösterilmesi

SLİCE FOREHAND VURUŞU (KESİK)

1.foto Forehand kesik (slice) vuruş için hazırlanıyorum. Topun gelişini gördüğüm anda, rake­timi hemen geriye almaya başlıyorum. Yarım daire ha­reketini uyguluyorum.

2.foto Raketimle yarım daire hareke­tine devam ediyorum. Raket başı arkadan inerek top seviye­sine geliyor. Gözlerimle topun gelişini takip ediyorum ve bu arada yan dönme işlemini tam olarak yapmış bulunuyorum. Sağ ayağım çizgiye paralel, sol bacağımda hücum atağını topa yaparken, raketimde ileri ha­reketini yaparak, topla buluş­maya doğru geliyor. Bu esnada vücut ağırlığım arka bacak üzerinde bulunuyor. Dizleri­mi bükerek, vücudumu topun altına getirdiğim için, vücu­dum bu yaylanmadan dolayı çok rahat.

3.foto Raketim, topla vücudumun önünde buluşuyor. Raket başı bir önceki fotoğrafta yukarda idi. Şimdi yere paralel duruma geldi ve topla buluşan raketin yüzü 45derece açık bulunuyor. Kolum düz duruma yakın, bi­lek gene geriye katlanarak des­tek alma durumunda bulu­nuyor. Vücut ağırlığım, topa olan hamleyle birlikte ön bacağa geçiyor ve vücudum ra­hatlığını koruyor. Vuruş anında, raketimi sıkarak, bütün kuvvetimi toplayarak, topu ve hedefimi hissedi­yorum.

1.foto Değişik açıdan çekilmiş olan bu fotoğrafta ise, topla buluş­ma noktasından sonra, topu taşıma alanı başlıyor. Bu taşıma alanını, vücutta dönüşünü tamamlıyarak tak­ip ediyor. Bu esnada da 45 derecelik bir açı olan raket yüzü 30, 15, 0 derece'lik hareketlerle önce topun arkasından, yukardan aşağı­ya, sonra yandan altına doğru güzel bir hareketle topa karşı olan kesik (slice) hareketini yumuşak bir bilek ve yaylanan bir vücut hareketiyle tamam­lıyor. Topun havada süzülüp yere düşmesini ve yerde kay­masını temin ediyor. Gözle­rimle ve kafamla raketimden ayrılan topumu takip ediyo­rum. 2.foto Raket yüzünün açılarının bitiş şekli, yukardaki bitiş hareke­tinde kendini tam olarak gösteriyor. Taşıma alanı so­nunda, sağ kolumun pazısı, çeneme değiyor, raketin yüzü yere paralel yani 0derece'yi gös­teriyor. Vücut ağırlığım, tama­men ön bacak üzerine geçmiş bulunuyor. Dizler hafifçe bü­kük ve vücudum oldukça ra­hat bir şekilde vuruşumu izliyor.

FOREHAND KESİK(SLİCE) VURUŞUN KULLANILDIGI YERLER

a) Çok hızlı olan kortlarda, (za­manın az olduğu anlarda), b) Çok alçak gelen toplarda, c) Geç kalınan yüksek ve uzun toplarda (Genellikle topspin vuramayan oyuncular kul­lanır.)

RAKET SAPININ KESİTİ

EASTERN BACKHAND

Eastern Backhand Tutuşta, (V) formunun orta noktası, raketin sekizinci bölümünün yani sol yan bölümünün hemen hemen orta noktasına yakın yerine gelir.

EASTERN BACKHAND VURUŞU

Avuç içi neredeyse raket sapının tepesine gelir ve ancak bu tutuş şekli ile kuvvetli backhand vurabiliriz. Gene baş parmakla işaret parmağı arasında (V) şekli meydana geliyor ve bunun ortası raketin sol kenar bölmesinin ortasına dayanıyor. Son üç parmak sapın alt sol bölmesi üzerinde, başparmak sapın etrafında ve orta parmağın kenarına geliyor. Tetik parmağı ise, sapın üst tarafındadır ve hafifçe yana geçer.

WESTERN BACKHAND

Western Backhand Tutuşta, (V) formunun orta noktası, yarım Westernde yedinci bölümün hemen baş tarafına, tam Westernde ise yedinci bölümün orta noktasına gelir.

NORMAL TOP BEKLEME POZİSYONU

Bu pozisyonda ise ayaklar çizgiye dik, bacaklar arası bekleme pozisyonu omuzların genişliği kadar, dizler hafifçe bükük, vücut ağırlığı iki bacak üzerine eşit dağılmış vaziyette, vücut gayet rahat ve yumuşak olarak gelecek topa karşı hazır bekliyor.

BACKHAND'İN HAZIR POZİSYONU

Sağ elle oynayanlar için, sağ ayak önde çizgiye 45derece'lik bir açı meydana getiriyor. Arka ayak ise çizgiye paralel bir durumda bulunuyor. Ayak uçları hemen hemen bir­birlerine paralel bir çizgi meydana getirecek şekilde, iki ayak arasındaki mesafe omuz ge­nişliği kadar. Eğer bu mesafe omuz geniş­liğinden fazla olursa, normalden büyük a­dım atılmış olur ve buda bacaklarda gerilme meydana getirir. Bacaklar arası mesafesi omuz genişliğinden kısa ise vücutta denge­sizlik yapar (vuruş esnasında), bacaklar yerden kuvvet alamaz. Tabii ki oyun içer­sinde bu durumların dışında, ayak pozis­yonları meydana gelecektir ve vücudu­muzla bunlara uymaya çalışacağız.

RAKETİN FOREHAND TUTUŞUNDAN BACKHAND TUTUŞUNA ÇEVRİLMESİ

Yukarıdaki, birinci fotoğraf ta görüldüğü gibi raketimi Eastern Forehand tutuşuyla tutmaktayım; genellikle pek çok üst düzeyoyuncuları bu tutuşu kullanmaktadır. Bu tutuşla bütün forehand vuruşlannı, yani düz forehand, topspin forehand, kesik forehand, forehand kısa top, üç türlü forehand vole (alçak, bel ile omuz hizası, ve omuz üstü ), forehand lob ve forehand smaç vuruşlarını rahatlıkla yaparım. Fakat bu vuruşların hepsinide backhand ta­rafımda uygulayabilmem için, raketimi hemen Eastern Backhand tutuşuna değiştirmem gereklidir. Buda reketin boğazına tutan sol elimin yardımıyla olur. Sol elin parmak uçları, raketi iki diş sağa doğru kaydırır. Yani.forehand­de, işaret parmağım ve baş parmağımın raketin en üst bölmesinin yanındaki sağ üst bölmede meydana getirdiği ( V ) şekli, bu sefer üst bölmeyi geçerek sol üst yan bölmeye gelir ve bu şekilde forehand tarafında yaptığım bütün vuruşları Eastern Backhand tutuşu ilede yaparak iyi bir oyuncu olmak yolun­da hızla ilerleyip, tenis oynamaktan çok daha zevk alırım. Senelerdir yapmış olduğum gözlemlere göre, sayısı hiç küçümsenmeyecek oranda tenisçi, maalesef tek tutuşla oynamakta, tutuşlarını değiştirmemekte, genellikle back­hand topspin ve backhand vole vuramamakta, backhand tarafından devamlı olarak müdafaada kalmakta, senelerden beride bu kötü alışkanlığı devam et­tirdiklerinden, düzeltrnek için bana geldiklerinde maalesef pek azında biraz ilerleme kaydettim, pek çoğu bana zorlu anlar yaşattı ve sonuçlar fazla olum­lu olmadı. Sizlere tavsiyem, tenise başladığınızda hemen tutuş değiştirmeleri öğrenin; sonra pek çok problemle karşılaşırsınız. Tutuş değiştirmeyenler de, değiştirip vurmayı denesinler, belki hemen farkını görüp rahatlamaya başlarlar.

EASTERN BACKHAND'E TUTUŞU DEĞİŞTİRMEK

Oyuncuya backhand vuruşa geçerken raketi Eastern Backhand'e çevirmeyi öğretmek lazımdır. Eğer oyuncu Eastern Forehand'le backhand vurmaya çalışırsa ELBOW olabilir. Çünkü bu şekilde, ancak bilek ve dirsekle vuruşu yönlendirmeye çalışacaktır. Maalesef bunun örneklerini pek çok oyuncuda görmekteyim. Bunlar tenisi ne yazık ki büyük bir ızdırap içinde oy­namakta veya ELBOW 'a yakalanmaktan kurtulamamaktadırlar. Ömür boyu zevk alınacak bir sporu gerektiği kadar değerlendirememektedirler. Eğer 0­yuncuyu Continental tutuş ile oynatmak isterseniz, buda topspin için çok büyük koordinasyon ve de zamanlama ister. Halbuki raket değiştirme birinci adımı atmaktan daha kolaydır. Continentalde backhand'i kesik vurmak iyi­dir, fakat topspin için çok kuvvetli bir bilek lazımdır. Tutuş ne olursa olsun, oyuncu backhand'e başladığında, tekrar tekrar topa vurdukça ön kolun üst adalelerinde alışkın olmadığı bir gerilme hisse­decektir, fakat sonra yavaşça ve dikkatlice bir ilerleme sağlayacaktır. Oyuncu " doğru tutuşu" kaybetmek istemez, fakat bir müddet topa vurduktan sonra kolu yorulur ve raket bile tutamaz. En iyisi her 5 ila 6 vuruştan sonra, eli ra­ketten çekip sallamak ve tekrar doğru tutuşu yakalamak, diğer bir tedbir ise her 5 veya 10 dakikadan sonra tutuşu backhand'den forehand'e çevirmek ve değişik adeleleri çalıştırmaktır. Bir diğeride, raketi kılıflı olarak backhand ha­reketini yaparak, ön kolun dış tarafındaki adeleleri geliştirmektir.

BACKHAND VURUŞUNA HAZIRLIK

Bekleyiş pozisyonundaki önemli noktalar: a) Bacaklararası mesafe, omuz genişliği kadar, b) Dizler hafifçe bükük, c) Vücut ağırlığı hafifçe öne doğru, d) Vücut dik değil, e) Raket sağ elle tutuluyor, sol el raketin boğazından yaka­lamış ve raket vücudun önünde bulunuyor.

2. foto Bekleyiş pozisyonundan son­ra, topun gelişini gördüğüm anda, sol ayağım arka çizgiye dik şeklinden paralel bir duru­ma geliyor. Bunu yaparken de, vücudumun belden yukarısı yan pozisyona geçiyor. Bütün bunlar olurken, raket seri bir hareketle geriye doğru gidiyor.

3. foto Sağ elim genellikle şortumun sol cebinin üzerine kadar ge­liyor ve sağ omuzumun dışı fileyi görecek kadar ideal bir şekilde dönmüş bulunuyor. Bu arada da sağ ayağımı topa doğru atmış bulunuyorum. Vücut ağırlığı arka bacak üzerinde, sağ ayak çizgiye 45 derece ve sol ayak çizgiye paralel bu­lunuyor.

TOPSUZ BACKHAND HAREKETİ

1.foto Vücudum yan dönmüş du­rumda, vücut ağırlığım arka bacakta toplanmış, sol ayağım arka çizgiye paralel, sağ ayağım arka çizgi ile 45derece’lik bir açı meydana getiriyor. Dizler ha­fifçe bükük, vücut gayet rahat bir durumda bulunuyor.

2.foto Sonra topa doğru olan hareke­tim başlıyor ve top ile vücudumun önünde bulu­şuyorum. Vücut ağırlığı arka bacaktan ön bacağa geçiyor. Ra­ketimin başı yere paralel, ko­lum düz bir şekilde topla buluşmuş pozisyonda görü­lüyor ve dizlerim .hafifçe bükülmüş durumda bulunu­yor.

3.foto Bitişte meydana gelenler ise, a) Vücut ağırlığı tamamen ön bacağa geçmiş, b) Omuzlarım ve kalçalarım baştaki fotoğrafta görüldüğü gibi yan dönmüş posizyondan fileye yarı paralel pozisyona geçiyor. Demekki backhand vuruş sırasında vücut 45derece'lik bir dönme yapıyor. c) Raket tutan kol, el ve omuz aynı hizaya geliyor d) Sağ kol ile raket ( L ) şek­linde bitiyor.

BACKHAND'İN ESASLARI

1- Uygun griple tut,
2- Hazır pozisyonda, rahat bir şekilde bekle,
3- Vücudu döndür ve topa doğru birinci adımı çabuk at,
4- Omuzu döndürerek, raketi arkaya alma hareketini yap,
5- Raketi geri alma hareketini, normal uzunlukta yap, (Bileği geri yatırarak almak yok)
6- Topa vurmayan elini, raketin boğazında tut, (Bu suretle bileği fazla geri yatırmayı önle)
7- Loop hareketinde, arkada düşürmeyi doğru yap,
8- Topa vurmak istediğin noktanın biraz altına raketi düşür,
9- Topa doğru adımla yaklaş,
10- Dizlerini kır ve alçal,
11- Vücut ağırlığının transferini doğru yap,
12- "İçeriden dışarıya" hareketini doğru yap,
13- Parmaklarını kontrolde doğru kullan,
14- Dizlerin, kalçaların, göğsün ve omuzların dönüşünü aynı zamana getir,
15- Vuruş anında, bileğini sıkı tut,
16- Topla temasa, doğru vücut şekliyle geç,
17- Vuruş anında, raketi yere dik tutmaya çalış,
18- Topa yükselirken vurmaya çalış,
20- Vuruş anında, vücudu ileriye ve yukarıya doğru kaldır,
21- Kafayı sallamadan, vücutla bir uyum içersinde kullan,
22- Topa vuran kol, göğe tam uzamış olarak uzanana kadar, kafayı ve gözleri aşağıda tut ve kafanla topun gidişini takip et,
23- Vuruşu uygun olarak yükselt,
24- Vuruşunu tamamla ve yeni vuruş için hazır vaziyete geç.

BACKHAND

İdeal forehand ve backhand aynı vuruş örneklerine sahiptir ve aynı vücut hareketlerine bağlıdırlar. Fiziki olaylar iki tarafta da aynıdır. Turnuva oyuncusu olarak yetişen gençlerin her türlü vuruşlarla beraber backhand ve forehand'i topspin vur­maları lazımdır. Küçüklerde bu başlangıçta hafif topspinle olur, fakat çocuğun kuvveti ve bunun üzerinde çalışmaları arttıkça, bu vuruşlar ileride büyük koz olur.

BACKHAND'İN ANA DETAYLARI
RAKETİ ARKAYA ALMAK

Burada, büyük Loop hareketini kullanmak çok zordur. Küçük loop hare­keti uygulanabilir. Oyuncu topa doğru hareket ettiğinde, omuzları döndürür ve raketi geriye alır, bu onun vücudunu fileye dik bir şekle getirir. Topa yetiştiğinde vücudunu daha da döndürür, (eğer büyük bir hareket isterse) kol raketi hareketin topa vuruş noktasında sağlam tutar, vücut vazifesini yapa­rak kuvveti sağlar. Eğer oyuncu, vücut olarak tembelleşirse, backhand'de ra­keti geriye düz bir kol yerine, kırılmış bir kolla alır ve buna bağlı olarak bilek yumuşar ve geriye yatar, sonunda raket yüzünde eğilme, sallanma meydana gelir, ve bitişte de raket yüzü açık kalır. Burada yapılacak şey, elle raketin boğazını tutarak, kontrolü sağlamak, omuzları döndürerek, raket başını yuka­rıda tutmak ve loop hareketi sonunda raketi bel hizasına düşürmektir.

LOOP HAREKETİ SIRASINDA RAKETİ AŞAGIYA DÜŞÜRME

Senelerce, çocuklarla yaptığım tenis okulu ve küçük yaş grupları takım çalışmalarında edindiğim tecrübe şudur. Oyuncu ya 20,30 top peş peşe aynı yere atıldığı zaman, oyuncu tekrarlardan ve gelişen tecrübeden dolayı, sonun­da nerede raketi alçaltmaya başlayacağını hissetmeye başlar. Topspin için raket başı, raketin arkaya alındığı en düşük noktada, hafifçe yere doğru kapalı olmalıdır. Buda topa vuruş noktasında, raketin dik bir şekle gelmesini sağlayacaktır.

VÜCUDU YUKARIYA DOGRU KALDIRMAK

Raketle topa vuran kolu, en iyi vuruş şeklini alan doğru bir biçimde kullana­rak ve vücudun kuvvet üretmesi için dizleri kırarak, raketi alçaltmak, sonra vücudu ileri ve yukarı kaldırarak, gövde dönüşüyle istenilen kuvvet elde edilmiş olur. Oyunculara, vücudu ileriye kaldırma hareketi yavaştan başlanılarak öğretilir. Backhand'e atılan yavaş, hafifçe sıçrayan topa yavaş vu­rarak, acele etmeden, rahat bir şekilde topu hissederek vuruşu yaptırmalıdır. Ona en kolay hareket tarzıyla, vücudunu kullanarak topu fileden geçirmeyi göstermelidir. Genellikle, buralarda yapılan hata, vuruşta vücut geride kalırsa veya gerekli kontrolü yapamazsa raketin yüzünü değiştirir, sallar ve sonunda kuvvetsiz, aynı zamanda istenmeyen yönlere doğru vuruşlar yapılır. Burada hedefe doğru atılan uzun ön adım yardımcı olabilir. Vücudu yukarıya doğru kaldırma çalışmaları yaparken, oyuncuya verilen bazı komutlar hareketin tam oturması için yardımcı olurlar. Mesela, - Haydi vuruşu ve hareketin gidişini göster. - Top nereye giderse gitsin, merak etme. Çünkü pek çok oyuncu top içeriye düşsün diye vuruşun esas kaidelerini, estetiğini ve kuvvetini kaybederek, eğri ve bozuk hareketlerle topu itmeği tercih ederler. - Aşırı şekilde alçal. (Daha sonra vücudu, yukarıya kaldırmak kolayolur) - Belini ve kalçalarını kullan. Onların seni yukarıya çektiğini hisset.

BİLEKLE OYNAMAYI ASGARİYE İNDİRMEK

Backhand'de sağlam bilek pozisyonu forehand'den daha önemlidir. Çünkü oyuncu topla, vücudunun çok önünde buluşmalıdır. Son saniye hareketide, ona hiç bir zaman emniyetli bir backhand vuruşu kazandırmayacaktır ve vuruşunda devamlı bir tereddüt bulunacaktır. Aşağıdan yukarıya hareketinin topla temas noktasında, raket dik bir şekildedir ve raket topun arka kısmıyla temastadır. Vuruş noktasında ise bi­lek en sıkı şeklindedir. (Yüksek süratli fotoğraf ta bu olaylar görülebilir.)

TOPA VURUŞ NOKTASI

Vuruş noktasında oyuncu, topa vuran kolu hareketi bitirinceye kadar, başını sağlam tutmalıdır. Yani topa vururken başını aniden yukarı kaldırmak, vuruşun kontrolünü bozar. Gözler topla raketi takip ederek, rake­tin ortasıyla topa vurmasına yardım etmelidir.

HAREKETİN TAMAMLANARAK BİTİRİLMESİ

Burada meydana gelecek hataları şöyle sıralayacağım:
- Eğer arka ayak yerden hafifçe kalkmıyorsa, vücut ağırlığının öne trans­feri yapılmamıştır.
- Eğer ön bacak hareketin bitişinde düz değilse, kalçalarını ve vücudun üst kısmını yükselmeye katmamıştır.
- Eğer raket kolu hareketi doğru bitmişse, duvar saatinde saat 1 veya 2'yi göstermelidir.

GENEL BACKHAND PROBLEMLERİ NASIL DÜZELTİLİR
BİLEGİ SALLAYARAKVURMAK

En yaygın olan backhand problemidir ve elbow (dirsek sakatlığına sebep olabilir). Oyuncunun, topa vuran kolu düze yakın olursa, vücut döndürmeyi tam yaparsa, sağlam bir bilekle vurursa, ön kol adalelerini geliştirirse, bütün bunlar problemi hemen hemen halletmiş olurlar.

RAKETİ ARKAYA ÇOK UZUN BİR HAREKETLE ALMAK

Problemleri şu şekilde sıralayabiliriz:

- Raketi çok uzun bir hareketle geriye almak, raket, kol ve vücudun dönmesi arasındaki koordinasyonun zorlanmasına sebep olur ve bunun so­nunda da genellikle bilek arkaya yatırılmış olur.
- Raketi geriye çok yüksekten ve uzun olarak almak, topa doğru ileri ha­rekette bazı zorluklar doğurur. Mesela, raketi geç açmaya başlamışsa, topada geç vuracaktır demektir.

TOPLA VÜCUDUN ÇOK ÖNÜNDE TEMAS YAPMAK

Backhand'de top vücuda çok yakın gelirse, forehand'den daha fazla prob­lemler doğar. Oyuncunun en yüksek kuvvet derecesi ile vurabilmesi için top­la teması 25-30cm vücudun önünde olması lazımdır. Bu yüzden kalçalarını ve vücudunu vuruş için döndürür, topa vuran kolun omuzu ve raketi tutan kolu bu suretle kuvvetini arttırır. Eğer geç kalırsa, top vücudunu geçer, kalçalar dönüşü yapamadığından sabit kalır ve vücudun üst kısmı kuvvetini kazanamaz; sonuç ise etkisiz ve zayıf bir vuruş olur. Topla, vücudun çok önünde buluşacağına göre, hazırlanma forehand'den daha erken olmalıdır. (Bu da karşıdan topun backhand'e doğru geldiğini gördüğü zamandır.)

BACKHAND VURUŞU SIRASINDA MEYDANA GELEN HATALAR

Yukarıda görülen 1 ve 2 nu­maralı fotoğraflarda görülen hatalar, hemen hemen aynıdır. Burada oyuncu, vuruş sırası ve vuruş sonrasında vücut ağırlığını, arka bacak üzerinden ön bacak üzerine geçirmediği için vücudunu ra­hatlatamıyor. Vücut kuvveti­ni vuruşa geçiremediği için be­lini geriye katlıyarak zorla­ma yapıyor. Diğer bir hata ise, vuruş sırasında bileğini ve dirseğini çevirip kuvvet kazanmak is­tiyor. Halbuki bu hata sonun­da bilek ve dirsekte ağrılar meydana geliyor. Hiç bir oyuncuya tavsiye etmi­yeceğim bir vuruş pozisyonu­dur.

2.foto Diğer bir hata ise, vuruş sırasında bileğini ve dirseğini çevirip kuvvet kazanmak is­tiyor. Halbuki bu hata sonun­da, bilek arızaları ve dirsekte ağrılar meydana geliyor. Hiç bir oyuncuya tavsiye etmiye­ceğim bir vuruş pozisyonudur. Maalesef pek çok yeni baş­layan oyuncuda görüyorum.

3.foto Buradaki hatalar ise, oyuncu vuruş sırasında ve sonrasında vücut ağırlığını, arka bacak­tan ön bacağa taşımamış. Ra­ketle topun buluşması es­nasında, raket yüzü açık ve büyük ihtimalle top karşı tel­lere kadar gitmiştir. Raketin topu taşıma alanı çok kısa olup, hemen kol raketi yu­karıya taşıyıp istenilenden çok yukarıda hareketi bitir­miştir.

1.foto Yukarıdaki fotoğrafta oyuncu, kapalı ve geniş bir adım atıyor, bunun sonucunda denge­sini kaybediyor ve vücudu aşırı bir gerilmeye uğruyor. Aynı zamanda vuruş es­nasında ve sonunda kolunu ra­ket başından daha yukarıya çıkardığı için, raket başı aşağıda kalıyor, kuvvet kay­boluyor, hareket rahat bir şekilde bitmiyor.

2.foto Burada ise, oyuncu hiç bir şekilde dizlerini kırmıyor, alçak topa yetişebilmek için bileğini ve raketin başını aşırı bir şekilde aşağıya düşürüyor. Bu durumda, topa yalnız kol yardımıyla vura­bilir ve vücut kuvvetini hiçbir zaman vuruşa katamaya­cağı için kuvvetli bir back­hande sahip olamaz.

3.foto Yukarıda ise, oyuncu vuruş sırasında arka bacak üzerindeki vücut ağırlığını, ön bacak üzerine geçirmediği için vücudu rahatlatamıyor, topa vuruş sırasında ve hareketin sonunda aşırı bilek kullana­rak, hareketi aşağıya doğru çekiyor. Raketin başını anor­mal derecede aşağıda bitire­rek, çok kötü bir bilek örneği gösteriyor. Bu tip bilek kulla­nan oyuncular hiç bir zaman iyi vole vuramazlar. Çünkü aynı bilek hareketini yaptıklarından, topların pek çoğunu fileye takarlar.

DUVARDA BACKHAND ÇALIŞMASI

Yukarıda yaptığım, backhand çalışmasında duvardan 8-10metre uzaktayım, vuruşlarımı en kuvvetli ve hatasız oranımın % 50-60 süratinde yapıyor ve vuruş sonunda rahat poz vererek, duvardan gelecek topa karşı za­manım olduğu için rahatça pozisyonumu alıyorum. Vuruşumun gelişmesini böylece sağlıyorum. Duvarda Forehand çalış­masında yaptıklarımıda aynen burada uy­guluyorum.

ÇİFT EL BACKHAND TUTUŞU

Çift el backhand vuruşta, sağ el eastern back­hand tutuş, sol el ise eastern forehand tutuşu ile raketi tutar. Sağ elin backhand tutuşunda olması, kolay backhand (tek elle) vole vurmayı kolaylaştırır. Topspin vuruşta, sağ elle raket aşağıya çekilir ve ileriye doğru yapılan taşımadan sonra, yukarıya doğru çekilmesi, yapılan harekette sol elle idare edilir. Düz vuruşlarda ise sağ kol raketi arkaya alıp, topla temas noktasına gelirken, oldukça düz tutula­rak vuruşu tamamlar.

ÇİFT EL BACKHAND

1-Topun backhand’ime geldiğini gördüğüm anda, sol elimlede yardımcı olarak raketin sapından tutuyorum.

2-Raket arkaya doğru giderken, sol ayağım topun geliş hi­zasına doğru, paralel bir şekilde konur. Omuzlar yavaşça belden dönmeye başlarken, rakette arkaya gider. Gözlerimle gelen topu takip ediyorum ve topla buluşma yerinin tayinini yapıyorum.

3-Omuzlarım tamamen yan dönmüş vaziyette görülüyor. Burada bir özellik daha var. Çift el backhand vuruşta omuzlar tek el backhand vuruşa göre, daha fazla döner ve daha fazla kuvvet ka­zanır. Yukarıdaki resimde görüldüğü gibi, sağ ayağımda hücum adımı olarak öne kon­muş, vücut ağırlığım arka ba­cak üzerinde bulunuyor. Raket tamamen geri alınmış vazi­yette gözlerimle topu takip ediyorum.

1-Topla vücudumun önünde, yani sağ kalçamın önünde buluşuyorum. Burada sol kol topa karşı ekstra bir kuvvet harcıyarak patlamayı mey­dana getiriyor. Sol el kuvvet ve kontrolü sağlar, sağ el ise sol ele yardım eder. Meydana gelen çift kuvvetle hareket kabiliyeti artar. Vücut ağırlığını arka bacaktan ön bacağa geçiriyorum. Topu taşımayı sürdürüyorum.

2-Hareketin bitirilmesi aynı sol kolla vurulup bitirilen fore­hand'ın aynıdır. Vuruşumun sonunda kalçalarım ve omuz­larım fileye paralel vazi­yete geliyor. Vücut burada 90derece'lik bir dönüş yaparak topa daha fazla kuvvetle vuruyor. Hareketin bitiminde sol kolu­mun pazısı çeneme değiyor. Vücut ağırlığı tamamen ön ba­cak üzerine geçmiş durumda olarak vuruşumu bitiriyorum.

ÇİFT EL BACKHAND

Normal forehand tutuşunu, sol elin yardımıyla takviye ediyoruz. Sol eli sağ elin yanına getir (sağ el raket sapının en dip tarafını tutarak). Raketi iki türlü geriye alabilirsiniz; a) Düz geriye almak, b) Hafif loop hareketiyle geriye almak, İkisinde de topa vuruşa gitmeden önce, raket başını top seviyesinin altına düşür. Kuvvetli bir vücut dönüşü, kuvvetli kol ve omuz hareketiyle raketin yüzünü ileriye ve hafifçe yukarıya doğru çek ve it. Hareketi rahatça taşıyabildiğin kadar hedefine doğru taşı, raketin başını yukarda ve sağ omu­zunun üzerinde bitir ve bitişte üst vücut kısmı fileye bakıyor olmalıdır. Burada sol el raketin yüzüne biraz daha yakındır, kuvvet ve kontrolü sağlar, sağ el ise yalnızca sol ele hafifçe yardım eder. Yüksek derecede kontrol için, sol elini bi­lekten geriye yasla (sol elle forehand vuruyor gibi) vuruş anında elleri ve kol­ları rahat bir şekilde hedefe doğru götür ve hareketi düzelt, sonunda dirsekleri hafifçe kırarak, raket başı sağ omuz üzerinde bitecek şekilde hareketi bitir. Burada, iki türlü değişik yönlerden gelen eşit kuvvetler dönmeyi arttırır, ve kolaylaştırır. Bu suretle raket yüzü ellerin civarında çabukça döner ve so­nunda raket büyük kuvvetle sürat kazanmış olur. Bunu vücut döndürme ve kuv­vetli omuz hareketine kattığımız zaman, çok kuvvetli bir çift el backhand'e sahip oluruz. Çift taraflı kuvvet backhand'i bileği geriye yaslıyarak yapılan backhand'den daha az kontrollüdür; fakat daha kuvvetlidir.

ÇİFT EL BACKHAND'İN ÖZELLİKLERİ

a) Bir elle topa vuramayan oyuncuların, (yeterli kuvveti olamayanların) çift elle vurmaları onların bu eksikliğini ortadan kaldırır, kuvvet kazandırır. b) Vücut daha fazla döndürülerek kuvvet kazanılır. c) Daha az bilek yapılır, bilek daha kuvvetli olarak kullanılır. Bu yüzden çift elle vuruş yapanlarda elbow görülmemiştir. d) Çift elde meydana gelen en büyük zorluk, topa ulaşma meselesidir diye münakaşa edilir. Bu genelde büyük problem değildir, çünkü normal ayak çalışmalarıyla bu önlenir. Esas problem, tek el veya çift el olsun aynıdır. Buda topa nasıl düzgün bir şekilde vurup, netin üzerinden uygun yere göndermektir.

ÇİFT EL BACKHAND İÇİN TUTUŞ

Bu vuruşu, oyuncunun yardımcı eli ve vücudun üst kısmı kontrol eder. Tutuş Eastern Forehand'den Eastern Backhand'e çevrilirse, elbow problemi ortadan kalkar, ve oyuncu bir gün tek ele geçmeye karar verirse doğru tutuşa zaten hazırlanmıştır.

FLAT BACKHAND VURUŞU (DÜZ)

1-Topun karşı sahadan back­hand'ime geldiğini gördüğüm anda, raketimi geriye doğru al­maya başlarken, raketin boğaz kısmını tutup, sol elimin yardımıyla raket tutuşumu backhand'e çeviriyorum.

2-Top benim sahama geldiği anda, raketin başı göz hizam­dan geçerek bir loop hareke­tiyle vücudumun arka yanına geliyor. Sağ omuzumun dış tarafı fileyi görecek şekilde ta­mamen yan dönmüş bulu­nuyorum. Sol elim, halen ra­ketin boğazından tutarak kon­trolü sağlıyor, sağ koluma faz­la yük bindirmiyor. Vücut ağırlığım, tam olarak arka ba­cak üzerinde, dizlerim hafifçe bükük durumda, gözlerimle topu takip ederken, topun ölü noktasını bekliyor ve aynı anda sağ ayağımı topa doğru uzatmaya başlıyorum. Vücu­dum gayet rahat ve kontrollü bir durumda bulunuyor.

3-Vücudumun arka yanına aldığım raketimin bilekten yukarıda bulunan başı, loop hareketinin ortasında iken aşağıya iniyar ve topun altına doğru gelmeye başlıyor. Bu anda da, vücut ağırlığım ön bacak üzerine geçmeye baş­lıyor. Topu, vücudumun yanında ve önünde, ön ayaktan bir ra­ket boyu mesafede yakalı­yorum. Raket başı topla tema­sa geçtiği anda, yere paralel ve topu tam tellerin ortasıyla ya­kalamış durumda Gözlerimle topu takip ederek, vücut ağırlığımı arka bacaktan ön bacağa geçirerek, vücudumun kuvvetinden faydalanıyo­rum. Hiç bir şekilde bileğimi oynatmıyorum, bileğimin dı­şa doğru direncini arttırarak yönlendirmeyi yapıp, topu is­tediğim yere doğru taşımaya başlıyacağım.

Taşımayı ileriye doğru devam ettirdikten sonra, sonunda yukarıya giden hareketle vuruşumu noktalıyorum. Sol elimide geriye doğru açarak, vücut kontrolümü arttırıp, birazda fazladan kuv­vet kazanmış oluyorum. Vuruş bitiminde dikkat edile­cek hususlar, a) Vücut ağırlığı ön bacak üzerinde, arka bacak üzerinde ağırlık kesinlikle yok, b) Raket tutan el ve omuz he­men hemen aynı hizada, ra­ket ve raket tutan kol (L) şeklinde, c) Hareketin bitişinde omuz­lar ve kalçalar fileye tam para­lel değil, yarı paralel yani backhand'de vücut 45derece dönü­yor. Çünkü backhand'de olay, daha kısa bir alanda, daha ta­bii bir hareketle meydana ge­liyor. Oysa forehand'de vuruşhareketi, vücudun etrafında daha bir geniş alanda geçtiği için vücut 90derece dönüyor.

TOPSPİN BACKHAND VURUŞU (BURGULU,DÖNDÜRME)

1-Yukarıda görülen 1 ve 2 nolu fotoğraflarda, karşıdan gelen topu gördüğüm anda, harekete geçerek, sol ayağımla topun hizasına geliyorum. O hare­keti yaparken loop hare­ketiyle raketimi göz hi­zasında geri alarak, omuz­larımı yan döndürerek ideal bir bekleme pozisyonuna ge­liyorum.

2-Raketi geriye alırken, raketi boğaz kısmından yakalıyan sol elimin klasik raket tutuşu değiştirme şekliyle, raketimi forehand tutuşundan Eastern Backhand tutuşuna değiş­tirmesi adım adım izleniyor. Burada diğer görünen önemli bir olayda, 2 fotoğraftada gözlerimle gelen topu çok güzel bir şekilde izlemem oluyor.

3-Bütün bu olaylardan sonra, topla vücudumun önünde buluşuyorum. Geriden başı hafifçe yere kapalı olarak ge­len raketim, topla vücudumun önünde buluştuğunda yüzü yere dik bir şekilde görülüyor. Topa karşı yapmış olduğu, aşağıdan yukarıya doğru olan hareketi ile topu ileriye doğru döndürmeye başlıyacaktır. Vuruş anında topu çok iyi bir şekilde izliyorum. Topla te­masım genelde olduğu gibi bel hizasında oluyor. Bileğim sağlam ve topa vuruş anındaki açısını halen koruyor. Vücut ağırlığım ön bacak üzerine geçmeye başlıyor.

TOPSPİN BACKHAND VURUŞU (BURGULU,DÖNDÜRMELİ)

Bitişte, gene düz backhand'de olduğu gibi, el ile omuz hemen hemen aynı hizada, kol ile raket (L) şeklinde, vücut ağırlığı ön bacak üzerinde, vücut 45derece'lik bir açıyla dönüşünü tamamlıyor. Göz­lerimle giden topu seyreder­ken vücudumuda rahat­latıyorum. Ve bütün vücut ağırlığı, tamamen ön bacak üzerine gelmiş bulunuyor.

YÜKSEK SLİCE BACKHAND VURUŞU (KESİK)

1-Yüksek slice backhand vuruş için hazırlanıyorum. Sol ayağımı çizgiye paralel koyu­yorum. Belden bir dönüşle he­men raketimi geriye alıyo­rum. Bu esnadada vücudum fi­leye tamamen yan dönmüş du­rumda ve sağ omuzumun dışı fi­leyi görüyor. Arkada, raketi­min başı omuz yüksekliğimi aşıyor. Çünkü top yükseleceği için rahatça onun seviyesine çıkabilirim. Gözlerimle topun bana gelişini, en ince detayına kadar izliyorum. Vücut ağıdığım, arka bacak üzerinde toplanmış bulunuyor. Dizleri­mi hafifçe kırarak, vücudumu yumuşatıyorum.

2-Yukarıdaki fotoğrafta ise, sağ hücum adımını topa doğru attığım anda, vuruş içinde he­men atağa geçiyor ve neredeyse ön ayak hizasında top ile bu­luşuyorum. Burada topu para­lale atacağım için, yan durma pozisyonunu fazla bozmuyo­rum. Gözlerimle, topumu çok iyi bir şekilde takip ediyorum. Top yüksekten geldiği için, vücudumu yükseltip topun se­viyesine kuvvetli bir şekilde çıkıyorum. Vücut ağırlığıda arka ayağın topuk kısmının yerden kesilerek dışa doğru geçiyor. Kolum düz bir şekil almış, bileğim sağlam, topa vuruş anında raketimi sıkıyorum, ve kuvvetimi top­luyorum. Dikkat edileceği gibi, raketirnin başı bilekten yukarda ve kol ile raket (V) şekli meydana getiriyorlar.

3-Tam topla buluştuğum anda, meydana gelen olaylar şu şekilde cereyan ediyor. Halen yan pozisyonumu bozmamışım ve topa gerekli taşımayı yapa­rak paralele vuracağım. Topa çok iyi konsantre olmuşum ve çok iyi bakıyorum. Vücut ağırlığı tamamen ön bacağa geçmiş bulunmakta, raket başı bilekten yukarda topu yaka­lamış, fakat topu taşıma es­nasında yukardan aşağıya doğru bir hareketle raketim yere paralel bir duruma gelecek ve bu arada raket yüzü yere 45,30,15, ve O derece (yani raket yüzü yere paralel) çeşit­lilikleri göstererek topun ar­kasına, hafif yanına ve altına geçerek havada keskin bir şekilde uçmasına yardım edi­yor. Bu arada falso alan top yere değdiğinde kayıyor ve yere doğru normal topa göre daha çabuk alçalıyor. Top üze­rindeki döndürmeyi (under­spin)de bileğimi hafifçe oyna­tarak yapıyorum.

3'üncü fotoğrafta anlattığım raket yüzünün derece derece değişmesi olayı, bu fotoğrafta olduğu gibi meydana geliyor ve hareketin bitişinde raketi­rnin yüzü havaya bakıyor. Vücudum, hareketin başlan­gıcı ve bitişi arasında 45derece'lik bir dönüş yapıyor, vücut ağırlığım vuruş bittiğinde ön bacak üzerinde toplanmış bu­lunuyor. Kafam ve gözle­rimle rakip sahaya giden to­pumu takip ediyorum. Bu ara­da sol kolumu da hafifçe ge­riye doğru açarak, vücudumun dengesini sağlıyorum. Fazla­dan bir kuvvet kazanıp, este­tik olan güzel bir stilin bir parçasını tamamlıyorum.

KESİK VURUŞ (SLİCE) = UNDER SPİN

Kesik vuruşta raketin hareketi, topun dönmesi ve yönü, topun fileden geçişi ve topun şeklinin şema ile gösterilmesi.

BACKHAND SLİCE

Kesik vuruşta, raketin topla teması şekilde de görüldüğü gibi, okun gidiş yönünde olur.

SERVİS ATMAYA HAZIRLANMA POZİSYONU

Ön ayak, tenis kortunun arka çizgisine 45derece'lik bir açı meydana getiriyor. Arka ayak çizgiye paralel, iki ayak arası mesafe açıklığı, omuz­lann genişliği kadar, vücut ağırlığı iki bacağa eşit dağılmış. Omuzlar ve kalçalar fileye dik, raket tutuşu backhand, raketi tutan kol serbest yani topa vurana kadar el raketi sıkmıyor. Sol elde iki top bulunuyor, birisi avucumun alt içinde, diğeri ise baş parmak, işaret parmağı ve orta parmak tarafından tutuluyor.

SERVİSTE TOPU HAVAYA ATMA VE RAKETİ GERİYE ALMA ÇALIŞMASI

Serviste topu havaya atmak çok önemli bir olaydır. Doğru yere atılan top oyuncuya iyi bir servis imkanı hazırlar. Bu olay sırasında genellikle yapılan hatalar şunlardır. a) Topu havaya çok kısa atmak; (mesela 30-40cm kadar) Bunun sonucu ola­rak oyuncu vuruş rahatlığını kazanmadan çok çabuk hareket etmek zorunlu­luğunda olup topa çok alçakta vurur ki, bunun sonucunda gerekli kuvveti kazanamaz. Genellikle kol topla kırık bir şekilde buluşur ve topların büyük çoğunluğu fileye takılır. b) Topu çok geriye atmak; (Başın 30-40cm gerisine) Çoğunlukla raket topla çok geride buluşacağından dolayı, bilek geriye doğru açık kalacağından, topların çoğu servis karesinin uzağına düşecektir. Aynı zamanda vücut ağırlığının arka bacaktan ön bacağa geçişi tamamlanamayacağı için, yalnız kol kuvveti ile yapılan bir vuruş olacaktır. c) Topu çok öne atmak; (Mesela 100cm kadar topun saha içersine düşmesi gibi) Buna yakın durumlarda oyuncunun vücudu saha içersine doğru sürüklenir, dengesiz vuruş yapılır. Çoğu zamanda ayak hatası meydana gelir. Bütün bu hataları anlattıktan sonra, doğru yapılacak hareketler şunlar olmalıdır.

Fotoğraf 1 : Topu atan kol, dik bir şekle gelirken, topu tutan 3 parmak, yel­paze gibi açılır ve fazla bir sapma yapmadan hafifçe vücudumun önüne doğru havalanır. Raket tutan kol ve raket vücudumun yan arkasına gelir.

Fotoğraf 2 : Top istediğim yere ve yüksekliğe gelmiş durumda, vücut ağırlığı iki bacak üzerine dağılmış, gözlerim topu takip ediyor. Raket ve raket kolu yandan yukarıya çıkmış duruma geliyor.

Fotoğraf 3 : Kolum halen yukarda, gözlerim topu takip ediyor, sağ omuz aşağıda, solomuz yukarıda, raketin başı vücudumun arkasına düşmüş durumda, vücut ağırlığım raketin arkadan çıkışıyla beraber öne doğru hareket edecektir.

Topu havaya atan kol yavaşça aşağıya iniyor. Bir önceki fotoğrafta, (foto:3) görülen omuz pozisyonları yani sol omuz yu­karda, sağ omuz aşağıda şekli raketle topa vurmaya giderken, bu sefer sol omuz aşağıda sağ omuz yukarıda olarak, terazilene­rek vücut ağırlığının arkadan öne doğru transferini kolay­laştırıyor. Omuz dönüşü ve vücudun üst kısmınında kuvveti ile tam koordinasyonlu olarak topa vuruyor. Fotoğraftada görül­düğü gibi, raket ve raketi tutan kolum, bir yay gibi hızlanarak topla buluşmaya gidiyor ve hala ben gözlerimle topu takip ediyorum. Genelde, bu bölümde yapılan hata, raketle topun buluşma anından önce gözleri toptan ayırıp, kafayı aşağı indir­mek, topla raketin buluşmasını görememektir. Bu çalışmada ise dikkat edilecek hususlar. a) Topu baş hizası ile onun 20-30cm önüne atarak, kuvvetli ve düz bir servis atmak, b) Vücudun 30-40cm önüne atarak, rahat bir şekilde servis vole yapmak, c) Vücudun hafif ön yanına atarak kesik servis çalışması yap­mak, d) Başın hafifçe arkasına veya başın üstüne atarak topspin ser­vis çalışması yapmaktır.. Bir daha hatırlatmak istiyorum. İyi bir servisi ancak, topu iste­nilen yere atmak ve istenilen servis hareketini tam yapmak suretiyle kazanabilirsiniz. Birisinin eksikliği, en büyük silah olan servisi, aleyhinize işleyen bir vuruş şekline sokar. Etkili bir servis geliştirmek için, antrenman yaparken dikkat edilecek hususlar A) Topu doğru kareye düşürmek B) Topu servis karesindeki çapraz ve paralel bölgelerine atmak C) Topu servis karesine kısa değil uzun düşürmek D) Sonradan spin ve kuvveti katmak.

Serviste topun atılma yeri ve yüksekliği: Nor­mal olarak top hafifçe öne doğru, öndeki omu­zun sağ tarafına ve yükseklik olarak da ra­ketle ulaşabileceği en yüksek noktanın biraz yukarısına 10cm veya daha biraz fazla) atılmalı. (Çünkü topa ölü nokta-durma noktası­ çıkışın bittiği yerde veya hafif düşüşe geçtikten sonra vurulacaktır.) Topu, havaya atan kol yukarıya doğru tamamen uzandığı zaman atıl­malıdır.. Bu arada raket de arkaya gider ve yukarıyı gösterir. Burada topu atan kolun tam uzanmış şeklinde el bileği, topu atan kol, her iki omuz (Topu atan ön kolun omuzu ve raket tu­tan kolun omuzu) raket tutan kol ve raket başının tepesi çapraz bir hat meydana getirir. Yapılan hatalar, a) Topu atan kol tamamen yukarıya doğru uzan­madan top atılırsa, (erken) hareket tam şeklini bulmadan kısa hareketlerle topa vurulur. b) Top çok yükseğe atılırsa bu sefer de topun düşmesi çok beklenecek, zamanlama tam yapılamazsa çökerek vurma veya kısık kol ile vurma yapılacaktır. Servis pozisyonunu alarak, baseline çizgisinin 30-35cm içerisine raket kılıfını koyun. Burası topun inmesi gerekli olan yerdir. Servis için başlangıçta topu havaya atan kolun yukarıya uzanarak atış pozisyonuna gelmesi, topu öne doğru ön omuzun (Topu havaya atan kolun bağlı olduğu omuz) sağına atması, raketin geriye git­mesi hareketini çok tekrarlamak gereklidir. Topu döndürerek atmamak lazımdır. Çünkü ha­vada hafif sapmalar yaparak atış hedefinin dışına düşerek randımanı azaltır. Sonra topun yerdeki hedefe düşüşüne bakmalı, olumlu ve de­vamlı sonuçlar alana kadar buna devam etmeli­dir. Topun doğru yere atılışı ve doğru vuruşyapılmaya başlandıktan sonra antremanlara devam etmelidir. Serviste bazı bölümleri özellikle ayrı çalıştıktan sonra tekrar bütün hareketleri gene bir bütün haline getirerek ser­vise devam etmelidir.

SERVİS

Servisin en önemli özelliği, tamamen oyuncunun kontrolü altında yapılan bir vuruş olmasıdır ve rakip oyuncu bu vuruşa kesinlikle karışamaz. Vuruştaki önemli noktalar: a) Rahat bir vuruş hareketi, b) Topa vuran kolun gevşek olması, (bilhassa dirsekten itibaren) c) Yukarı ve dışarı hareketinin hissedilmesi, d) Oyuncu topu raketin ulaşacağı tepe noktasına atmalı. (topa vuran koltam olarak uzamış olduğu zaman). Bu noktadan sonra oyuncu, vuruş hareketine dönmelidir. Omuzlarını döndürmeli, topa vuracak raket kolu dirsekten tabii bir şekilde kıvırarak ra­ketin arkaya (bele doğru) indirilmesi sağlanır. Raketle yapılan bu loop hare­keti, (eğer kesintiye uğramazsa) servis hareketi üzerinde en büyük kuvvet kaynağının temel unsurudur. Topa vuran kolun dirseği, ön kol ve bilek hareke­ti toplu halde yukarı ve ileri bir hareketle, topla raketin temas bölgesine gi­der. Topa vuran kolun omuzu, vücut ağırlığının arkadan öne geçmesiyle, topla vücudun önünde buluşarak, arka ayaktan adımla vücut sahaya girer ve hare­keti ileriye taşır. (Arka çizgide kalmak düşünüIse bile bu hareket yapılır.) 6 yaşındaki çocuk bile, tabii bir servis hareketiyle, vücudu döndürerek (ra­ket çok ağır değilse) fırlatma hareketini tam yaparak, kuvvetli bir hareket kabiliyeti sağlar.

SERVİSİN ANA HATLARI

TUTUŞ: Eğer oyuncunun iyi bir fırlatma hareketi, kuvvetli bir bilek, kuvvetli bir ön kolu varsa Continental bir tutuş tavsiye ederim. Fakat oyuncuda yukarıda saydığım özelliklerden eksiklikler varsa, o zaman Eastern Forehand tutuşu tav­siye ederim. (Eğer oyuncu bu eksikliklerini giderir ve kuvvetlenirse, tutuşu Con­tinental'e çeviririm.)

HAZIR POZİSYON: Genellikle, pek çok seviyedeki oyuncuların servis atarken arzulanan hedef­leri, rakibin backhand'didir. Oyuncu berabere kortuna atarken ise, merkeze yakın yerini alarak atışını yapar. Avantaj kortuna ise, merkezden iki adım uzaktan atarak rakibin backhand tarafından iyi bir açı alır. Servis hazırlığı yaparken veya servisi atarken çok yumuşak ve rahat olmalı, adaleler ona en­gel olmamalı. Antrenmana başlarken omuzları döndürerek ve kolları sallayarak bütün adeleIeri yumuşatmalıdır. Oyuncuya vereceğim bir tavsiye ise, servis hareketine başlarken, "nefesini dışarıya ver ve omuzlarını düşür'dür.

RİTİM KULLANMAK: Servis atarken yumuşaklık çok önemlidir. Topa kuvvetli vurmak için: a) Yanlış bir pozisyonda topa gitmek, b) Raketi vücudun arkasında döndürmedeki hata. c) Adaleyi ağrıtacak derecedeki doğru olmayan çabalar hiçbir şey vermez. Et­kili servislerdeki kuvvet, doğru vücut hareketi, omuzlar ve kollardaki rahat ve akıcı hareketler sonucu meydana gelir.

VÜCUDUN DÖNDÜRÜLMESİ VE HAREKETİN DEVAMI: Servis atışı sırasında hareket yavaşça başlar ve gittikçe süratini tereddüt etmeden arttıru. Eğer hareketin bir noktasında, hareket yavaşlar veya durur­sa, yeniden onu kazanabilmek için ekstra bir kuvvet gerekir ve vücut ritmini ye­niden kazanamaz Eğer oyuncu, vücudu döndürmeden topu eliyle fırlatırsa, yalnız kolunun kuvvetini kullanmış olur. Vücut dönünce aynı şekilde elle fırlatılan top çok daha fazla uzağa gider. Bu uygulamanın aynısının, raketle topa vurulduğu zaman meydana geldiğini görürüz.

SERVİSTE TOPU HAVAYA ATMA

İyi bir top atma stili, omuzları düzgün bir şekilde çalıştırır, güzel bir hare­ketle kuvvet meydana gelir ve iyi bir ritm"le hareket son bulur. İlerlemiş top atma stilinde, oyuncu raket arkaya giderken ön omuzunu döndürür, topu atacak kol havaya doğru çıkar ve kol kafa hizasına geldiği zaman, bırakma hareketi istenilen mesafeye topu atmayı sağlar. Eğer oyuncu, yumuşak ve kontrollü kol kaldırma ile parmaklarını açarak topu bırakırsa, doğru yolda olacaktır. Kolu kaldırırken yanlız omuzlar dönüyor. Bu esnada kol bu çalışmayı yapıyor. (Bilek veya avuç içi değil) Böylece topu havaya atmada sert bir hareket olmuyor (Yalnız bilekten hafif bir fiske hareketi ile yumuşatılır.). Top parmaklardan ayrıldıktan sonra kol, durmamalı, yukarıya doğru hareketine devam etmelidir. Serviste en önemli bölümlerden biride, topu arzu edilen en iyi yere, devamlı bir şekilde atabilmektir. Oyuncu anlamalıdırki, topu çok iyi havaya atma hareketi, iyi servis hareketine yardımcı olur. Eğer topu aynı yere devamlı atamıyorsa, devamlı değişik servis atar. Topu havaya atmadaki hedef, a) Topu havaya atan elin, yukarda ulaştığı seviyeden bir raket boyu yükseklikte. b) Vücudunun önüne uzak bir şekilde (yalnız servis hareketini bozmayacak şekilde) olmalıdır. Bazı yeni başlayan veya orta kalite oyuncular, topu tam ortaya ve yu­karıya atarlar, buda dirsekten çekmeye veya çok kuvvetli bir bilek hareketi yapmaya veya tabii olmayan bazı hareketlere sebep olurlar. En çok görülen hatalardan biri "topu çok yükseğe atmak ve hareket için zaman kazanmak’tır. Bu çok yanlıştır ve oyuncu topun istediği noktaya düşmesini beklerken, vücut hareketini yavaşlatır, raket arkada poz verir, tekrar hare­keti ayarlamaya çalışır ki bütün bu hatalar doğru vücut hareketlerinden doğan kuvvet zincirini bozar. Aynı zamanda, top hızlı bir şekilde düştüğü için, vuruş noktasında daha az bir zamanı kalır. Halbuki oyuncu, topun çıkış noktasının tepesinde topla buluştuğu zaman kuvvet kazanır. (Buda topu atan kolun dik bir şekle geldiği noktanın 60-70cm yukarısıdır).

YUKARI VE DIŞARI (İLERİYE) VURMAK

Bazı oyuncular, kendi boy uzunluğunun iyi bir servis için yeterli olduğunu düşünerek, topu aşağıya doğru vurmayı veya aşağıya doğru çekmeyi isterler ve sonundada iyi sonuçlar alamazlar. Burada verilecek tavsiye "çenen (kafanı) yukarı tut ve topu ileriye vur". Eğer oyuncu, çenesini topla temastan önce düşürürse, mide adeleleride hareketi aşağıya çeker, tabiatiyle bu hareket sonunda raketin başı aşağıya gelir. De­neyler göstermiştir ki, çeneyi yukarda tutmak, topa vurmayı kolaşlaştırır, ayrıca topla temas noktasına gelmeden ön omuzun dönmesini durdurur.

KOLUN SÜRATLENMESİ VE HAREKETİN BİTİRİLMESİ

Vücudun üst kısmı dönerek, topun hareketinin tepe noktasında, kırbaçlamak gibi bir hareketle topa vurur. Burada hareket yavaş bir şekilde başlayıp, hızlanırsa raket en yüksek süratiyle topa yaklaşır. Bunda iki türlü fark görebiliriz. a) Gerçek sürati yakaladığında, raket topla temas noktasına gelindiğinde hayal meyal görülür. b) Loop sırasında raket gözle görülüyorsa, oyuncu hareketi çok yavaş yapıyor veya bazı noktalarda tereddüt meydana geliyor demektir. Topu yukarıya (ileriye) vurmaktaki bir diğer sebepte, dirseğin temasta düzelmesiyle yükseklik kazanılır. Önemli bir düzeltmede şudur, en büyük kuv­vet ön kolun dönmesinden meydana gelir, bilek hareketi sonradan çıkar. Eğer oyuncu, yalnız bileğinin hareketini topa vururken süratlendirirse, sadece rake­tin sürati artmış olur ve kuvvet zayıf kalır. Genellikle top ile temas ta ve te­mastan sonra arka ayakla bir adım içeriye girmeli, bu hareket vücut ağırlığının dönmesine ve vücudun iyi bir dengede kalmasını sağlar. Yalnız burada dikkat edilecek bir hususta şudur, bu ayak topla buluşmadan önce öne doğru gelmez, o takdirde kuvvet azalması olur. Bunu maalesef pek çok oyuncuda görüyorum.

SERVİS ATARKEN DEVAM EDEN HAREKETE MANİ OLAN OLAY

Topu çok yukarıya atmak, topun düşmesini beklerken devam eden hareketin durmasına sebep olur ve ayın zamanda vuruşuda etkiler.

SERVİSTEN SONRA ATAĞA GEÇMEK

Bence, oyuncu iyi bir servis ve iyi bir vole geliştirdikten sonra, servis vole oyunu için onu cesaretlendirmek gereklidir. Bunu yapmak içinde arka ayağı ile baseline (arka çizgiyi) geçip ileri doğru 3 adım atmalı, sonra kontrol adımı ile pozisyonu kurmalı (2 ayak yanyana), rakipten gelen topun yönünü ve açısını görmeli ve ona göre pozisyon almalıdır. Bu durum, top rakibin raketinden ayrılmadan önce ayarlanmış olmalıdır. Aksi taktirde koşu halinde yaka­lanılacağı için paralelden veya çaprazdan geçen topa müdahaleler çok zor olur. Kontrol adımı pozisyonunda çok kısa bir süre kalınılır. (o arada rakipten gelen topun yönü ve şekli her şeyiyle anlaşılır). Sonraki hareket çabuk bir şekilde vole için ileriye (topa) doğru hücumdur.

İKİNCİ SERVİS

Birinci ve ikinci servis arasında hareket olarak ayrılık yoktur. Aynı vuruş örneği olarak kuvvetli fakat kontrollü olmalıdırlar. Tek ayrılık ise, ara­larında topun dönmesinin değişmesidir. Bunun içinde topspin servis geçerlidir. Kuvvetli atılan ve hata olan servisten sonra kullanılır. Eğer birinci servis uzun giderse, ikinci serviste hareket kuvvetli fakat aşağıdan yukarıya doğru olan hareketinde, raket yüzü daha dik bir şekilde gider ve spini arttırır. Bu da topa fazla kavis verir ve topu aşağıya çabuk getirir.

SERVİS HAKKINDA DİGER TAVSİYELER

Oyuncu yalnız tek top üzerine plan kurmalı, ikinciyi düşünmemeli, her ser­vis üzerine konsantre olmalı ve zamanını tam olarak ayarlamalıdır. Servisi uzun atmaya çalışmalı (fileye takmayı önlemeli), uzun servisler gelecek vuruş için zaman kazandırır ve rakibin fileye atak yapmasını önler.

SERVİS ANTREMANI

Servis tenisteki en önemli silahtır ve çok antrenman ister. a) Çok top olmalı, çok tekrar yapmalı, b) Karşı sahaya hedefler koyarak çalışmayı daha zevkli hale getirmeli, c) Servisleri, servis karesine uzun düşürmeye çalışmalı (kaç servisi fileye taktığına bakmalı), d) Eğer toplar servis karesinin çok uzağına düşüyorsa (normal ön kol ve bilek kullanmasına rağmen) o zaman topu, vuran kolun omuzunun biraz daha dışına ve öne doğru atarak topu daha fazla fırçalamalıdır. e) Eğer top kısa düşer veya fileye takılırsa, yapılan hatalar şunlardır; topa vuruş hareketini aşağıya çekerek yapmak, çenesini (kafasını) düşürmek (vuruş esnasında) veya topa vuran kolun omuzunun çok uzak önüne atmaktır (veya hepsinden birer küçük parça hata yapıp bir bütün meydana getirmektir), f) Eğer toplar serviste sol taraftaki tellere doğru gidiyorsa, omuzları ve vücudu daha fazla döndürmek lazımdır.

SERVİSİ KARŞILAMAK

Servis karşılanması, teniste servis atmaktan sonra gelen önemli vuruşlardan biridir. Yavaş gelen servislerde, zaman daha bololduğu için raketin arkaya daha uzun almmasıyla yapılır. Bu da normal forehand ve backhand vuruşu gi­bidir. Önemli bir vuruştur diyorum, çünkü rakip oyuncu en kuvvetli servisini atıyor ve siz bunu rahatça çeviriyorsunuz, sonunda rakibin servisini kırıyorsunuz, bu o oyuncunun psikolojikman moralini bozar.
VURUŞ: Hızlı kortta ise, hızlı servisle karşılandığında daha kısa hareketle servise cevap verilir. Forehand tarafında yapılan en büyük hata, oyuncunun ra­keti istenilenden fazla geriye almasıyla, top geldiğinde geç kalınmasıdır. Bunu önlemekte, topu bloklama hareketidir. Bundada raket sabit, bilek sağlam, ve raketin yüzü gelen topla aynı çizgide olmalıdır. Vücudun önünde topla buluşulursa, topun süratinden faydalanılarak yapılan ileri hareketlede gerekli kuvvet sağlanmış olur. Servis topunun geliş yönünde omuzlar döndürülür, raketi tutan kolun dirseği kaldırılır (bileği arkaya yatırma hareketi çok yanlıştır) ve topa, raket yüzü yere dik bir şekilde vurulur, raketin hareketi yukarda biter. (hiç bir zaman aşağıda değil). Buda topun fileyi geçip, arka çizgiye yakın bir alana düşmesini sağlar. Backhand'le yapılan servis karşılamada ise, a) Hızlı reaksi yon, b) Hızlı ayak çalışması, c) İyi bir bloklama ile birlikte, d) Topa temas vücudun önünde olmalıdır. Ayrıca raketin arkaya kısa alınması bileğin geriye yatırılmasını önler. Topa vurmayan elle raketin boğazından tutarak kontrol sağlanır. lleri, topa doğru gidildiğinde, raket yüzü hafifçe açılarak yukarıdan aşağıya doğru bir hareketle vuruşa geçilir. Vuruşu n bitimine doğru yukarı hedefe doğru bir bi­tirme olur. Bazı oyuncular bunu aşağıya doğru kesmek hareketi ile yaparlar. Bu hareket topun süratini keser ve fazladan kesme hareketi meydana getirir. Fa­kat bu yukarda başlayıp aşağıda bitirmek hareketi, büyük bir bilek, kol, raket kontrol sistemine bağlıdır ve iyi bir kabiliyet ister. Gene hızlı fotoğraflarda görülmüştürki, hareket yukarda başlar, keskince aşağıya iner, vuruş alanında düz ve bitirişe geçerken yukarıya kalkar. Servis karşılamakta ki tavsiyelerim, a) Raketi iki vuruştada (forehand ve backhand) geriye yatırmayın, b) Raketin başını bilekten aşağıya düşürmeyin, c) Gözlerinizi mümkün olduğu kadar toptan ayırmaym, d) Başı hafifçe aşağıda tutmak vücut kontrolünüzü arttıracaktır.

TAKTİK VE TOPU UYGUN YERE OYNAMAK

a) Eğer oyuncu servisten sonra arka çizgide bekliyorsa, servisi uzun bir şekilde geri çevirip onun fileye gelmesini önlemek lazımdır. Ondan sonraki iş, iki oyuncu arasındaki topun gidiş gelişine kalır. b) Eğer oyuncu servisten sonra voleye geliyorsa, servisi alçak bir topla rakibin ayaklarına doğru indirmek lazımdır. c) Eğer rakip oyuncunun ikinci servisi zayıf ise, bu servisi çevirip karşı atakla fileye gitmek, servis atan oyuncuyu zor durumlara sokabilir.

SERVİS ÇEVİRME ANTRENMANI

1) Yorulana kadar karşıdan gelen servisleri çevirmeye çalışmak,
2) Servis çevirme yerlerine hedefler koymak; a) Servisten sonra fileye gelen veya gelmeyenler için uzun ve paralel çalışmak, b) Çapraz korta servis çevirmeyi yapmak, c) Kısa kesik vuruş yapmak, fileye gelen oyuneuyu yarım vole vurmaya zor­lar.
3) Yüksek sıçrayan ikinci servislere hüeum etme antremanı,
4) Servis ne kadar hızlı gelirse gelsin topa doğru atak yapma antremanı, oyuncuya çok çabukluk kazandırır (Geri adım atarak topa vurmak ve topu beklemek yerine topa atak yapmak)

Şekilde görülen çalışma, servis vuruşu geliştirmek ve servisteki ilerlemeyi ölçmek için yapılan en güzel çalışmadır. Hedefleri vurmak veya çok yak­laşmak servisin düzeldiğini gösterir. Bir deftere, vurulan hedeflerin adedi yazılır ve sonunda fazla hata yapılan (vurulmayan) hedefler üzerinde çalışmalar yoğunlaştırılır. Maç içinde tutma yüzdesi fazla olan birinci servis, (Normal sürat ve derinliği olan) oyuncuya büyük avantaj sağlar. Birinci servis için bir çok klasman oyuncu­ları da 4'te 3'lük bir kuvvet harcıyarak sürat ve derinliği kazanmışlardır. Böyle bir servis, her zaman için bütün kuvvetini harcayıp 5 ila 6 servis te 1 tane doğru servis atabilen bütün fiziksel ve moral ile ilgili enerjisini boşuna harca­yan servisten daha iyidir. Birinci servisin sürati çok önemlidir. Çünkü hızlı gitmiyorsa, top havada iken rakip tarafından nasıl bir servis olduğu (düz, ke­sik, spin) anlaşılır. Oyuncu servisi rakibin forehand köşesine backhand köşesine veya üzerine doğru atabilmelidir. Atılacak birinci servisin yönünü ve uzunluğunu bir güven duyarak seçmek gerekir.

SERVİSİN ESASLARI

1- Doğru griple tut,
a) Yeni başlayanlar için, forehand tutuşu,
b) Orta derece bilenler için, continental tutuşu,
c) İleri derecedeki oyuncular için backhand tutuşu,
2- Hazır pozisyonda ve rahat ol,
3- Ayak pozisyonunu doğru yap,
4- Raketi arkaya almayı omuzları döndürerek yap,
5- Raket tutan kolun hareketini yavaş başlat,
6- Arkadaki loop hareketinde dirseği kır,
7- Loop hareketinde, raketi arkaya rahat bir şekilde bırak,
8- Topu havaya atan kolun hareketi ile topa raket ile vuracak kolun hareket leri birbiri ile uyumlu olacak,
9- Topu uygun yüksekliğe at,
10- Bütün hareketleri bir düzen içersinde yap,
11- Vücut hareketlerini doğru kullanarak, kuvvet zincirini tamamla,
12- Bilek ve önkolu serbest tut,
13- Yukarı ve dışa doğru vur,
14- Ön kolu hızlı bir şekilde kullan,
15- Topu takip ederken, arka ayağı öne getir ve hareketi bitir.

SERVİS ATARKEN MEYDANA GELEN HATALAR

1.

fotoYukarıdaki hata ise, oyuncu hiç yan dönmeden düz durarak servisi atıyor. Fakat hiç bir zaman vücut kuvvetini servise kata­maz, yalnız kol kuvvetinden faydalanır. Servis-Vole yapamaz, rakipten gelecek kısa servis çevirme topuna karşı hemen atağa geçemez. Düz, kesik, ve spin (burgulu döndürmeli) servis gibi çeşitleri kolaylıkla uygulayamaz.
2.foto Burada ise, oyuncu topa sağ kolunu aşağıya düşürerek vuruyor ve yükseklik avantajını kullanmıyor. Vuruş sırasında vücut ağırlığını arka bacaktan ön bacağa taşıyarak, bunu vuruşa katıp kuvvet kazanmıyor. Bu tip oyuncular, genellikle bu servislerini yavaş ve plase olarak kullanıp, servis ve vole yap­mayan oyunculardır.

1.fotoYukarıdaki fotoğrafta görülen hata, oyuncu topla vücudunun sağ tarafında ve çok uzağında buluşuyor. Hiç bir zaman istenilen yüksekliği kazanamaz ve kuvvetli bir şekilde topa vuramaz. Topa doğru aşırı uzamadan dolayı, vücududa gerilime uğrayıp, hiç bir zaman topa rahat bir şekilde vuramayacaktır.
2.foto Burada ise, oyuncu topa çok alçakta vurduğu için, raketin başını düşürüyor, dizlerini büküyor ve belini kırıyor. Yükseklik kazan­mak için, bütün vücudu ile yukarı fırlaması gerekirken, burada tam tersini yapıyor ve hiç bir şekilde kuvvet kazanamıyor. Genel­likle bu tip servis atan oyuncular, toplarını fileye takarlar ve çok yavaş ikinci servis atarlar. Böyle servis atmanın bir sebebide, topu çok alçağa atmaktır.

Servis atışı sırasında raketin topla bulu­şacağı yüksekliğin tayini: Senelerden beri gördüğüm, her seviye oyuncularda en büyük problemlerden biri ser­viste topla raketin buluşma yeridir. Servis atışı sırasında meydana gelen hata­lar bölümündede açıkladığım gibi, ilk hata­lar topun yanlış yerlere atılmasından mey­dana gelen hatalardır. Bunlar, a) Topu çok yana atmak (sağ tarafa),
b) Topu çok kısa başın üzerine atmak, c) Topu çok yana atmak (sol tarafa), d) Topu arkaya atmak, e) Topu öne doğru çok kısa atmak gibi. Bütün bu hatalardan sonra güzel, kuvvetli ve hatasız servis atmak için yukarıdaki fotoğraftada görüldüğü gibi topu, hafifçe vücudun önüne, kafanın üzerinde, yukarıya doğru uzanmış bir kol ve devamında dik bir şekil almış raketle buluşacak şekilde, sanki vüçutta yukarıya doğru tırmanışa geçecek gibi yaklaşık 1/5 metre yüksekliğe at­malıdır. Topun ölü noktasında yani yükselişinin durduğu yerde topa vurmalıdır. (iyi profesyonel oyuncular ayrıca boy ve yükseklik avantajı kazanmak için sıçrayarak topa havadada vururlar.)

SERVİS ATIŞI ESNASINDA AYAK HATASI YAPMAK VE BUNU ÖNLEMEK

AYAK HATASI: Yukarıdaki 1.fotoğrafta, oyuncu servis hare­ketinde topa vuruş esnasında, çizgiye yakın olan sol ayağını sürükleyerek çizgiye basar ve hatayı yapar.

AYAK HATASI DEGİL: 2.foto Burada ise oyuncu, sol ayağı ile yerden kuv­vet alarak hiç bir şekilde ileriye doğru bir sürüklerne yapmadan, topa vuruşla birlikte sağ adımını, ve bütün vücudunu kullanarak ileriye hamlesini yapıyor. Sol ayağı ile çizgiye basmadan, hareketini bitiriyor. Vücudu gayet rahat ve topunu seyrediyor.

DÜZ SERVİS (FLAT) VURUŞU

1-Düz servis atmak için hazırlık pozisyonunda bulun­maktayım. Ön ayağım çizgiye 45derece, arka ayağım çizgiye pa­ralel, vücut ağırlığım önce iki bacak üzerine dağılmış du­rumda, vücudum çok rahat, bütün adalelerim yumuşak. Omuzlarım ve kalçalarım fi­leye dik, avucumda iki top tu­tuyorum. Toplar ve raket vücudumun önünde bulunuyor. Raketimle topa vurana kadar raketi hiç bir şekilde sıkmıyorum ve raket tutuşum ise backhand tutuşudur.

2-Yavaşça harekete başlıyorum. Topu tutan kolum yukarıya doğru çıkarken, raketimde ko­lumla birlikte arkaya gidi­yor. Bu arada sol omuzumu bi­raz daha döndürüyorum ve bu şekilde raketim arkaya daha rahat bir şekilde gidiyor. Dizlerim hafifçe bükülüyor ve vücut ağırlığım arka bacak üzerine toplanıyor. Topu atan kolum dik bir şekle gelirken, üç parmağımı yelpaze şek­linde açarak top yukarıya, sağ omuzum aşağıya iniyor. Gözlerimle topu takip ediyo­rum. Vücut ağırlığım ön bacak üzerine toplanmış durumda ve bu esnada raketimi iyice sıkıyorum, vücut kuvvetimide toplayarak patlayan bir kuv­vete dönüştürüyorum.

3-Topu attığım yer, kolumun ve raketin en kuvvetli olduğu tepe noktasıdır. Raket bel hi­zasından topa doğru yukarıya çıkarken, vücut ağırlığım yavaş yavaş ön bacağa doğru geçmeye başlıyor. Sol omuzum topu havaya attıktan sonra yavaş yavaş aşağıya doğru inerken, sağ omuzum ise topa vurmak için yukarıya doğru çıkmaya başlıyor ve bir nok­tada iki omuzda aynı sevi­yeye geliyor. Bu esnada dizle­rimi ve belimi biraz daha fazla bükerek yaylanmayı arttırıyorum. Gözlerimle topu takip etmeye devam ediyo­rum.

1-Hareket topa doğru devam ederken, bu seferde sağ omuz yukarıya doğru çıkarak vü­cudun topa doğru yüksel­mesini ve vücut ağırlığınında kolla beraber daha kuvvetlice topa vurmasını sağlayacaktır. Fotoğrafta görüldüğü gibi, ko­lum hemen hemen düz bir şekle gelirken, arkadan daha hızlı olarak bir bilek hareke­ti topa doğru hızla gelmekte­dir. Gözlerimle hala topu ta­kip etmekteyim. Burada ya­pacağım küçük bir bilek ha­reketiyle, raket başının hızını arttırıp, vuruş anında fazla­dan bir kuvvet kazanarak, servisi daha güçlü bir hale getireceğim.

2-Topla raketin buluştuğu nok­taya geliyorum. Kolum yu­karıya çıkabileceği kadar çıkmış, rakette onunla beraber bir uzantının devamını meyda­na getiriyor. Vücut ağırlığım ön bacak üzerine toplanmış du­rumda ve bu esnada raketimi iyice sıkıyorum. Burada raket yüzü düz bir şekilde topun ar­kasıyla temas etmekte ve büyük bir hızla topa vurmak­tadır. Aynı anda ise bilek ha­reketide hızını devam ettire­rek, topu atacağım hedefe doğru yönlendirmektedir. Bu arada ise bileği hafif dışa döndürerek topun doğru gitmesi sağlanıyor. Hiç bir zaman ka­famı aşağıya doğru düşür­müyorum.

3-Son bir hatırlatmayıda şöyle yapabilirim. Servis atarken "Atma Hareketi" çok rahat hareketlerle birbirleriyle tam bir uyum içersinde olmalıdır. Çok yavaş ve sakin olarak harekete başlamalı. Vuruştan 30cm önce ve vuruştan 30cm sonra yani 60cm'lik bir alan içersinde en süratli bir hıza ulaşmalı ve sonrada başladığı gibi yavaşlıyarak sakin ve rahat bir şekilde bitirilmeli­dir. Vücudum iyice sahanın içersine sağ bacağımın üze­rinde giriyor. Vücut ağırlığı tamamen ön bacak üzerine geçmiş bir durumda, sağ omuz önde, sol omuz arkada kalı­yor. Bu da serviste vücudumun ne kadar iş yaptığının gös­tergesidir. Sağ kol ve raketim, vücudumun yanına geliyor ve orada hareketi bitiriyor. Gözlerimle topumun gidişini ve rakibimin hareketlerini takip ediyorum.

Raketin topa karşı olan temas noktası, topun tam ortası ve arkasıdır. Hareket ileriye de­vam ederek hedef noktasına doğru gider. Eastern forehand tutuşuyla daha fazla kuvvet kazanılır. Top düz ve en hızlı şekliyle gider.

SERVİS

Eğer her servis atışta topu değişik yerlere atıyorsan, buna bağlı olarak her servistede değişik hareketler yapmak zorunda kalacağından, servis problem­leri doğacaktır. Topu yukarıya doğru itmeli, bu suretle daha kontrollü bir atma şekli kazanılır. Top devamlı aynı yere atılırsa, ancak o zaman servis geliştirilebilir. Servis atarken topu atan ele bakmalı, elin aşağı inişini ve çıkışını gözlerle takip etmelidir (top elden çıkıncaya kadar). Vücut ağırlığının değişmesi servisteki kuvvet kaynaklarından biridir. İyi oyuncuların bazıları vücut ağırlığının değişmesini ve topun havaya atılmasını aynı zamanda ya­parlar veya topu havaya atıp sonra ağırlığını öne verirler. Bazı oyuncular ise önce ağırlığı öne verip sonra topu havaya atarlarki bu büyük bir ha­tadır.Titrek, biçimsiz ve tehlikeli bir pozisyondan dolayı, servis için gerekli olan kuvveti hiç bir zaman kazanamazlar. Serviste raketin sapını dipten tutarak daha fazla kuvvet kazanılır. Rake­tin hızı kısa sap veya normal sap tutuşa göre fazla olacağından dolayı, topa vuruş anında daha fazla kuvvet kazanılır ve atılan serviste hızlı olacaktır. Bu arada uzun tutuş daha fazla bilek hakimiyeti ve sürati sağlıyacağından servise fazladan bir kuvvet daha katacaktır. Ayrıca vururken sıçramak servisi güçlendirir. Sıçrama iki türlü yapılmaktadır: a) Sıçramak ve sahaya arka ayak öne gelerek girmek, çok kullanışlıdır. Ekstra kuvveti hemen sağlar, fileye atak yapmak için erken depar imkanı verir. b) Sıçramak, topa vurmak ve gene ön ayak üzerinde sahaya girmek, kuvveti sağlar fakat fileye gitmek için geçerli değildir. Çünkü ilk adımda saha içinde hızı keser. Yani erken depar yapmanızı önler. Genellikle düz servis çok süratli olduğu için, birinci servis olarak atılır. Saha zeminin çeşidine göre, kesik serviste birinci servis tercihi olabilir. (Hızlı sahalar, çim, beton gibi) .Spin servis ise çok kontrollü ve hata nisbeti az olduğundan ikinci servis için kullanılır. Raket başı topa vuruş anında süratini arttıracağına azaltıyorsa, normal olarak servis hızıda kaybolacağından servis yavaş olur.

Serviste top devamlı uzun düşüyorsa; a) Top yeteri kadar öne atılmıyordur. b) Bilekten kapama hareketi yeteri kadar yapılmıyordur. İki durumda da raket topun alt yarısı ile temas ediyor demektir. Topu daha öne atarak raketle daha yukarıya çıkarak topun üst kısmına (üst yarısına) vurrnak ve bilek hareketiyle olayı yönlendirmektir. Eğer servis devamlı nete takılıyorsa, topun nerede ise tepe noktasına vuru­luyor demektir. Sonuçta demekki top çok öne atılıyor ve hareket çok öne doğru yapılarak topu aşağıya doğru çekiyor. Top atılan noktanın biraz gerisine atılırsa, yapılan yukarıya ve ileriye vurma hareketi ilede bu servis hatası düzeltilmiş olur. Topspin serviste raket başının hareketi saat 7'den 2'ye doğru olur. Eğer ikinci servis tehlikeli ve devamlı çift hata yapılıyorsa, antremanlar­da ilk servisin hata olduğunu düşünüp tek servis atmalı ve buda ikinci servis olmalıdır. Genellikle ikinci servis, spin servis olur. Bunun devamlı tek servis atışıyla konsantrasyonlu çalışması yapılırsa, kısa sürede garantili bir ikinci servise kavuşup ve çift hata derdinden kurtulmuş olursunuz.

SERVİS BEKLEME TUTUŞU: Genellikle pek çok oyuncu hızlı servisi karşılamada bir takım zorluklarla karşılaşırlar. Bunlardan en önemlilerinden biriside, servis bekleme tutuşudur. Çünkü hızlı gelen topa karşı raketi forehand'den backhand'e veya back­hand'den forehand'e çevirmede süratli olamazlar ve hata yaparlar. Halbuki en iyi bekleme tutuşu, backhand ve forehand tutuşlarının ortasındaki yarım tutuşudur. Bu tutuş şekliyle karşıdan gelen topa çok daha iyi cevap verme olasılığı meydana gelir. SERVİS BEKLEME YERİ: Hızlı gelen servise karşı, arka çizginin bir adım gerisinde beklemeli. Yavaş gelen servise karşı ise, arka çizgiye yaklaşmalı, birazda çizgi içine girmelidir. Servis çizgisinin arkasında beklemek, topa müdahale için daha fazla za­man sağlar, ama daha fazla açıyı kapatma zorunluluğu meydana getirir. Ser­vis çizgisinin içinde, gelen servisi beklemek ise topa müdahale için daha az zaman sağlar, fakat gelen topun açısını daraltır.

TOPSPİN SERVİS (BURGULU-DÖNDÜRMELİ) VURUŞ

Yukanda görülen 1,2,3 numaralı fotoğraflarda, topspin (burgulu,döndürmeli) servise hazır­lanıyorum. Başta vücut gayet rahat, vücut ağırlığı iki bacak üzerine dağılmış durumda, raketimi hiç sıkmıyorum, raket tutuşum gene backhand tutuşu, rakibimin sahadaki durumunu kontrol edip, atacağım yerin planını yapıyorum. Bu arada elimdeki toplardan birini yere vurdurarak, konsantrasyonumu topluyorum ve vücudumu servis için hazır duruma getirir­ken, bu esnada nefes durumumuda kontrol edi­yorum. Sol ayağım çizgiye 45derce’lik bir açı yapıyor, arka ayağım ise çizgiye paralel iki ayak arası me­safe ise omuz genişliği kadar. Vücudum fileye dik olarak pozisyon almış bulunuyor.

1-Sol kolum havaya çıkarken, sağ kolum raketi arkaya doğru alıyor. Kolum tam yu­karıda dik duruma gelirken top sol elimden yukarıya doğru çıkıyor. Gözlerimle he­men topu takip ediyorum. Dizlerim hafifçe bükük ve ağırlık arka bacak üzerinde bulunuyor.

2-Sol kolum, iyice havaya doğru uzanmış vaziyette ve top istediğim hedefe doğru çıkıyor. Raket bu arada iyice arkaya gidip, oradan omuz hizasına yükseliyor. Bu ara­da sol omuz yukarıya çıkar­ken sağ omuz hafifçe aşağıda kalıyor. Gene dizler, hafifçe bükük durumda bulunuyor. Gözlerimle topu takip ediyo­rum. 3-Yukarıda görülen fotoğrafta ise, top istediğim hedefte du­ruyor. Raket omuz hizasından geçerek, arkada bel hizasına düşüyor. Bu arada dizlerim ve belim daha fazla geriye doğru bükülüyor. Yani vücudun yay­lanmasını dahada fazla­laştırıyorum. Gözlerimle, to­pu devamlı takip etmekte­yim.

1-Vücut, yaylanmanın sonunda topla buluştuğu anda, topun iy­ice altına girmiş olmalıdır. Yuvarlak bir duvar saatini düşünün, burada topla temasım saat 7'den 2'ye doğru gidiyor. Top rakip sahaya düştüğünde havada aldığı yön gibi, sol­dan sağa doğru bir yüksek sıçrama yapacaktır. Bu vuruş anında, aşırı miktarda bilek ve ön kol hareketide uygulan­arak topa daha fazla sürtme (fırçalama) ile vuruluyor. Bel daha fazla geriye alınır ve vuruş anında çok süratlenerek topun falsosunu arttırır. Gözlerimle, topu çok iyi bir şekilde takip ediyorum.

2-Yaylanmanın sonucunda, bi­razda yükselerek tepe nok­tamda topla buluşup, vuru­şumu yapıyorum. Taşıma so­nunda, bilek şeklimden ne ka­dar bileğimi kullandığım anlaşılıyor. Gözlerimle, topu­mun rakip servis sahasına gidişini, başımı fazla eğ­meden takip ediyorum. Topum fileyi geçer geçmez keskin bir falso ile servis kortuna düşerek, rakibin soluna doğru fırlayacaktır. Gayet emin bir servis olduğu için, ikinci servis olarak iyi bir silahtır. Servis ve vole oyunu içinde geçer­lidir. Bachand'i zayıf ve yüksek sıçrayan falsolu top­ları sevmeyenlere karşıda çok etkilidir.

3-Servisin bitiş hareketi, vücu­dumun solunda yavaşlıyarak sona eriyor. Vücut ağırlığım tamamen ön bacak üzerine geçmiş bulunuyor. Halen giden topumu seyrederken, bu seferde rakip oyuncunun hareketlerini takip ediyorum. Onun çevireceği topa göre oyunumu kuracağım.

TOPSPİN

Topspin servis te fiziki sebepler aynen forehand ve backhand vuruşlardaki gibidir (raketin yüzü aşağıdan yukarıya hareket etmeli ve topun arka yüzünü fırçalamalıdır). Raket başı içerden dışarıya yükselerek hareket etmeli, 45derece 'lik açı ile sağ üst tarafa fırçalamalıdır. Saat sistemine göre ise bu fırçalama işi, saat 7 veya 8'den 1,30 veya 2'ye doğru olur. Eastern Backhand tutuş, topspin servis için çok önemlidir. Çünkü Eastern Forehand'den daha fazla ön kol hareketi sağlar, bu da topun dönmesini daha­da fazlalaştırır.

1-Hareket topun sol alt köşe­sinden, sağ üst köşeye doğ­rudur. Bu durum saat siste­miyle şöyle açıklanır. Hareket saat 7den, saat 1,30 ile 2'ye doğrudur.
2-Yanspini attırmak : (Side­spin) Topspin servisteki ha­reketleri aynen uygula­malıyız; yalnız bir fark vardır. Topa vuruş yeri, gene duvar saati sistemi ile saat 8'den 2'ye doğrudur. Bu hare­ket topun yere değdikten sonra yanlara doğru kaçmasına se­bep olacaktır.
3-Normal Spin : Yuvarlak bir duvar saatini düşün ve saat 7den 1.30'a doğru yukarıya doğru vur ve sonra çapraz geç, bu hareket sonrasında kuvvet­li bir topspin ve çok az bir şekilde de yanspin meydana gelecektir.

Topspin serviste topu atma yeri: Top düz ve kesik servis­lerden daha yükseğe doğru atılır. Çünkü vücudun tama­mıyla topun altına girmesi dizlerden, belden ve omuzlar­dan kıvrılması lazımdır. Top direkt olarak, topu atan kolun bulunduğu omuzun üzerine ol­malıdır. Topspin servisi ilerletme çalışması: Vücut yan dönmüş vaziyette, (Arka çizgiye ve fileye doğru) topu havaya attığınız anda, omuz havaya kalktığı zaman, topa doğru vuruş hamlesini yapın. Raket başı topa doğru yaklaşırken, yüksek derecede spini arttırmak için, bilekle yapılan harekete kafi derecede kuvvet katılarak ve topa vuralacak omuz önce geriye gider, atak anında ile­riye doğru döndürülerek verilen kuvvet ve spin arttırılmış olur. Burada genel­likle yapılan hata, topu havaya atan kolun omuzu erken aşağıya indirilirse, topa vuracak kolun omuzu çok arkalara dönecek ve raketin yüzünü ilk olarak topun tepesiyle temasa getirecek ve genellikle zayıf bir servis olacaktır.

(Çünkü hiçbir şekilde vücut faktörleri topa etki yapmayacak, bilekle topa yapılan hareket aşağıdan yukarıya olmayacak) Bu durumda top genellikle aşağı doğru çekilecek, fileye takılacaktır.

YERE DEGDİKTEN SONRA ÇOK SIÇRAYAN SERVİSİN ÇEVRİLMESİ
(SPİN SERVİS)

Eğer, rakip devamlı spin servis atıp fileye geliyorsa, bu toplara hemen yere değip sıçramaya başlarken yaklaşmalı ve fazla yükselmesine meydan vermeden vuruşu yapmalı. Çünkü topa erken vurulduğu zaman, top rakip oyun­cuya daha erken gidecektir ve onun iyi vole pozisyonu almasını engelleyecek­tir. Rakip oyuncu orta sahada yakalanacağı için, ona alçak top vererek, zor­layıp hata yapmasını kolaylaştırmalı. Fileye çok yaklaşmasına engel ol­malıdır. Bütün bunların sonunda da, bir sonraki vuruş için kolay bir top elde edip, onu filede geçme şansına sahip olmalıdır. Yalnız çok iyi zamanlamaya, çok iyi reflekse sahip olmak ve bu vuruşun antremanını çok yapmak gereklidir.

KESİK SERVİS (SLİCE) VURUŞU

1-Servis hareketine başladığım anda, topu tutan sol kolum havaya doğru çıkarken, raket tutan sağ kolumda kendini hiç sıkmadan rahat bir şekilde raketi arkaya doğru taşıyor. Vücudum gayet rahat, hare­ketle birlikte vücut ağır­lığımı önce arka bacağa doğru yüklüyorum. Dikkat edileceği gibi sol elim bel hizama gel­diği halde, halen topu ha­vaya atmıyorum, kolumun tam dik şekle gelmesine ka­dar hareketime yukarıya doğru devam edeceğim. Özellikle pek çok oyuncunun burada yaptığı hata, topu el­den erken bırakmakla hedefi bulamamak ve daha raket tam arkaya gidemediği için gerekli kuvvet ve hız ka­zanılmadan topa vuruşa geçilmesidir. Tutuşum gene backhand tutuşudur. 2-Yukarıdaki fotoğrafta ise, kolum tamamen yukarıya çıkıyor ve kontrollü bir şekilde topu istediğim hedefe atıyorum. Aynı esnada da ra­ket tamamen arkaya gitmiş, iki kol birlikte havada çok güzel bir yay şekli meydana getiriyorlar. Bu esnada sol omuzum yukarıda, sağ omu­zum ise aşağıda bulunuyor. Dizlerimi ve belimi daha fazla bükerek, topa tam vücut olarak vurmaya hazır­lanıyorum. Gözlerimle topu çok güzel bir şekilde takip ediyorum. 3-Topa doğru olan hareketimi, dizlerimden ve belimden aldığım kuvvetle seri bir şekilde yapıyorum. Bu servis şeklinde raket biraz daha to­pun sağındadır, topun çev­resinde biraz döner ve topun kendi ekseni etrafında dön­mesine sebep olur. Bundan do­layıda tam olarak topa sağa doğru ve orta noktasının altına gelecek şekilde vur­mak gerekir. Bu suretle topun rakip sahaya gidişinde, yere doğru hafif bir eğim verir ve topuda rakip oyuncunun sağına doğru kaydırarak onu zor durumda bırakır. Göz­lerimle topu takip ediyorum. Bu sefer sağ omuzum yuka­rıda, sol omuzum ise aşağıda kalıyor. Vücut ağırlığım ön bacak üzerine geçiyor.

1-Topu taşımaya devam edi­yorum. Fotoğraftada görül­düğü gibi, raketim top ile te­masımı topun sağ tarafından devam ettirdiği için, raketi­min başı yere dik bir şekilde geliyor. Bu esnada yapmış olduğum bilek hareketide, yukarıda görüldüğü gibi ra­ketimin başının süratini arttırıyor. Vücut ağırlığım, tamamen ön bacağa akta­rılmış oluyor. Gözlerimle to­pumun gidişini seyrediyorum. Sağ bacağımda vücudumun dönüşünü takip ederek, ile­riye doğru hareket ediyor.

2-Raketim, hareketini vücudu­mun sol yanına gelerek ta­mamlı yor ve bu esnada vücudum başlangıçtaki ra­hatlığına kavuşarak, hare­ketim yavaşlıyor. (Servise başlarken almış olduğu sürate düşüyor.) Sağ bacağım tama­men sahanın içine giriyor ve sol bacağım dışa dönerek vücut ağırlığının tamamen öne geçmesini sağlıyor. Servis ha­reketine başlarken sol omuz önde, sağ omuz arkada iken, şimdi sağ omuz önde, sol omuz arkada kaldı. Demekki ser­vis sırasında vücut tam bir dönüş yaparak, kuvvetini kolla beraber topa verdi. Ka­famla giden topumu ve hemen rakibimin servisimi çevirmek için yapacağı hareketleri seyrediyorum. Aynı zamanda sol ayağımı çizgi yanında sürüklemediğim için ayak ha­tası yapmıyorum.

Raket topun sağ orta yanına temas eder.(saat 3'e doğrudur) Hareket yana doğru olduğu için top yere vurduktan sonra kayar.

Bu servis çeşidinde, oyuncu raketinin yüzünü, topun dış kısmının etrafında gezdirerek kesik servisi meydana getirir.Raket yüzü içeriden dışarıya doğru, paralel bir şekilde hareket eder. Top yere düştüğü zaman sola sıçrar ve top topspin servisteki sıçramadan daha alçakta sıçrar. Kesik serviste, top oyun­cuyu saha dışına çıkarttığı için, etkili bir vuruştur. Sol elle oynayan oyuncular­da ise, tabii olarak sağ elle oynayanların backhand'ine giden bir vuruş olduğu için, çok etkili bir silahtır.

VOLE VURUŞU

TUTUŞ: Genellikle tek tutuş olan Continental'dir. Yani backhand ve forehand volenin aynı tutuşla yapılmasıdır. Paralel ve çapraz vole toplarında çok dik­katli olmak gereklidir. Mesela, eğer volede geç kalınmışsa kesinlikle çapraz vole vurulamaz, ancak paralel vuruş yapılır. VURUŞ: Forehand tarafında, raket en fazla omuz hizasına kadar alınmalıdır. Raket omuzu geçerse problemler başlar. Oyuncu ya burada avuç içi ile sanki topu yakalamaya gidildiği anlatılmalıdır. Backhand'de ise raket topa vurmayan kolun omuzuna kadar alınmalı ve parmak mafsallarının topa doğru gittiği gözlenmelidir. Forehand'de top gelirken, omuzları döndürmeli ve raketi pozis­yona getirmeli ve adım atara topla vücudun önünde buluşmalıdır. Back­hand'de topla vücudun 20-25cm önünde temas etmeli, vurma noktasında raket yere dik veya hafif yüzü açık, bilekten yukarda olmalı ve raket başı yukarıyı göstermelidir (Raket yüzünün açıklığı 45derece kadar). Burada hafif bir darbe ile topu taşımalıdır. Vole sırasında yapılmasını tasvip etmediğim hareketler. a) Raketi aşağıya çekmek, (aşırı bir şekilde) b) Raketi aşağıya çapraz bir hareketle çekmek, c) Birden hareketi durdurmak (volede genellikle bitirişlerin yukarda ol­ması lazımdır. Bu olay, top omuz hizasında da, file seviyesinde de ve fileden aşağıda da olsa genede gereklidir.). File bandı hizasındaki volelerde, hareket ileriye ve hafifçe yukarıya doğru bitmeliki top fileyi geçsin, uzun olarak arka çizgiye doğru gitsin. Eğer bi­tirme hareketi file bandının altında biterse, belki top fileyi geçer ama kısa düşer ve problemler başlar. Diğer tavsiye edeceğim nokta ise vuruş sırasında bileğin sağlam, topa vuran kolunda uzatılmış olmasıdır. Burada gerekli kuvvet, vücudun topa doğru gidişinden ve rakipten gelen topun raketin tellerinden geri sekmesinden mey­dana gelecektir. Bu bölümdeki hatalarıda şöyle sıralayabilirim: a) Yumuşak bilek (topa vuruş anında), b) Raketin başını arkaya yatırmak, c) Hareketi bilekten hemen kapamak gibi. Oyuncu dirseğini vücuttan uzakta tutmalı, eğer dirsek vücuda yakın olursa bu sefer bilek raketi arkaya yatırır. Bu hatanında önlenmesi gerekir. Back­hand tarafında ise, raketle topa vurmayan kol raket geri alınırken raketin boğaz kısmından tutarak, raketin arkaya yatırılmasını önler. Bu bölümdeki diğer tavsiyelerim ise, oyuncu eğer atak oyun tipini seçmiş ise (çift müsabakaları içinde gerekli) arka saha volesini ve servis çizgisi civarı volesi­ni öğrenmelidir. Böylece orta kort hakimiyetini çok çalışma sonunda kazana­caktır. Yüksek volelerde, genellikle topu dışarı atarım korkusuyla, hareketi kor­kunç bir şekilde aşağıya doğru yani nete doğru çekerler. Halbuki hareketi aynı seviyede uzatmak her zaman geçerlidir ve bu hareket topu arka çizgiye doğru uzatır. Fileye, yakın gelindikçe yumuşamalı, eğer top filenin tepesinde yaka­lanmışsa, keskin bir açıyla vurulmalıdır. Kuvvetli gelen toplara karşı, temas noktasında raketin başı bilekten yukarıda olmalıdır.

VOLEDE İKEN TOP BEKLEME POZİSYONLARI

Yukarıdaki hatalar: a) Vücut çok dik ve sert, b) Kollar vücuda yapışık, c) Bilek düşük bir durumda, d) Raketin başı yere doğru bakıyor. Bu Hataların Düzeltilmiş Şekilleri:
a) Vücut yumuşak (dik değil), her çeşit gele­cek topa karşı hemen cevap verecek şekilde tetikte, b) Kollar hafifçe vücudun önünde, hareket kabiliyetini arttırıyor. c) Bilek dik bir şekilde ve kuvvetli, d) Raketin başı havaya doğru bakıyor ve her türlü vuruşu yapmaya hazır. Gözlerimle karşıdan gelecek topa daha şimdiden kon­santre olmuş durumdayım.

VOLE

Her oyuncu için, servisle beraber önemli bir vuruştur. Ancak yavaş gelen topu beklerken, dizler kırık vücut esnek olmalı. Yalnızca, hızlı hareket etmeli ve raketin başını topun önüne koymayı başarabilmeli, en azından topu geldiği hızla geri gönderebilmelidir. Volelerde çapraz adım kullanmak: Bilhassa top çok uzağından geçiyorsa çapraz adım kullanmadan kesinlikle bu topa uzanamazsınız. Bunun çalışmasıda şöyle olur: Eğer topa normal adımla uzanamayacaksanız, mesala top forehand’inize geliyorsa önce sağ adımınızIa yana doğru bir uzama yapıp sonra sol bacağınızla uzun ve topa hücum adımınızı atarak, sahanın orta yerin­den paralel çizgiye kadar olan alanı kontrol altına almış olursunuz. Bu vole çeşidinde ve diğer volelerde genellikle gördüğüm hata, oyuncular topa paralel adımla yani açık pozisyon adımıyla gidiyorlar ve gerekli olan kuvveti, me­safe uzaklığını ve öne hamleyi kazanamadıkları için volelerde genellikle büyük hatalar yapıyorlar. Bu arada yapılan diğer bir hatada; mesala backhand volede raket başını topa vururken fiske vurur gibi sallamak, sağlam bilek kullanamamak, vuruştan sonra hareketi belli bir süre sonra durdurmak yerine, uzun bir şekilde devam ettirmektir. Backhand volede gene yapılan bir hata, dirseği havaya kaldırmak ve topun yüksek gitmesine sebep olmaktır. Çünkü dirsek havaya kalktığı anda raketin başı aşağıya düşer, topa vuracak olan raket yüzüde ha­vaya doğru bakar. Volede iken, üzerimize doğru gelen çoksert topa karşı, backhand ile kendi­mizi koruruz. Çünkü çoğu oyuncular filede backhand bekleme pozisyonundadır. Top üzerinize geldiği zaman, hemen hafifçe raketi tutan kolu ve dirseği sağa doğru çekin ve raket yüzünü hemen topun önüne koyun. Tutuşunuzu ve bileğinizi sıkı tutun, topu bloklayın, top geldiği gibi geri gidecektir.

FOREHAND VOLEDE VÜCUDUN TOPLA OLAN MESAFESİ

Fotoğrafta görüldüğü gibi forehand volenin bitiminde, topla vücut arasındaki mesafe, ön ayakla top arasında bir raket boyu mesafesi oluyor. Bu durum vurulacak olan en rahat mesafeyi gösteriyor. Burada vücudum gayet rahat ve kontrollü, vücut ağırlığı ön bacağa geçmiş, kolum rahat düz bir şekilde bulunu­yor. Fakat her zaman bu pozisyonları bula­mayabilirsiniz. Bazen çok çapraz giden bir top vardır ve oyuncu uzun bir çapraz adım ve uzun bir kol uzaması (topa doğru) ile ancak topa yetişir, bazende yetişemez. Önemli olan, rahat pozisyonu ve mesafeyi yakala­yabilmektir.

ALÇAK FOREHAND VOLE VURUŞU

Çok oyuncu, alçak volede bazı hataları pek çok defa yapar. Bunlardan birincisi, alçak to­pun altına dizlerini kırıp gir­mezler. İkinci, mühim nokta olan raketin topun altına gir­mesi olayını da bu yüzden ya­pamazlar. Topun, filenin üze­rinden geçerken alçalacağınıgörüyorum ve topa doğru hamlemi yaparken önce diz­lerimi kırarak topun seviye­sine vücudumla iniyorum. Ra­ketimin başı dik ve kolumla V harfini göstermektedir. Raket geri alındığında omuz hizasını geçmiyor ve topa doğru sol ayağımla hamle yapıyprum. Yukarıda 2.ci fotoda görüldüğü gibi, top­la vücudumun önünde bulu­şuyorum. Bileğim topla temas anında çok sağlam. Gözlerim­le topu takip ediyorum. Başım aşağıya inmiş durumda, vücut tam bir uyum içersinde ve kon­santrasyonum çok iyi. Raketin başı, topa darbe ile vurduktan sonra yere paralel vaziyete geliyor. Birinci şekilde rake­tin başı dik idi. Dik açıdan paralele geçerken vole için önemli olan darbe meydana gelir. (kol ve omuz darbesi) Burada topa doğru raketle vurmaya giderken, sol adımıda aynı zamanda topa doğru atıyorum ve patlama kuvveti­ni kazanıyorum. Sonra, hafifçe yükselmeye başlıyorum. Eğer topu bitire­memiş isem, hemen rakipten gelecek olan topu karşıla­maya hazır duruma ge­çeceğim. Bu volede dikkat edilecek diğer hususlar, vole için erken hazırlanmak, topu vücudun önünde almak, vuruş anında bileğin sağlam ol­ması, topa iyi bakmak, topun altına iyice girmek için diz­leri kırmaktır.

YÜKSEK FOREHAND VOLE VURUŞU

Voleye geldiğim andan iti­baren hiç durmuyorum. De­vamlı küçük adımlarla, ha­reket halindeyim. Topun yük­sekten geldiğini gördüğüm anda, hemen raketi geriye ve yükseğe alıyorum.(Normal voleden biraz fazla oluyor) Gözlerimle topu takip ediyo­rum. Top havada iken, nerede ve nasıl bulaşacağımı he­saplıyorum. Vücudun, belden yukarı kısmı dönmeye baş­lıyor. Gene sol ayakla, topa doğru hücum adımımı atıyorum ve aynı anda da patlayıcı kuv­veti yaratarak; topla vücu­dumun önünde buluşuyorum. Raket yüzü bel hizası vole­sine göre biraz daha kapalı oluyor. Raket başı yukarıda topla buluşuyor ve taşıma ile birlikte raket başı aşağıya in­meye başlıyor. (Fotoğrafta görüldüğü gibi). Bu esnada bileğimi kuvvetli tutup, göz­lerimle topu takip ediyorum. Vücudum yan dönmüş durumu­nu halen koruyor. Halen gözlerim topun üzerinde. Vücut ağırlığı arka bacaktan ön bacağa doğru geçiyor. Vücut kuvveti de topa yüklenmiş du­rumda bulunuyor. Raketim topu takip ediyor ve vuruşunu tamamlıyor. Vücut ağırlığı, tamamen arka ba­caktan ön bacağa aktarılmış bir durumda bulunuyor. Ha­reketin başından sonuna kadar geçen bölümündede görül düğü gibi, raketin başı dik durum­dan yere paralel duruma geldi ve bu arada raket başı süratlenen bir darbe hareke­tiyle topa vurdu. Yüksek vo­lede en çok yapılan hata, ra­keti açmakta geç kalarak ya hareketi fazla aşağıya çe­kerek topu fileye takmak, ya da raketin yüzünü açarak topu arka çizginin gerilerine at­maktır.

FOREHAND DROP VOLE VURUŞU

Tenisteki en teknik vuruş­lardan birisidir. Yapmak için en iyi pozisyonu seçmek, çok iyi zamanlama yapmak, rake­tin topla buluştuğu anda topu hissetmek, çok iyi bilek haki­miyeti ve çok çalışmış olmak lazımdır. Çünkü hata nisbeti yüksek bir vuruştur. Fileyede takılabilir veya istenilen kısalıkta olmayıp, rakibe ko­lay bir top olarakta gidebilir. Yukardaki fotoğrafta topun gelişini takip ediyorum ve vuruş için en iyi pozisyonu al­maya çalışıyorum. Önce topun hizasına gelmek için sağ ayağımı ayarlıyorum. (Nor­mal Voledeki gibi) Raketi ge­riye alırken vücudumun belden yukarısınıda yana döndü­rüyorum. Raketimin başı yukarıda, ra­ket geriye alınırken omuz hizasını geçmiyor. Topa doğru sol hücum adımını atarken gözlerimle topu çok iyi takip ediyorum ve topu raketimde hissediyorum. Vücut ağırlı­ğım, arkadan öne doğru gelmiş oluyor. Raket başı halen bi­lekten yukarıda, raketin topla teması anında yüzü 45derece açık, sonra çok hafif bir darbeyle topun sürati sıfırlanıyor. Ge­nellikle, yavaş toplara karşıyapıldığı için, topun süratini düşürmek kolay oluyor. Dizle­rim gene bükük durumda, vücudumda iyice eğilmiş bir şekilde bulunuyor. Bir önceki pozisyondada görüldüğü gibi, raketin açısı topla buluştuğunda 45derece’idi ve yukarıdaki fotoğraf ta ise Oderece oluyor. Bunun sebebide; raket topla buluştuğu anda, raket başı kontrollu bir bilek hare­keti ile topun yanından topun altına geçerek, hafif kesik bir vuruş meydana getiriyor. Topu taşıma olayıda olmadığı için, top kısa bir uçuştan sonra file­nin yakınına düşer. Hareketin bitiminde, gene vücut ağır­lığım transferle ön bacak üzerine toplanıyor. Vücudum halen eğilmiş durumda, topun gidişini seyrediyorum.

FOREHAND YARIM VOLE VURUŞU (DÖMİVOLE)

Forehand yarım vole, tenis vuruşları içerisinde en teknik vuruşlardan birisidir. Zaman­laması gereklidir. Vücudun topun seviyesine inmesi çok önemlidir. Genellikle, zor po­zisyonlarda kullanılır. Şöy­leki, ya topu vole almaya za­man yoktur veya topu düşürüp vurmaya fırsat yoktur. Yada orta sahada yakalanırsanız vurup geriye kaçması zordur. Bu durumda yarım vole alınır ve fileye doğru hücuma de­vam edilir. Vuruş için bulunduğum yer, servis çizgisinin 1 metre ka­dar içerisi, karşı oyuncudan hemen filenin üzerinden geçen bir top geliyor. Topu takip ediyorum ve topa doğru ham­le yapıyorum. Burada yapa­cağım zamanlama çok önemli. Raketimi yavaşça geriye doğru alırken, vücudumun bel­den yukarısını da döndürrneye başlıyorum. Vücudum gayet serbest ve yumuşak. Vücudumu, yana döndür­dükten sonra, raketim gene omuz hizasını geçmiyor ve topa doğru hamle yapmaya hazırım. Topla buluşmaya uzun sol adımla gidiyorum. Dizlerim, çok bükülmüş du­rumda ve topun seviyesine inerek hakimiyetimi arttı­rıyorum. Vücudumda bu pozis­yona uyuyor. Topla, yere vu­rup kalkarken buluşuyorum. Buluşma yeri gene vücudumun önü oluyor. Buradan sonra, bu alçak topu fileden geçirip, rakip sahada iyi bir yere at­mak istiyorum. Bunun için buluşma noktasında raketim­le topu hafifçe ileriye ve yu­karıya doğru taşımaya baş­lıyorum. Kısa zamanda yük­selmeyi sağlamak için, bu arada hafif bir bilek darbe­side kullanıyorum. Gene bura­dada önemli olan, raket başının topun altına girip o yükselmeye cevap vermesi­dir. Bir önceki fotoğrafta bu açıkca görülüyor. Topla buluştuğum anda, topa olan hamle tam olarak seçil­mektedir. (kolum düz bir şekilde görülüyor) Yukarı­daki fotoğrafta ise, raketimin topu hedefine taşıması de­vam etmiş, topun iyice altına giren vücudum topu yükseltmek için topla beraber yükseliyor. Fakat bu yükselme çok ani olmuyor. Bitişteki kol ve bilek şeklim ise, taşımadaki ön kol ve haf­if bilek olayını açıkça göstermektedir. Vücut ağırlı­ğım, tamamen ön bacak üze­rine transfer olmuş ve rahat bir şekilde vuruşu tamam­lıyorum.

YARIM VOLE

Bilhassa çift oyunlarında çok önemli bir vuruştur. Servisten sonra fileye gi­derken, orta sahada böyle bir vuruşa zorlanabilirsiniz. Antrenmanda ise, ser­vis çizgisinde ve hafif gerisinde durulur, partnerin buraya atacağı alçak top­larla forehand ve backhand yarım voleler çalışılmış olur. Top yere deyip kalkarken, hemen yarım vole uygulaması yapılmalıdır. Çünkü yerden biraz fazla kalkarsa topun kontrolü çok zor olur ve çok riskli bir pozisyona girilmiş olur. Bu vuruşa ihtiyaç, a) Orta sahada kötü bir pozisyonda yakalanıldığı zaman, ve b) Servis vole oyununda duyulur.

Vuruş: a) Raketi arkaya kısa almak, b) dizleri iyice kırmak, c) Raketle aşağıdan yukarıya kaldırma hareketini dik veya hafif kapalı bir şekilde, topla temasa geçildiğinde yapmak. Bu hareketler topu filenin üzerinden geçirir ve uzun emin bir şekilde rakibin sahasına yollar. Bazı oyuncuların yaptığı hatalar ise, vücudun vuruş sırasında dik kalması, raketin başının açılması ve düşürülmesi sonucunda kepçeliyerek topa vurulur. Diğer hata ise, topa vurmadan önce kafayı yukarı kaldırıp, raket ile vücut koordinasyonunu bozarak, topu kepçelemektir. Yarım vole çalışmalarında, yumuşak toplara karşı yumuşak hareketlerle vuruş yaparak, topu hissetmek ve yukarıya doğru giden raket açısının antre­manı yapılır.

Genellikle, fileye giderken orta sahada vole, normal forehand veya backhand vuruş yapılacak yer arasında yakalanıp, zorlanarak yapılan bir vuruştur. Ser­vis vole yaparken rakibin yaptığı güzel servise cevap topunda, kötü pozisyon­da yakalanıp hemen hakimiyeti kurmak için de yapılır. Tek oynarken (Şekilde görüldüğü gibi) pozisyonlardaki gibi, top yakın yan çizgilere paralel uzunca arka çizgiye doğru uzatılır ve bu zaman kazanmada oyuncu tekrar ileri çıkar ve gelecek topa karşı ideal vole pozisyonu alır. Eğer rakip oyuncu fileye geliyorsa ve sen yarım vole durumunda yakalanmışsan hedef rakip oyuncunun ayaklarının dibi olmalıdır. Çift oyununda da genellikle yarım voleler çapraz korta veya boş sahaya olmalıdır.

AÇILI FOREHAND VOLE VURUŞU (ÇAPRAZ KORT VOLESİ)

Bu vole çeşidinde olaylar şu şekilde cereyan ediyor. Önce gelen topa ve rakibin sahada­ki durumuna göre bu vuruşa karar vermek lazımdır. Mese­la; rakip sahanın gerisinde veya saha dışında olabilir. Pozisyon olarak ideal vole du­rumundayım. Top rakipten ge­lirken hemen uygun bir vuruş için hareketleniyorum. Top forehand tarafıma geliyor ve ben önce topa yakın olan sağ bacağımı topa doğru atıyorum. Top filenin üzerine doğru ge­liyor. Böylece topa doğru olan gerek­li yakınlaşmayı ve vücut kon­trolünü sağlıyorum. Göz­lerimle topu çok iyi bir şekilde takip ediyorum. Top filenin üzerine doğru gelmiş bulun­makta, sağ bacağımı yana doğru (topun hizasına doğru) atarken bu sefer sağa doğru dönüyorum ve dönüşü yapar­kende raketimi geriye doğru almaya başlıyorum. Raketin geriye alınışı kısa bir hare­ketle oluyor ve hiçbir zaman omuz hizasını geçmiyor. Rake­tin başı yukarda oluyor, kol ve raket (V) şeklinde bir durum alıyor. Vücut gayet yumuşak, hiçbir şekilde sert değil ve hareketler akıcı bir şekilde birbirini takip ediyor. Gerekli olan yan dönmeyi, ra­keti yeteri kadar geriye al­mayı yaptıktan sonra, filenin üzerinden geçerek bana doğru gelen topa, sol bacağımı kulla­narak hücum ediyorum. (Hü­cum adımı) Yine raketin başı bilek hizasının çok üzerinde bulunuyor ve gözlerimle topu çok iyi takip ediyorum.

Topla raketim, vücudumun çok önünde buluşuyor. Tam topla temas anında raketimi sıkıca tutuyorum. Burada dikkat edilecek bir husus, raketimin topla meydana getirdiği açı, raket yüzü 45derece açık, topun yanından gelerek, etrafında dönüyor ve bu hareket es­nasında topu yanından ve altından kesiyor. Bu arada raketin açısını takip eden, bi­lekte aynı şekilde dönerek, ve yumuşayarak topun ince bir açı yaparak filenin çok yakınına ve çapraz korta düşmesini sağlayacaktır. Söylediğim gibi, vücut ağır­lığı tamamen sol bacağa geçmiş, vücut gayet yumuşak, halen dizler kırık, raket başı yukarda ve kolla beraber yap­tığı açıyla hedefine doğru gi­diyor. Vücut baştaki gibi yan pozisyondan düz pozisyona geçiyor ve topun gidiş yönünü takip ediyor. Fotoğrafta görüldüğü gibi, top ince bir açıyla filenin üzerinden ge­çerek çapraz korta doğru gi­diyor ve çapraz kortta tam iste­diğim yere düşüyor. Halen to­pun gidişini, vücudumu doğ­rultmadan takip ediyorum. Genelde bu vuruşta yapılan hatalar şunlar olur, a) Bu vuruşun yapılacağı topu ve pozisyonu iyi seçememek, b) Raketin topla teması anındaki açısını iyi vereme­mek, c) Yönlendirme olayını iyi ya­pamamak, d) Topla temas anında bileği iyi kullanamamak, e) Vücut olarak topun altına girememek, f) Raketi çok gerilere açarak, topla geç buluşmaktır.

FOREHAND VOLE VURURKEN MEYDANA GELEN HATALAR

Yukarıda görülen 1.ci fotoğraftaki hata ise, vole vuruşundan önce raketin çok fazla geriye alınmasıdır. Bu durumda oyuncu genellikle topa vurmakta geç kalır veya raketi açık yüzle getirdiği için, vurduğu toplar sahanın dışına gider. Burada yapılacak düzeltme, raket geriye alındığı zaman raketin başı omuz hizasını geçmez ve topla vücudun önünde buluşur. Aynı anda da vücut ağırlığı arka bacaktan ön bacağa geçer ve rahat bir vole imkanı sağlanmış olur. Burada 2.ci fotoda yapılan yanlışlık ise, raket topla vücudun gerisinde buluştuğu için kol bu vuruşa uyum sağlayabilmek için kıvrık bir şekil almış bulunuyor. Bu durumda hem bilek hem­de dirsek aşırı zorlanmış bulunuyor. Burada yapılacak düzeltme ise, raket topla vücudun önünde buluşacak ve vücut ağırlığıda bu esna­da ön bacak üzerinde toplanacak, böylece vücut rahatlamış olacak.

Yukarıda fotoğrafta görülen hata, vole vuruşu sırasında sağ kolun bilek kısmı çok kötü bir şekilde aşağıya doğru düşüyor ve raketin başınıda aniden aşağıya doğru çekiyor. Sonunda hatalı bir forehand vole meydana geliyor. Bu vuruşta genellikle top fileye takılır veya çok kuvvetsiz ve kısa bir şekilde karşı sahaya düşer. Bu forehand vole vuruşunda ise, gene bilek aşırı bir şekilde içeriye doğru katlanıyor ve buna bağlı olarakta raketin başı da içeriye dönük bir şekilde bitiyor. Bu çeşit vole vuruşlarında ise büyük çoğunlukla toplar kontrolsüz bir şekilde çapraza veya yandan sahanın dışına düşerler.

DUVARDA FOREHAND VOLE ÇALIŞMASI

"Duvarda Backhand Vole Çalışması"nda voledeki ana detayları, ve 4 önemli faktörü açıklamıştım. Buradada vuruşun işleyişini anlatmak istiyorum. Duvardan 3-4metre uzakta durmaktayım. Yukardaki fotoğ­raflardada görüldüğü gibi, bütün voleleri vücudumun önünde alıyorum. Bunun içindir ki, her volede vücut ağırlığım ön bacak üzerinde toplanıyor. Kollarım normal düze yakın, dir­sekten veya bilekten kırık değil, adımlarımı iyi kullanarak topla vücut arasındaki mesa­feyi iyi muhafaza ediyorum. Genelde ön ay­akla top arasındaki mesafe bir raket boyu­dur. 2 ve 3 numaralı fotoğraflardaki pozisyon­larım, yakın top pozisyonudur ve ayaklar hemen hemen birbirine paralel gibidir. Topla olan bir raket boyu mesafeyi çok belirgin bir şekilde yakalıyorum. 1'inci fotoğraf ta ise uzak top dediğimiz pozisyonda, sol adımımı topa doğru atıyorum, fakat bir raket boyu mesafeyi koruyarak ideal volemi vuruyorum. Burada dikkat edeceğiniz bir hususta şu, bütün normal ve alçak volelerde raketimin yüzü 30derece’ile 45derece arasında açık bulunuyor.Backhand çalışmalarımda da aynı mesafele­ri ve açıları korumaktayım.

ÇİFT EL BACKHAND VOLE VURUŞU

Yukandaki fotoğrafta, raketimi tek el back­hand voledeki gibi, fazla geriye almıyorum. (omuz hizasını geçmiyor) Raketin başı, bi­lekten yukarıda, tam yan dönerek, topu vücudumun yanına alarak, gözlerimle takip ediyorum. Topla raket, vücudumun önünde buluşuyor. Vücut ağırlığım, o esnada tamamen ön bacak üzerine geliyor. Topa vuruş anında sol kolum daha fazla kuvvet harcıyor ve sağ kol ile sol koldan meydana gelen çift kuvvet ile vuruşumu tamamlayarak sol kol pazısı çeneme değene kadar, hareketim devam ediyor. Bitişte, vücudum gayet rahat, karşı sahaya giden topu seyrediyorum. ÖNEMLİ BİR HATIRLATMA: Çift el backhand volede topa uzama alanı, tek ele göre biraz daha kısa olduğu için, topa çok iyi yaklaşmak ve topu önde al­mak gereklidir. TUTUŞ: Raketin en alt sap bölümünden tutan sağ elim, Eastem Backhand ve Continental arası bir tutuşla raketi tutuyor. Diğer el ise yani sol elim hemen sağ elin yanında bulunup, Eastem forehand tutuşuyla raketi tutuyor. Bu tutuş şekli bütün çift el vuruşlar için kullanılır. Burada yardımcı el bilhassa volede raketin fazla geriye alınmasını önler. Ayrıca vuruş anında fazladan kuvvet sağlar ve vuruş kontrolünü temin eder.

BACKHAND VOLEDE VÜCUDUN TOPLA OLAN MESAFESİ

Backhand'de forehand volede olduğu gıbı, bitişte ön ayakla top arasındaki bir raket boyu mesafesi, en rahat ve en fazla kuvvetin kazanıldığı pozisyondur. Toptan uzak kalındıkça topa karşı verilen kuvvettede azalma olur. Yukardaki fotoğraftada görüldüğü gibi, volenin sonunda kolum düzleşmiş, vücut ağırlığım ön bacağa top­lanmış ve rahat bir şekilde duruyor.

Servis çizgisi ile file arasın­daki ideal yerimi alıyorum. Vücudum gayet rahat, raketi sol eliminde yardımıyla vü­cudumun önünde tutmaktayım. Gözlerimle karşıdan gelen topu takip ediyorum. Topla vücudurnun önünde ve bel hizasında buluşuyorum. Dizle­rim hafifçe bükük, vücudum gayet rahat, vücudumu iyice yan döndüğüm için raketimin topla olan kontrolu çok güzel bir şekilde oluyor. Gözlerimle topu iyice takip ediyorum, sağ kolum ve raket (L) şekli, yani 90derce'lik bir açı meydana geti­riyor, raketirnin yüzü 45derece'lik bir açı ile yere bakıyor. Rake­tim topla buluştuğu anda, kuv­vetimi topluyorum yani rake­timi sıkıp patlayıcı hareketi yaparak topa hız kazandırı­yorum. Topla vücudumun buluşma noktasından raketimi hede­fine doğru uzatıyorum. Vücut ağırlığı tamamen ön bacak üzerine geçmiş bulunuyor, ve gözlerimle rakip sahaya gi­den topu seyrediyorum.

Bel Hizasında Vurulan Backhand Volede Yapılan Hatalar: a) Vücudun dik kalarak topla rahat temasa girememesi, b) Raketin çok geriye alınması ile volenin geç vurulması ve bu yüzden ya fazla bilek hareketi yapılması ya da hareket dirsekten kırılarak parçalı bir vuruş şeklinde olması, c) Yan dönüşün az veya hiç yapılmaması yüzünden volede topa gerekli kuvvetin ve yönlendirmenin verilememesidir.

ALÇAK BACKHAND VOLE VURUŞU

Sahadaki yerim, gene servis çizgisi ile file arasında bir yerde, vücut ağırlığı iki ba­cak üzerine eşit dağılmış du­rumda, sol elim raketi boğazından tutarak sağ ele yardım ediyor. Vücudum ga­yet rahat durumda, karşıdan gelen topu takip ediyorum. Karşıdan gelen top filenin üzerine doğru geldiği anda, ben sol ayağımı fileye paralel duruma getirirken, hemen ani bir dönüşle vücudumu topa yan pozisyona getiriyorum. Buna bağımlı olarak da raketimi sol omuzumu geçmeyecek şe­kilde geriye almış bulunmak­tayım. Raket başı bilekten yukarıda ve sağ kolum ile 90derecelik bir açı meydana getir­mekte, gözlerimle topu takip etmekteyim. Tamamen yan dönmüş olan vücudum ve sol omuz hizasına gelmiş olan raket başı, topa doğru hücum eden sağ bacağın hareketi ile aynı anda vücudumun önünde topla bu­luşuyor. Dizlerim çok iyi bükülerek, raketimi topun al­tına iyice sokuyor. Raket başı ise 1'nolu fotoğrafta yere dik, 2'nolu fotoğrafta ise yere pa­ralel görülüyor. Bu diklikten paralele geçerken, artan raket başı hızıyla topa kuvvetli bir şekilde vuruyor. Alçak vole olduğu için raket yüzü 30derece'lik bir açı ile yere bakıyor. Vücut iyice topun altına gire­rek, alçak olan bu topun fileye değmeden istediğim yöne doğru gitmesini sağlıyor. Topu taşıma hareketim, topun gi­deceği yöne doğru devam ederken, kolun ileriye uzana­bildiği en uzak noktada son buluyor. Gözlerimle hedefine giden topu takip ediyorum ve vücudum esnekliğini, rahat­lığını koruyor.

Alçak Backhand Vole Vuruşta Yapılan Hata­lar: a) Vücudun yeterli derecede topun altına girememesi, b) Raket yüzünün yeteri kadar açık olmaması ve bu yüzden topların fileye takılması, c) Topu geride alarak fazla bilek kullanmak ve topu bu yüzden yönlendirememektir.

YÜKSEK BACKHAND VOLE VURUŞU

Bel hizası backhand volede olduğu gibi, yüksek backhand voledede, sol elim raketi boğaz kısmından yakalamış ve sağ elime yardım ediyor. Rakip oyuncudan gelen, yük­sek topu gözlerimle takip ede­rek, hemen pozisyon almaya başlıyorum. İlk yapacağım şey hemen raketi geriye al­maya başlamak ve de vücu­duda yan dönmeye başlatmak olmalıdır. Top filenin üzerine geldiği anda, fotoğraftada görüldüğü gibi sol ayağımı fil­eye paralel duruma getirirk­en, raketimide hafifçe omuzu­mu geçeçek şekilde geriye alıyorum. Sol elim ise, raketin boğaz kısmından yakalıyarak sağ koluma yardım ediyor ve sağ adımım ilede topun üze­rine gitmeye hazırlanıyorum. Sağ adımımı topa doğru hücum adımı olarak kullanırken, aynı zamanda da vücudun bu hızlanmasıylada raket topla vücudun yanında ve önünde buluşuyor. Raketimin yüzü bel hizasındaki voleye göre daha kapalı oluyor ve bu volede ha­reket daha fazla yukarıdan ileriye ve aşağıya doğrudur. Gözlerimle halen topu takip ediyorum. Hareketimi topla beraber ola­rak, ileriye hedefe doğru ve hafifçe aşağıya doğru devam ettirerek bitiriyorum. Vücut ağırlığım tamamen ön bacak üzerine geçmiş bulunuyor. Ra­ket kolum uzanabildiği kadar ileriye doğru gidiyor. Topla temas anı ve hareketin bitiş anı arasında raket yüzü ha­fifçe açılarak değişikliğe uğruyor. Gözlerimle hedefe giden topumu seyrediyorum. Yüksek Backhand Volede Yapılan Hatalar: a) Raketi arkaya çok alarak, topla buluşma ye­rinde geç kalmak ve bu yüzden genellikle top­ları dışarıya atmak, b) Gene raketi fazla geriye almak ve dışarıya topu atmamak için hareketi bilekten veya dir­sekten erken kapatarak topu fileye takmak, c) İyice yan dönmeyip, topu cepheden kar­şılıyarak topu yönlendirmemek, yani topu ön yana almamaktır.

BACKHAND YARIM VOLE VURUŞU (DÖMİ VOLE)

Backhand yarım volede, fore­hand yarım vole gibi, teniste­ki en teknik vuruşlardan biri­dir. Bunu deneyen oyuncunun, çok teknik olması ve bu vuruşu çok çalışması lazımdır. Çünkü hata oranı yüksektir. Fotoğ­rafta görüldüğü gibi, top fileyi geçmiş ve ben topa doğru hazırlığımı yapıyorum. Yap­tığım işı o anda topun kısa düşeceğine, voleye vaktim ol­madığına karar veriyorum ve yarım vole için hazırla­nıyorum. Hemen raketimide sol elimin yardımıyla geriye alırken, vücudumun belden yukarısını döndürüyorum. Gözlerimle topu devamlı ola­rak takip ediyorum. Bulun­duğum yer servis çizgisinin 1metre kadar ön tarafı oluyor. Sonra, sağ bacağımla raketle topun buluşacağı noktaya, hü­cum adımını atıyorum. Dizle­rim aşırı şekilde bükük, vücudum da bununla ilgili ola­rak topa rahatça hükmetmek için aşağıya doğru iyice bükülmüş, raketim topla buluştuğu zaman başı bilekten aşağıda, kolum düz bir şekilde topa vuruyor. Bu bölgede, topu raketimle önce ileriye, sonra hafifçe yukarıya ve hedefe doğru taşımaya başlayaca­ğım. Topla gene vücudumun önünde, top yere vurup kal­karken buluşuyorum. Zaman çok kısa, ve zamanlamayı çok iyi yapmak gerekli. Topun kısa zamanda yükselip, fileyi geçerek gitmesi için hafif bi­lek darbesi de kullanıyorum.

Topun fileyi geçmesi, hedefine gitmesi için gerekli olan ileri ve yukarıya doğru olan taşıma olayını sağlayan vücut hare­keti en aşağı bölümden yu­karıya doğru devam ediyor. Bu arada bitiştede görüleceği gibi, topu aşağıdan yukarıya doğru taşıma esnasında ha­fifçe bilek ve ön koldan mey­dana gelen bir darbe ve hafif kapalı raket yüzüyle vuruş ta­mamlanmış oluyor. Yine her vuruşta olduğu gibi vücudu­mun ağırlığı ön bacakta top­lanmış bulunuyor. Arka bacak­ta hiçbir şekilde ağırlık yok. Ayak ucunda yükseliyor ve vücudu rahatlatıyor.

BACKHAND DROP-VOLE VURUŞU

Tenisteki en teknik vuruş­lardan birisidir. Bu vuruşu yapmak isteyen oyuncunun, topla teması çok ince detaylı ve kısa süre içersinde yapıldığı içinde, zamanla­masının çok iyi olması gerek­lidir. Yukarıdaki 1.ci fotoğrafta görüldüğü gibi, file ile servis çizgisi arasında, vole için en uygun pozisyonu almış durum­dayım. Bu anda, top rakip oyuncunun raketinden çıkmış bulunuyor ve topun gelişini takip ediyorum. Vücuduın gayet rahat, raketi vücu­dumun önünde ve sol elimin yardımıyla tutmaktayım. Vücudumun belden yukarısını çevirerek, topa doğru yan po­zisyonumu alıyorum ve aynızamandada raketimide geriye alırken, raket başının sol omu­zumu geçmesine mani oluyo­rum. Top filenin üzerinden geçerek benim sahama geldi. Ben bu arada sağ bacağımıda topa doğru atarak, vücudumu o tarafa doğru yönlendirirken, aynı zamanda da raketimle topa doğru vurmak için uzanıyorum. Vücudum, tama­men yan dönmüş durumda ve gözlerimle topu takip ediyo­rum. Bu aradada, raket tutan kol ileriye doğru hamle yapa­rak giderken, boşta kalan sol kol ise geriye giderek, vücudun dengede rahat bir şekilde kal­masını sağlayacaktır. Dikkat edilirse, raketin başı halen bi­lekten yukarıda ve yere 45°'lik bir açı ile geliyor. Vuruşun sonunda, raket yüzü nerede ise yere paralel yani raket yüzü O olmuş bulunuyor. Burada dikkat edilecek husus şudur ki; raketimin yüzü 45derece’den O derceye’ye dönüşmüştür. Bu açıyı yaparkende, raket topun süratini de raket telleri üzerinde sıfırlar, yapılan bir yumuşak bilek hareketide vuruşu tam bir şekle sokar. Gene vücut ağırlığı, bütün vuruşlardaki gibi ön bacak üzerine doğru geçmiş bulunu­yor. Boşta olan sol kol ise da­hada geriye giderek vücudun dengesini sağlıyor ve estetik olarak vuruşa bir güzellik katıyor. Bu vuruşta genelde yapılan hatalar: Senelerdir yaptığım gözlemlerden çıkardığım sonuçları şu şekilde sıralıyorum: a) Topa istenilenin üstünde sertçe bir darbeyle vurarak, topun sahada uzun düşerek, rakibe ko­lay bir top olması, b) Bilekten yapılan yumuşaklık ve raket yüzünün açılandırılmasındaki hatalardan do­layı, topun yine istenilenden uzun düşmesi, Topun altına iyice girmeyerek, topun süratinin sıfırlanmasını gerektiği kadar yapamamak, Toptan gerektiğinden fazla uzaklıkta bulu­şarak, istenilen yumuşaklığı kazanamamaktır. Kısa top yapılacağı zaman dikkatli plan yapılmalı. İyi bir kısa top yaptıktan sonra, vole için hazırlıklı olmalıdır. Kötü bir kısa toptan sonra müdafaada kalmalı. Gene rakip­ten gelecek iyi veya kötü kısa topa karşı hazırlıklı olmalıdır. Rakibe arka çizgi ci­varından kısa top yapılmamalı ve rakibin sa­hadaki durumunu iyice kontrol etmelidir.

FİLE ÖNÜNDE AÇI VERİLEREK YAPILAN BACKHAND VOLE VURUŞU

Bu vole çeşidinde de çok dik­katli olmak gerekir. Çünkü topla olan temas çok hassas bir şekilde olur. Yukarıdaki 1.ci fotoğrafta, gene sahanın ortasında yani servis çizgisi ile filenin arasında bulunuyorum. Bana doğru gelen topa önce sol ayağımı fileye paralel gele­cek şekilde uzatıyorum. Bu es­nada vücudum gayet rahat ve gelen topu izliyorum. Şu anda top rakip oyuncunun raketin­den çıkmış bulunuyor. Yukarıda 2.ci fotoda görüldüğü gibi, to­pun bana yaklaştığını gör­düğüm zaman raketimi omuz hizamı geçmiyecek bir şekilde geriye alıyorum, raketin başı yukarıda, raket ve raketi tu­tan sağ kolum 90derece'lik bir açımeydana getiriyorlar. Sol elim raketin boğazından ya­kalıyarak raket başının kont­rolünü sağlıyor. Aynı zaman­da da gözlerimle topu takip ediyorum. Hücum adımım olan sağ adımımı, istediğim mesafeye doğru çok iyi bir şekilde atarken, raketimde topla yu­karıda görüldüğü gibi vücu­dumun önünde ve çapraz açıda buluşuyor. Raket başı bilekten yukarıda, raket yüzü yere 45derce'lik bir açı meydana geti­riyor, dizlerim bükük, vücu­dum çok rahat, gözlerimle topu raketimde görebiliyorum, sol kolumu hafifçe geriye doğru açarak vücut dengesini sağlıyorum. Bu arada ise bileğim, çok yumuşak bir şekilde topun yanından altına doğru geçe­rek, istediğim yön olan kısa çapraz açıyı bana sağlıyor. Arka ayağım burnu üzerinde dönerek, omuzlarımın ve kal­çalarımında istediğim top hedefine doğru rahatça dön­mesini sağlarken, vücudumuda rahatlatıyorum. Raket ve raketi tutan sağ elim hedefe doğru uzamasına de­vam ediyor, ve 3.cü fotoğraftada görüldüğü gibi rakip oyuncu için kurtarılması çok zor olan ince, çapraz bir backhand vole vurmuş oluyorum. Vücudum dengede ve rahat, yapmış olduğum vuruşdan sonra çapraza giden topumu seyre­diyorum. İnce, Çapraz Backhand Vole­de Yapılan Hatalar: a) Topu yeteri kadar önde almamak, (eğer topu geç alırsanız hiç bir zaman çapraz açılamayı yapamazsınız), b) Topla raketin buluş­tuğunda, yeteri kadar vücudun ve raketin yumuşatılmaması, c) Bu vuruşun yapılacağı topu iyi seçememek, d) Bu vuruş için fileye yeteri kadar yakın olmamaktır.

BACKHAND VOLE VURURKEN MEYDANA DELEN HATALAR

Buradaki 1.ci fotodaki hata, ağırlığın ön bacağa geçmesine rağmen ra­ketin başı bileğin almış olduğu şekle göre çok aşa­ğılara düşerek kontrol ala­nından çıkmış bulunuyor. Ge­nellikle bu durumda vurulan toplar fileye takılır veya zayıf bir şekilde karşıya geçer. Düzeltilmesi; vuruş sı­rasında bilek sağlam tutulur. Buna bağlı olarakta raket başı dikliğini ve sağlamlığını korumuş olur. Burada 2.ci fotoda ise, raket anormal bir şekilde geriye alınıyor ve buna bağlı olarak ya topa geç vuruluyor veya kolu kırarak topa vuruluyor. İki durumda da top kortun çok dışarısına düşer. Düzeltilmesi ise, rake­tin başı hiç bir şekilde omuz hizasını geçmez ve raket top ile vücudun önünde rahat bir şekilde buluşur. Vücut ağır­lığıda ön bacak üzerine geçmişolur. Yukarıdaki 3.cü fotoğraftaki hata ise, vücut ağırlığı halen arka bacak üzerinde ve geriye alınan raketin başı bilek hi­zasının altında, raketin başı bu durumda hiç bir zaman topa kuvvetli ve kontrollü bir şekilde vuramaz. Düzeltil­mesi ise, raketin başı ve bilek dik bir şekile getirilecek, topa vururken kuvvetli olacak ve aynı andada vücut ağırlığı arka bacaktan ön bacağa geçmiş olacak.

Yukarıda 1.ci fotoda meydana gelen hatada ise, bilek aşırı bir şekilde kırılmış ve raketin başı aşağıya doğru sarkmış bulunuyor. Vücut ağırlığıda arka bacak üzerinde kalmış du­rumda, bu şekilde hiç bir zaman rahat ve kuvvetli bir vole vurulamaz. Düzeltmesi ise, bilek topa vuruş anında kuvvetli tutularak, raket başı dik duruma getirilecek, topla vücudun önünde buluşurken, vücut ağırlığıda arka bacaktan ön bacağa geçmiş olacak. Burada 2.ci fotoda ise, vücut ağırlığı arka bacaktan ön bacağa geçmiş, fakat bu seferde bilek çapraza doğru çok kötü bir şekilde kıvrılarak beraberindede raketin başını o tarafa götürmüş. Bu durumda bütün toplar çaprazdan kontrolsüz bir şekilde dışarıya gider. Düzeltilmesi ise, vuruş paralele ise raket fi­leye paralel, vuruş çapraz ise raket fileye hafifçe çapraz olarak biter ve topu istenilen yere rahatça gönderir.

DUVARDA BECKHAND VOLE ÇALIŞMASI

Bu çalışma hakkında bazı açıklamalarda bulunmak istiyorum. Öncelikle, duvarda vole çalışmak için belli bir seviyeye gelmek lazımdır. Çok iyi refleks, göz takibi, top kontrolu ve volenin bütün detaylarını bilmek lazımdır. Duvardaki vole çalışmasındaki mesafe aynı fakat, top aynı mesafelerde karşılıklı çalışan iki oyuncunun çalış­masından bir misli süratle, yani karşısındaki oyuncu yerine file mesafesinden geldiği için zaman daha azdır. Çok defa görmüşümdür. Oyuncu duvarda vole çalışırken yukarda be­lirttiğim 4 anahattan bazıları yoktur veya eksiktir ve oyuncu voleleri çok hızlı aldığı içinde top birkaç kereden fazla gidip gelmez, sonunda kaçan topların peşinden gitmekten yorulur ve bir daha duvarda vole çalışması yapmak istemez. Halbuki çok faydalı bir çalışma şeklidir. Duvardan 3-4metre uzakta durun, önce çok yavaş başlayın, dizlerinizi çok iyi kullanın. Raketi fazla geriye almayın, (çünkü zaten buna vaktiniz yok, top hemen duvardan geri gelecektir) topu daima vücudunuzun önüne al­maya çalışın. Eğer uzun bir süre devamlılık sağlıyabilirseniz, kol yorulup kısılabilir. Bir müddet hiç kullanmadığınız öbür kolu­nuzla duvarda oynamaya çalışın ve bu arada yorulan kol dinlenmiş olur. Hiç kullan­madığınız kolda kuvvetlenir. (Arif hocanın tavsiyesi).

SMAÇ VURUŞU

Smaçta kısa ve hızlı adımlar kullanın. Topa vururken vücudu dik tutun. Bi­lek hareketini fazlaca kullanın. Bunun ile vücudun ağırlığının öne geçmesini sağlar, kolun ve omuzların doğru kullanımı ile gerekli kuvveti meydana getir­miş olursunuz. Raketi yukarıya doğru kaldırın ve topun tepe noktasına çıkarak vuruşunuzu yapın. Birde rüzgarlı havalarda smaçlara çok dikkat etmek gere­kir. Eğer lob rüzgara karşı geliyorsa, top beklediğinizden kısa düşecektir, bun­dan dolayı topa çok önde vurup fileye takma olasılığı artacaktır. En iyisi bu topların altına iyi girmektir. Eğer lob rüzgarla beraber geliyorsa, bekle­diğinizden daha uzun gelip çok arkanıza düşebilir. Bu seferde topu dışarı ata­bilirsiniz. iki smaç şeklindede en önemli faktör ileri veya geri geri hareket ederek vuruşlar için gerekli olan pozisyonu almaktır. Yüksek lobları düşürerek vurmalı. Çünkü topun düşüş açısı ve sürati rakibi zor bir pozisyona sokacaktır. Smaçta, eğer oyuncu iyi smaç stiline rağmen topları dışarıya atıyorsa, top vücudunun arkasına düşüyor demektir. Toplar fileye takılıyorsa; a) Topla temastan önce (kafayı) aşağıya indirmek, raket başınıda aşağıya çekmek, b) Topa vurmadan önce çok düşürmek, c) Dikkatsiz olmak gibi sebepleri vardır.

Smaçta en önemli olay, raketin kısa bir hareketle arkaya alınması (Servise göre) ve topun doğru zamanlanmasıdır. Raketi önce omuzları çapraz geçecek şekilde başı yukarıda olarak geriye almalı ve vücut yan dönme pozisyonuna gelmeli, ayaklar omuz genişliğinde açılmalı, vücut ağırlığı eşit olarak iki ba­cak üzerinde olmalı, bu arada raket tutan kol tam olarak açılmalıdır. Sol elle kol ileri, yukarı uzatılarak, top parmaklarla gösterilir. Bu sayede doğru po­zisyona girilir, topa raketin ortası ile ve önde vurulur. Continental tutuşu servis için geliştirdikten sonra, smaç içinde kullanabili­riz. Rahat bir tutuş şekli olan bu tutuşta bilekte rahat olduğu için, topu hisset­me kolay olur ve ayrıca hareket bilekten ve çok süratli çıktığı için daha kon­trollü ve kuvvetli bir vuruş meydana gelir. Genellikle servisi hangi tutuşla atıyorsanız, smaç vuruşunu da aynı tutuşla yapmanız doğru olur. Eğer Continen­tal tutuşu geliştirmiş iseniz ve atak bir oyun tarzınız varsa servis, vole ve smaç şeklindeki 3'lü çalışmayı tutuş değiştirmeden yapabilirsiniz.

SMAÇTA AYAK ÇALIŞMASI

Ayak Çalışması: Yanyana koşma: İyi smaç vu­rabilmek için, çok iyi pozisyon almak, topun nereye düşeceğini iyi zamanlamak gereklidir. Yanyana koşmada, sol ayak bulunduğu yerde hafif bir dönme yapar. Sağ ayak onun parale­line bir adımla geriye gider. Eğer top daha ge­riye düşecek ise, bu hareketin aynısı ikileme ol­arak devam eder.

Çapraz atlayarak koşma: Bunda da önce gene yanyana koşmada olduğu gibi, sol ayak hafif bir dönme ile fileye paralelolur. Sağ ayak geriye bir adım ata­rak onun paraleline gelir ve sonra sol ayak çapraz olarak sağ ayağın gerisine, sağ ayak gene bulunduğu yerin bir adım paralel gerisine gelir. Bu çaprazlama ile hareket topa vurana kadar devam eder.

SMAÇ'lar genellikle, rakibin sahadaki yerine ve smaç vuranın sahadaki duru­muna bağlıdır. Eğer yapılan loblar, orta sahayı geçiyorsa, vurulacak smaçlar baseline (arka çizgiye) doğru uzunca olmalıdır. (B şeklinde görüldüğü gibi) Yapılan loblar fileye yakın ise, genellikle topları kısa kenarlardan dışarı çıkarmak daha kolaydır. (A şeklinde görüldüğü gibi) NOT: Smaç vururken daima yan dön, aksi taktirde topu dışarı atmak veya fi­leye takmak ihtimali çoktur.

SMAÇ ATARKEN MEYDANA GELEN HATALAR

Yukarıdaki 1.ci fotoğrafta görülen hata, topa iyice yaklaşamamak, yani topun vurulması istenen yere yönlendirilmesini yapama­maktır . Genellikle bu tip hataları yapan oyuncu­ların, bacakları istenilen düzeyde süratli ol­mayıp, topla vücut arasındaki mesafeyi ve yükseklik ayarını yapmaya müsait değildir. Yani hareket kabiliyeti az olan oyuncu­lardır . Bu 2.ci fotoğraftaki hata ise, oyuncu burada duru­mu müsait olduğu halde, topa doğru raketle ve vücutla yükselmeyip, topu çok düşürüp bu­nun sonucunda kısık kol ve aşağıya doğru çökmüş vaziyetteki bir vücut pozisyonuyla topa vuruyor. Genellikle bu toplar fileye takılıyor. Bu hatayı yapan oyuncular, aynı zamanda bunu servislerinde de tekrarlarlar. Bunlar vücutla yukarıya doğru yükselme kabiliyeti az olan oyunculardır. Çökerek vurma daha kolaylarına gelir.

Yukarıdaki 1.ci fotoğrafta, oyuncu topla olan me­safesini iyi ayarlayamadığı için, top daha çok backhand tarafında kalmış, halbuki o topa backhand smaç veya yüksek backhand vole vurulabilir. Yukarıdada görüldüğü gibi, dengesiz bir vuruş olacaktır. Bunun bir sebe­bide bacakları zamanında iyi kullanmayıp, topla olan mesafeyi ve doğru pozisyonu bu­lamamaktır. Burada 2.ci fotoda yapılan hata ise, oyuncu topla vücudunun çok gerisinde buluşacaktır. Çok iyi bilek hareketi kullanarak topu karşı sahaya atması lazımdır. Genellikle bu pozisyonun sebebi, bacakları zamanında iyi kullanmayıp topla olan doğru pozisyonu bulamamak ve geç kalmaktır.

DUVARDA BACKHAND SMAÇ ÇALIŞMASI

Backhand smaç, çok az kul­lanılan bir vuruştur. Genellik­le fileye giden oyuncunun, backhand tarafına yapılan loblara karşı etkili bir vuruştur. Filedeki oyuncu, backhand'ine yapılan loba, yana kaçarak forehand smaç vuramıyacak pozisyonda ise, filedeki pozisyon hakimiye­tini kaybetmemek için, topu ya backhand smaçla bitirmeli ya da sert ve güzel bir plase vuruşla, rakip oyuncuyu zor durumlara düşürmelidir. Bu vuruşun duvardaki çalış­ması ise şöyle olur. Oyuncu 4-5m kadar duvara yaklaşır, elindeki topu duvara 0,5m ile 1m yakınlıkta yere vurdurur, top önce yere sonra duvara vu­rarak havaya yükselir. He­men kol ve raket topun seviye­sinde yukarıya kalkar, vücut yan döner. Raket, topla buluşabileceği en yüksek noktada buluşur. Vücut iyice yan dönüp, topu yanına alarak, mesafe kontrolünü ve yükseklik ayarını rahatça yapar. Vücut ağırlığı önce arka bacak üzerindedir, ra­ketle topa vururken bilek yap­mış olduğu seri bir hareketle topu istenilen yere hızlı ve kontrollü bir şekilde yollar. Yukarıda gözler topu takip ederken, vücut ağıdığıda arka bacaktan ön bacağa geçiyor. Yukarıdaki 3.cü fotoğrafta ise, vücut ağırlığı tamamen ön ba­cak üzerine geçmiş bulunuyor. Yapılan bilek hareketi ve ko­lun aşağıya hedefe doğru indi­rilmesi ile hareket bitirili­yor. Bu zor olan hareketin çalışmasını sizlere, eğer bilek yapınız kuvvetli ise, duvarda ve partnerin sahada devamlı topları backhand smaç vura­cak şekilde backhand'e at­masıyla, yapılan çalışma .0­larak tavsiye ederim.

FİLE ÖNÜNDE TOPU DÜŞÜRDÜKTEN SONRA YAPILAN SMAÇ VURUŞU

Bu smaç türü genellikle oyun­cunun pozisyon dışında olması, havada topa vurmaya vakti olmaması durumlarında kul­lanılır. Bir de, ben talebeme smaç vurmayı öğretirken önce topu yere düşürdükten sonra vurmayı gösteririm. Bunu başariyla yaptıktan sonrada, topu yere düşürmeden havada vurmayı öğretirim. Fotoğrafta görüldüğü gibi, top havada iken hemen raketimi yana alarak, hızlandırma po­zisyonuna geçiyorum. Kafam yukarıda gözlerimle topu ta­kip ediyorum. Vücudum gayet rahat, raketimi hiç sıkmıyorum. Topa nerede ve nasıl vuracağımın planını yapıyorum. Havadan gelen top yere değdiği anda, topla olan mes­afemi ve buluşacağım noktayı hesaplamış bulunuyorum. Raketimi geriye alırken, vücudumu da döndürerek yan pozisyona geçiyorum. Vücut rahat, raketi sıkmı­yorum ve gözlerimle topu ta­kip ediyorum. Top yere değip sıçramaya başlayınca, bende hemen onu takip ederek raketi arkaya ve yukarıya alıyorum. Sol ko­lumda topu takip ederek, yu­karıya kalkıp topun kont­rolünü ve yönlendirmeyi sağlıyor ve herşeyi ile smaça hazırlanmış oluyor. Gözle­rimle topu takip ediyorum.

Sol kolum yukarı kalktığında, sağ omuzumdan hafifçe yu­karıda oluyor. Topa doğru vuruşa geçerken ise, bu sefer sağ omuz yukarı çıkıp, sol omuz aşağıya iniyor. Vücudum rahat, dizlerim bükük, belim hafifçe geriye doğru kıvrılmış durumda, gözlerimle topu ta­kip ediyorum. Başka açıdan alınmış olan fotoğrafta ise, omuzların duru­mu açıkça görülüyor. Kolum dik bir şekilde ve rakette bu­nun uzantısı olarak yukarıya doğru devam ediyor ve topla en tepe noktada buluşuyor. Bu anda raketimi sıkarak, bütün kuvvetimi vuruş esnasında topluyorum ve hafif bir bilek hareketiyle de kuvvetimi ve süratimi arttırıyorum. Dikkat ederseniz, vücudumda topa doğru uzanarak, fazladan bir yükseklik kazanmak, aynı za­manda vücudun bütün kuvveti­ni vermek istiyor. Vücut ağırlığı arka bacaktan ön bacağa geçmiş bulunuyor. Ka­fam hala yukarıda, göz­lerimle topa bakıyorum. Topu hedefe doğru taşırken, sağ adımımlada içeriye doğru yürüyorum. Hareketi vücu­dumun sol yanında bitirip, fi­leye gitmek için atak pozisyo­nuna geçiyorum. Vücudum, gayet rahat ve gözlerimle giden topumu sey­rediyorum.

FİLE ÖNÜNDE TOPU YERE DÜŞÜRMEDEN YAPILAN SMAÇ VURUŞU

Bütün smaç çeşitlerinde en önemli olay, topa iyi yanaşmak ve topu öne al­maktır. O zaman rahat bir vuruş yapabilirsiniz. Yuka­rıdaki vuruşta, top havada iken hemen hazırlığa baş­lıyorum. Raketimi yavaşça geriye almaya başlarken, top­la nerede ve ne zaman bulu­şacağımın hesabını yapı­yorum. Kafam yukarıda ve ge­len topu takip ediyorum. Vücudum, gayet rahat ve ha­reket kabiliyetim üst düzeyde bulunuyor. 2 ve 3 nolu fotoğraflarda birbi­rine çok benziyorlar. Fakat dikkat ederseniz, burada önce sol bacağımı geriye alırken, sonra sağ bacağımı geriye ala­rak vücudumun almış olduğu yan dönme pozisyonunu boz­madan ve vücudu mu kontrol altında tutarak topun altına rahat bir şekilde giriyorum. Bacak değiştirmeyi yaparken, raket tutan kolumu iyice ge­riye alıyor ve vücudumuda 3'ncü fotoğrafta görüldüğü gibi iyice yan döndürürken, sol ko­lu mu da topa doğru kaldıra­rak topu daha iyi görmeyi ve yönlendirmeyi yapıyorum. Vücudum, gayet rahat ve ra­keti fazla sıkmıyorum. Vücut ağırlığım, arka bacak üzerinde bulunuyor.

Fotoğraf ta görüldüğü üzere, top istediğim noktaya geliyor. Gözlerimle topu takip ediyor­um. Raketim arkada ve bilek­ten aşağıya düşmüş vaziyette, topa giderken aşağıdan yuk­arıya doğru süratlenerek çıkacak ve kuvvet kazana­caktır. Vücut ağırlığımda, vuruşla beraber hafif yuk­arıya ve öne doğru bir hareke­tle ön bacak üzerine geçerek vücudumu rahatlatacaktır. Topla buluşma yerim kolumun ve raketirnin aynı çizgi üzerine geldiği doğru ve tepe noktası oluyor. Bu yükseklikte topla bulu­şurken, vuruşa birazda bilek hareketi katarak, daha fazla kuvvet kazanıyorum. Topu hedefine taşıyarak, hareketi­mi vücudumun sol tarafında rahat bir şekilde bitiriyorum. Burada dikkat edilecek husus, sağ ayağımı döndürerek vücudun kontrolünü ve ağırlığını ön bacak üzerine transfer ediyorum. Eğer top bi­raz daha arkamda ise burada daha fazla bilek hareketi ile topu içeriye doğru alacağım, sağ bacağımlada öne doğru adımla gireceğim.

ARKA SAHADAN TOPU YERE DÜŞÜRDÜKTEN SONRA YAPILAN SMAÇ VURUŞU

Yüksek ve uzun bir top gel­diğini gördüğüm zaman, he­men raketimi yanıma alarak, çapraz adımlarla süratli bir şekilde geriye doğru koşmaya başlıyorum. Amacım topu gene önüme alarak, smaç vurmak, ve sahada pozisyon avan­tajını rakibime kaptırma­maktır. Kafam yukarıda, gözlerimle topu takip ederek, topu nerede düşürüp, nerede vuracağım üzerine hesaplar yapıyorum. Topu arka çizgiye yakın bir yerde yere düşürdüm, top yu­karıya doğru sıçrarken hemen smaç pozisyonu alıyorum. Sol kolum ve işaret parmağım topu takip ederek, bana topu kontrol ettiriyor ve ona göre daha rahat pozisyona giri­yorum. Sağ kolum ve raket he­men arkaya giderek, hazır po­zisyona geçiyor. Hareket ta­mamen yukarıda hazır ve vücut ağırlığı arka bacak üzerinde, gözlerimle topu ta­kip ediyorum. Kafam yu­karıya topa doğru bakarak, vücudun vuruştan önce aşağıya doğru inmesini önleyecektir. Topla buluşma noktasında ise, topu tepe noktasında alıp, hafif bilek vuruşuda ekleye­rek orta şiddette bir vuruşla rakibin arka sahasına doğru vurarak, onu tekrar kortun dışına atıp sahada eşit şanslara ulaşıyorum. Bu tip smaçlarda, çok hızla vurarak riske girmeye hiç lüzum yok­tur. Hata yapmak çok ko­laydır.

Topu istediğim yere doğru taşıyarak vururken, sağ bacağımlada bir adım öne doğru gelerek, vücudumu ra­hatlatıyorum. Raket, vücu­dumun sol tarafında bitiyor. Gözlerimle, giden topu takip ederek, rakipten gelecek topa göre planlar yapıyorum. Gelen top kısa ise, hemen hücuma geçeceğim, uzun top ise hemen geriye doğru çıkarak, normal uzun vuruşuma geçeceğim. Bu smaç cinsi hangi tip lobIara ve hangi şartlarda kullanılır. a) Çok uzun ve yüksek gelen lobIara karşı, b) Çok dik bir açıyla geriye düşen lobIara karşı, c) Güneşin rahatsız ettiği yüksek loba vurma durumlarında, d) Rüzgarlı havalarda, zamanlamanın çok zor olduğu durumlarda kullanılır.

FOREHAND İLE LOP YAPMAK

Bu lob şeklinde, backhand lob'da olduğu gibi topu yanıma alıp, raketirnin yüzünü açıyorum. Hareketi ileriye ve oldukça yu­karıya taşıyarak, yüksek ve uzun bir lob atıyorum. Vücudum gayet rahat ve topumu takip ediyorum. Genellikle oyuncular lobu, topun gidiş gelişlerinde uzun toplar karşısında güç du­rumlara düştükleri zaman veya dinlenebil­mek için düşünürler. Genellikle az antrenman yapılan bir vuruş olduğu, için hücum lobunu hiç düşünmezler. Bu vuruşta top diğer vuruşların hepsinden fazla yükseltilir. Eastem Forehand ve Eastren Backhand tutuşlarıyla ve alçaktan yükseğe olan here­ket stiliyle yapılır. Bu vuruşta meydana ge­len problemler ise; a) Topu yükseltmek için, topa vuruş anında raket yüzünü ne kadar açmalı, b) Topu oyunda tutmak için karşıdan gelen topun süratinden ne kadar faydalan­manın tahminini iyi yapmak lazımdır. Bu hareketi sağlarken topu dürtmek yerine, ha­reketin bitirilişini sonuna kadar devam ettir­melidir. Lob'da ustalık kazanıldıkça oyuncu lob yapacağını belli etmemeli, ön omuzunu döndürerek normal bir vuruş gibi göstermelidir. Topa doğru adım atmalı, aynı forehand ve backhand'deki gibi lop hareketi yapmalı, son ana kadar lob yapacağını gizle­melidir.

FOREHAND İLE LOB YAPMAK

Yukarıdaki fotoğraflarda görüldüğü gibi, lob yaparken en belli başlı özellik, hareketin aşağıdan ileriye ve yukarıya doğru uzaması oluyor. Burada topla buluştuğum anda rake­timin yüzü yere 15derece'lik bir açı yapıyor,topu hareketimle yukarıya taşıyıp, çok yüksek ve uzun bir lob yapıyorum. Tutuşum, Eastern backhand tutuşudur. Topu yanıma alıp, kon­trollu bir şekilde vuruşumu tamamlıyorum. İyi zamanlama ile yapılan lobların fayda­ları çoktur. Bu arada kullanılan hücum lobu, direkt olarak puanı kazanmada da kul­lanılabilir. Topun oyunda gidiş, gelişi sırasında ritmi ve sürati kırmak içinde yapılan bir vuruştur. Pek çok oyuncu filenin çok üzerinden geçen, uzun gelen ve oyuncuyu gerilere atan ve omuz hizasının üstünde vurulması gerekli olan yüksek topları sevmez. Lob fileye gelen oyuncuyu fileden geriye atar ve diğer oyuncunun fileye gelmesine yardım eder ve kontrolü ele geçirtir. Kuvvetli volesi olan ve devamlı fileye gelen oyuncuyu file­den uzaklaştırmak için kullanılabilir. Kısa yapılan loblar, daima filedekine avantaj sağlar. Eğer lob uzun dışarı gitmişse, ikinci lobda oyuncu topa biraz daha yaklaşmalı, aşağıdan yukarıya doğru hareketini, raketin yüzünü biraz daha açarak yapmalıdır. Bir diğer hususta ise, arka çizgiden yapılan lob­larda paralel değil, çapraz toplar kullan­malıdır. (Bilhassa rakibin backhand köşesine) Arka çizgiden, arka çizgiye çapraz olarak tenis kortu en fazla derinliğe sahip­tir.

Eğer, arka sahadan lob yapılacaksa, yüksek müdafaa lobu yapılmalıdır. Bunuda tamamen uzun taşıma hareketi yani topu yukarıya ve ileriye doğru götürme hareketi ile tamamlamalıdır. Eğer sahanın ortasında lob yapılacaksa, filedeki rakibini geçecek şekilde, kısa hareketle çabukluk ka­zanarak sürpriz lob yapmalıdır. Top kısa bir mesafe katedeceği için, uzun bir harekete ihtiyaç yoktur. Kısa mesafelerdeki zor pozisyonlarda, hızlı gelen servis karşılamalarında ve smaçla yapılan vuruşlara tekrar lobla cevap ver­mek istenirse, gelen hızlı topa karşı, raketin yüzünü yavaşça açmak ve hafif kesikle topu havaya doğru kaldırmak yeterli olur. Genellikle en iyi lob, raki­bin backhand'ine doğru yapılan lob'dur. Rakip bu topu yüksek backhand vole veya backhand smaç ile almak zorunda kalır. Bunun içinde backhand tarafına yapılan loblar genellikle fazla yüksek yapılmazki, rakip oyuncu backhand tarafından kaçarak topu forehand smaç tarafına alamasın. Eğer gerçekten çok zor durumda kalırsanız, lob çok yüksek ve uzun yapılmalıdır, sonra rahat bir pozisyona geçebilirsiniz. Lobların değişik gidiş şekilleri: Lobda birinci istek, topun yükseklik veri­lerek zaman kazandırması, bu sayede sahada oyuncu en ideal pozisyonunu tek­rar kazanmalı, ikincisi ise uzun yapılarak (Arka çizgiye en az 2m civarı) raki­bin sert smaçlarından kurtulmak. Şekilde de görüldüğü gibi değişik 3 lob türünde de değişik yükseklik ve top yere değdikten sonra değişik sıçrama görülür. a) Basic, normal lob, az topspin ile genellikle filenin 7m üzerinde ve yaptığı kavis ise eşitlilik gösterir. b) Underspin lob: Defansiv olanı daha yüksek atılır. Genellikle 10m ci­varındadır ve son metrelerde saha içersine dik bir açıyla iner, top düştükten sonra fazla ileriye doğru fırlamaz. c) Topspin lob : Bu türde ise topun kavisi daha düşüktür ,(Filenin üzerinden 4 m ila 6 m) fakat hızlıdır. Genellikle hücum için veya direkt puan için kullanılır. Top yere değdikten sonrada hızlanır.

FOREHAND DROP-SHOT VURUŞU

Yukarıda görüldüğü gibi, top fileyi geçerek benim sahama gelmek üzere bulunuyor, ve ben yapacağım forehand drop-­shot vuruşu için hazırlığımıyapıyorum. Tutuşum forehand tutuşu, raketimi yavaşça ge­riye doğru alırken, vücudu­muda yan pozisyona getiriyo­rum. Vücudum gayet rahat ve gözlerimle topu takip ediyo­rum. Top benim sahama düşmek üzere ve ben topu izlerken, raketimi ve sağ kolumu iyice geriye alıyorum. Vücudumu dahada döndürerek, topu ya­nıma alıp topa karşı olan hakimiyetimi dahada art­tıracağım. Raketin başı, gözlerimin hizasında geriye giderken, küçük bir daire mey­dana getiriyorum. Topu, istediğim mesafe olan vücudumun yan tarafına aldıktan sonra, raketi geriye alırken yapmış olduğum dairesel hareketin sonunda, raketin başı yavaşça aşağıya doğru düşmeye başlıyarak to­pun seviyesine geliyor. Bu an­da da raketin yüzü yavaşça açılmaya başlıyarak, topla temas noktasında buluşuyor. Gözlerimle topu çok iyi izle­meyi devam ettiriyorum.

Dropshot: Yavaşca filenin üzerinden geçirilip, falsolu ve az bir sıçramayla karşı sahaya bırakılan bir vuruş şeklidir. Çok incelik ister.

Raket ve top hafifçe, vü­cudumun önünde buluşurken, ra­ket yüzüde 45°,30°,15°, ve 0°derece gibi açılarla topla olan te­masını devam ettiriyor. Önce topun arkası, ortası ve altına doğru girerek topun hızını yavaşlatıp, yumuşak bir bilek hareketiylede ters falso vere­rek, topun karşı sahada rakibe doğru gitmeyerek düştüğü yerde kalmasını sağlayacak­tır. Halen gözlerimle topu takip ediyorum. Vücudumlada topun altına girerek topa karşı olan kontrolümü art-tırıyorum. Topla olan temasım devam ediyor. Raketimin yüzü iyice yere paralel oluyor. Topa alt­tan ters falsoyu bilek hareke­tiyle vererek, topun hemen fil­enin üzerinden geçerek rakip oyuncunun sahasında kısa bir alana düşmesini sağlıyorum. Gözlerim halen topu takip ediyor. Son bölümde ise, bilek hareke­timle yapmış olduğum falso ile, top karşı sahaya düşüyor ve düştüğü yerde kalacaktır. Burada şunuda hatırlatmak isterim. Bazı üst düzeydeki oyuncular bu vuruşta bilekleri­ni ve raketin süratlenme hızını çok iyi kullandıkları için, karşı sahaya düşen top rakip oyuncuya gitmeyip ken­dilerine doğru gelir ve buda kurtarılması çok zor olan bir pozisyon meydana getirir. Bu falsolu bilek hareketini, rake­ti topun sağ yanından veya sol yanından kullanarak, topun aksi yönlere sıçramasınada sebep olabilirsiniz.

BACKHAND DROP-SHOT VURUŞU

Servis çizgisinin biraz ar­kasında bulunuyorum. Rakibi­min zor bir topu zayıf bir şekilde çevirdiğini gördüğüm anda, kısa bir top yapmaya karar veriyorum. Şu anda ra­kibim sahanın çok gerisinde ve zor durumda bulunuyor. Ge­len topu gözlerimle takip ediyorum ve vücudum gayet rahat, pozisyonum vole içinde hazırlıklı, aynı zamanda yapılacak bir loba karşıda smaç durumuna geçebilirim. Yani her üç vuruşada hazır­lıklı bulunuyorum. Top benim sahama doğru gelmeye başlı­yor, raketimi yavaş yavaş ge­riye doğru alırkende, topu gözlerimle takip ediyorum. Vücudum gayet rahat ve topa doğru sağ adımımı atmaya hazırlanıyorum. Vücudum iyi­ce yan dönerek, topu yanıma ve önüme alıyorum. Raket başı ile sağ kolum hemen hemen 90derece'lik bir açı meydana geti­riyor. Gözlerimle, topla rake­tin buluşacağı noktaya dik­katle bakıyorum. 1 ve 2 nolu fotoğraflarda raket yüzüne dikkat edelim. Raket yüzü 1 nolu fotoğrafta 45 ve raket başı bilekle aynı hiza­da, demekki burada raket başıdik pozisyondan paralel pozisyona geçerken ve 45,15,0 derece durumuna geliyor. Raketin yüzü topun orta arkasına ve altına doğru değişen yüzle ve bilek hareketiyle temas ede­rek topun hızını kesiyor ve alttan falso vererek topun yavaşça fileyi geçerek, rakip oyuncuya gitmeden sahaya düştüğü yerde kalmasını sağlıyor. Bütün bunların sonunda, ha­reketimi kolumun ileriye uzayabildiği noktaya kadar uzatıyorum. Topun altına doğru bilek hareketi ile ver­diğim falsoyu dahada art­tırarak, karşı sahaya düşen topun tamamen düştüğü nokta­da kalmasına veya tekrar fal­so alıp bana doğru gelmesine çalışıyorum. Vücut ağırlığım tamamen ön bacak üzerine geçmiş bulunu­yor. Vücudum rahat ve karşı sahaya giden topumu seyre­diyorum.