FLAT FOREHAND VURUŞU (DÜZ)

1.foto Yukarıdaki fotoğrafta, ideal bir bekleme pozisyonunda bu­lunmaktayım. Ayaklarımın arası omuzlarımın genişliği kadar, dizlerim hafifçe bükük, raket vücudumun önünde, raketin boğazından sol elimle tutarak sağ elimi dinlendiri­yorum. Burada bir hatırlatma yapmak isterim. Bazı oyuncu­lar, topu bekleme pozisyonun­da bile raketin sapını sıkarlar ve kol çok kısa bir sürede yo­rulmaya ve aşırı kasılmaya başlar. Aslında her vuruştan sonra, raketi oynamayan ele verip ikinci vuruşa kadar din­lendirmek lazımdır.

2.foto Bu pozisyonda ise gene, gözlerimle gelen topun mesa­fesini ayarlıyorum. Topun yaklaştığını görünce, yavaş yavaş erkenden raketimi ge­riye almaya başlıyorum. Sol elimi raketin boğazından çe­kiyorum. Dizlerimi gene bü­küyorum ve vücudum yu­muşaklığını koruyor.

3.foto Şu anda top, filenin üzerinden geçip alçalmaya başladı. Bun­ları kafa ve göz hareketlerim­den anlamak mümkün olu­yor. Hafifçe raketimi geri al­maya devam ederken, sağ ayağım arka çizgiye dik pozis­yondan çizgiye paralel pozis­yona geçiyor. Top yere değip yükselmeye başlıyor. Bu esnada ben raketi geri alma, fileye tamamen yan dönme, ağırlığı arka bacağa verme esaslarını yerine geti­riyorum ve gözlerimle topu çok iyi bir şekilde takip ediyor­um. Sol kolumla da dengemi sağlıyor ve geride raket başı bi­lekten yukarıda ve raketle yarım daire hareketimi (Loop) devam ettiriyorum.

4.foto Yan pozisyonumu koruyarak, arkadaki yarım daire hareketi­nin devamı olarak, raketin başıaşağıya topun seviyesine inmeye başlıyor. Gene göz­lerimle, topu çok iyi takip ediyorum. Hücum adımı olan sol adımımı tam zamanında kullanıp, kolumu çok rahatça geriye açıp vücutla koordinas­yonu sağlayarak, kuvvetimi toplu yorum. Dizlerimi de bükerek, vücudumun topun altına girmesine, yaylanarak fazla sürat ve kuvvet topla­masına yardım ediyorum.

5.foto Yukarıdaki fotoğrafta ise topu tam vücudumun önünde, kuvvetimin patlama nok­tasında, kolumun en kuvvetli ve düz bir şekil aldığı yerde, bileğim hafifçe arkaya doğru katlanarak destek alıyor. Kafamla ve gözlerimle topu raketimin tam ortasında gö­rüyorum, ve raketimin yüzü yere dik şekilde duruyor. Böylece raketimle top tam düz bir şekilde birleşiyor. Burada ayrıca vücut ağırlığım ön bacağa geçmiş bulunuyor.

6.foto Topla temas pozisyonundan sonra, raketle topu 4 top çalışması dediğim taşıma alanının sonuna ve hedefe doğru hareketimi ve raketimi taşıyorum. Burada vücudum oldukça rahat ve vücut ağırlığı tamamen ön bacağa topla­nıyor. Taşıma olayı bitmiş ve raketim hedefine gelmiş bulu­nuyor. Sağ kolumun pazısı çeneme değiyor, raket tutan kolum ve raket (V) şeklinde bitiyor. Vücudum yan dönüşten bitişe kadar 90derce’lik dönüşünü tamamlıyor. Bu dönme sırasında topa tam kol ve tam vücut kuvvetiyle vu­rarak fazladan bir kuvvet ka­zanıyor. Vücudun rahatça dönmesinede,. fotoğraftada görüldüğü sağ ayağın parmak ucunda kalıp, topuk kısmını kaldırarak dışa dönüşümüyle yardım ediyor, buda vücudu rahatlatıyor.